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Bevor Sie die Luft anhalten, füllen Sie Ihre Lunge nur zu 80-90\u0025 mit Luft, um Schwindelgefühle zu vermeiden. Falls es notwendig ist, verschließen Sie ihre Nasenlöcher mit den Fingern.
Bevor Sie die Luft anhalten, füllen Sie Ihre Lunge nur zu 80-90\u0025 mit Luft, um Schwindelgefühle zu vermeiden. Falls es notwendig ist, verschließen Sie ihre Nasenlöcher mit den Fingern.