Translations:Singer/6/ru

Процесс тренировки

1. Примите удобную позицию тела.
2. Выдохните с силой ("Подготовка").
3. Вдохните через нос.
4. Задержите дыхание, следя за тем, чтобы не создавать напряжения в голове.
5. Выдохните медленно и постепенно через рот.
6. Восстановите дыхание, дыша произвольно.
7. Повторяйте данные дыхательные циклы из пунктов 3-6 до конца тренировочной сессии, сверяясь с индикатором способа дыхания на экране.
8. После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения, или же можно начать петь, ощущая действие упражнения.

• Во время тренировки вам может захотеться откашляться - это абсолютно нормально. Просто поставьте тренировку на паузу, и возобновите после того как прочистите легкие.