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Reduz o nível de estresse
- Respiração lenta aumenta a tranquilidade [Mark Krasnow, Kevin Yackle, Jack Feldman and others, 2017]
- Respiração profunda diminui os níveis de estresse oxidativo, reduz os níveis de cortisol e aumenta níveis de melatonina. [Diaphragmatic Breathing Reduces Exercise-Induced Oxidative Stress (Daniele Martarelli, Mario Cocchioni, Stefania Scuri, and Pierluigi Pompei, 2009)]
- Algumas explicações sobre o que o estresse oxidativo causa em seu corpo. [Oxidative Damage of Nuclear DNA in Liver of Rats Exposed to Psychological Stress (Shuichi Adathi, Ken Kawamura, and Kazuo Takemoto, 1993)]
- Aumenta a resistência ao estresse [The effect of meditation on perceived stress (Dias S., 1997)]