Rodzaj treningu

Rodzaj treningu to wzór sesji oddechowej, na który składają się "stosunek cyklu oddechowego" i wartość "sekund na jednostkę", a czasem też pewne działania (w tym metody oddechowe i mantry), a także sesja medytacji.

Jakie rodzaje treningów są w programie

W Prana Breath działa 8 podstawowych rodzajów treningu opracowanych z myślą o różnych celach i mechanizmach działania.

Pattern wiki-page	File to download
Default trainings
Oczyszczanie umysłu	Oczyszczanie_umysłu.trng
Relaksacja	Relaksacja.trng
Głęboki spokój	Głęboki_spokój.trng
Wewnętrzna siła	Wewnętrzna_siła.trng
Harmonia	Harmonia.trng
Antystresowy	Antystresowy.trng
Zmniejszenie głodu	Anti-appetite.trng
Rzuć palenie	Rzuć_palenie.trng

W darmowej wersji można również tworzyć i ćwiczyć na dowolnej liczbie własnych treningów as well.

Więcej gotowych rodzajów treningu

Jeśli odwiedzasz tę stronę z poziomu aplikacji, po prostu wybierz plik .trng, a zostanie on automatycznie zaimportowany. Jeśli czytasz to w zewnętrznym programie, otwórz taki plik w Prana Breath. Aby uzyskać dokładniejsze instrukcje, obejrzyj ten film.

Pattern wiki-page	File to download
Pranayama
Anulom Vilom	Anulom_Vilom.trng
Bahya	Bahya.trng
Bhastrika	Bhastrika.trng
Chandra Bhedana	Chandra_Bhedana.trng
Coherent breathing	Coherent_breathing.trng
Kapalbhati	Kapalbhati.trng
Nadi Shodhana	Anulom_Vilom_etap_1.trng Nadi_Shodhana_etap_2.trng Nadi_Shodhana_etap_3.trng
Pratiloma	Pratiloma.trng
Sitali	Sitali.trng
Sitkari	Sitkari.trng
Oddychanie w kwadrat	Kwadratowe_oddychanie.trng
Surya Bhedana	Surya_Bhedana.trng
Udgeeth	Udgeeth.trng
Ujjayi	Ujjayi.trng
Vrajana	Vrajana_etap_1.trng Vrajana_etap_2.trng One_Minute_breath_stage_2.trng One_Minute_breath_stage_3.trng
Pratiloma	Pratiloma.trng
Sitali	Sitali.trng
Sitkari	Sitkari.trng
Oddychanie w kwadrat	Square_breathing.trng
Surya Bhedana	Surya_Bhedana.trng
Udgeeth	Udgeeth.trng
Ujjayi	Ujjayi.trng
Vrajana	Vrajana_stage_1.trng Vrajana_stage_2.trng Vrajana_etap_3.trng
Ćwiczenia Buddystów tybetańskich
Oczyszczający oddech	Oczyszczający_oddech.trng
Tummo (Wewnętrzny Ogień)	Tummo.trng
Taiji
Oddychanie Ha	Oddychanie_Ha.trng
Doctors'
Oddychanie 4-7-8	Oddychanie_4-7-8.trng
Trening Butejki	Buteyko_płytkie_oddychanie.trng Buteyko_na_wielu_poziomach.trng
Oxicise	Oxicise.trng
Wschodnie metody oddechowe
Rytmiczny oddech	Rytmiczny_oddech.trng
Wydłużony oddech	Wydłużony_oddech.trng
Oddychanie 7 na 7	Oddychanie_7_na_7.trng
Potrójny oddech	Potrójny_oddech.trng
Oddech niuch-niuch	Oddech_niuch-niuch.trng
Nierówny wiatr	Nierówny_wiatr.trng
Rzuć palenie
Palenie jako nagroda	Palenie_jako_nagroda.trng
Palenie jako ucieczka przed stresem	Palenie_jako_ucieczka_przed_stresem.trng
Palenie jako ucieczka przed smutkiem	Palenie_jako_ucieczka_przed_smutkiem.trng
Poprawa głosu
Śpiewak	Śpiewak_etap_1.trng Śpiewak_etap_2.trng Śpiewak_etap_3.trng Śpiewak_etap_4.trng Śpiewak_etap_5.trng Śpiewak_etap_6.trng Śpiewak_etap_7.trng Śpiewak_etap_8.trng Śpiewak_etap_9.trng Śpiewak_etap_10.trng Śpiewak_etap_11.trng Śpiewak_etap_12.trng Śpiewak_etap_13.trng Śpiewak_etap_14.trng Śpiewak_etap_15.trng Śpiewak_etap_16.trng Śpiewak_etap_17.trng Śpiewak_etap_18.trng
Śpiewaj lepiej	Śpiewaj_lepiej.trng
Wybitny śpiewak	Wybitny_śpiewak.trng

jak wybrać lub zmienić rodzaj treningu?

Wykonaj te kroki by wybrać lub zmienić taki rodzaj treningu, jakiego potrzebujesz.