Translations:Full inhaling/2/pt-br

From Olekdia Wiki
Revision as of 10:14, 13 June 2018 by Carlos (talk | contribs) (Created page with "== Processo completo de inalação: == # Deixe o ar preencher a parte inferior dos seus pulmões primeiro, com a parte da frente do seu estômago sendo puxada para frente, enq...")
(diff) ← Older revision | Latest revision (diff) | Newer revision → (diff)

Processo completo de inalação:

  1. Deixe o ar preencher a parte inferior dos seus pulmões primeiro, com a parte da frente do seu estômago sendo puxada para frente, enquanto o diafragma desce. Você pode colocar sua mão esquerda no seu peito e a mão direita - no estômago, e observar sua mão direita subindo mais que a mão esquerda.
  2. Preencha de ar a parte do meio do pulmão. Você sentirá sua caixa toráxica expandindo até o seu tamanho máximo.
  3. Finalmente preencha a parte superior dos pulmões. Suas clavículas irão elevar, você pode querer elevar seu queixo também. Seu estômago vai contrair levemente para que a parte superior da caixa toráxica possa se encher de ar, o máximo possível.
Retrieved from "https://time-planner.info/index.php?title=Translations:Full_inhaling/2/pt-br&oldid=58952"