Translations:Anti-stress/5/bg
From Olekdia Wiki
Тренировъчен Процес
- Избери удобна позиция.
- Издишай до край, с усилие ("Подготовка").
- Направи пълно вдишване("Вдишване").
- Направи пълно издишване("Издишване").
- Продължи да повтаряш този цикъл на дишане до края на тренировката.
- След като приключиш, може да отделиш известно време за медитация и размисъл.
- NB! Използвай този модел не повече от 10 минути, един път на ден, тъй като пренатоварването с него може да бъде опасно за сърдечно-съдовата система.