Translations:FAQ/10/fr

Comment prendre une respiration "adéquate"?

Consultez s'il vous plait full inhaling pour des explications détaillées.
En bref : L'inspiration comprends 3 étapes, qui s'enchainent de façon fluide.

1. Premièrement, remplissez d'air la partie basse de vos poumons. Cela gonfle votre ventre, tout en gardant la poitrine immobile.
2. Ensuite, inspirez avec la partie moyenne. La cage thoracique gonfle à son tour.
3. Finalement, complétez la respiration en inspirant avec la partie haute de vos poumons. Les clavicules se haussent.