Translations:4-7-8 breathing/6/ro

From Olekdia Wiki
Revision as of 08:59, 22 August 2018 by Brindusa (talk | contribs) (Created page with "== Exerciţiul == # Alege comfortable position. # Presează uşor limba pe dinţii anteriori superiori. # Goleşte-ţi plămâni...")
(diff) ← Older revision | Latest revision (diff) | Newer revision → (diff)

Exerciţiul

  1. Alege comfortable position.
  2. Presează uşor limba pe dinţii anteriori superiori.
  3. Goleşte-ţi plămânii, expirând cu putere ("Pregăteşte").
  4. Inspiră full inhaling ("Inhale") pe nas.
  5. Realiează o air retaining ("Reține").
  6. Realiează o full exhaling ("Expir") pe gură.
  7. Repetă aceast breath cycle până la sfârşitul programului tău de exerciţii.
  8. Când ai terminat, poţi să petreci un timp meditând şi contemplând.
Retrieved from "https://time-planner.info/index.php?title=Translations:4-7-8_breathing/6/ro&oldid=61648"