Translations:Breathing gymnastics/6/pt-br

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Benefícios da prática

  • melhorar a circulação cerebral, aliviando as enxaquecas
  • memória afiada
  • desenvolver a capacidade de concentração
  • aumentar a resistência ao estresse
  • disposição durante todo o dia
  • reduzir a ansiedade antes dos eventos importantes (falar em público, exames, etc.)
  • melhorar o humor e a quadros gerais de fundo emocional
  • relaxar após um dia difícil
  • melhorar a qualidade do sono
  • reduzir a necessidade de sono
  • melhorar a capacidade pulmonar, e assim, melhorar a voz
  • reduzir a freqüência e intensidade dos ataques de asma
  • aumentar a resistência física
  • redução da freqüência de doenças ligadas ao escarro
  • estimular tecido de imunidade
  • habilidade de exercitar regularmente e auto-disciplina
  • reduzir o excesso de apetite, o que resulta em redução de peso
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