Translations:Power/5/pl

From Olekdia Wiki

Proces treningowy

  1. Przyjmij wygodną pozycję.
  2. Opróżnij płuca przy pełnym wydechu ("Przygotowanie").
  3. Zrób pełny wdech ("Wdech").
  4. Wstrzymaj oddech ("Wstrzymaj").
  5. Zrób pełny wydech ("Wydech").
  6. Powtarzaj taki cykl odddechowy do końca sesji treningowej.
  7. Kiedy skończysz, możesz poświęcić trochę czasu na medytację albo kontemplację.
Retrieved from "https://time-planner.info/index.php?title=Translations:Power/5/pl&oldid=47685"