Translations:FAQ/12/bg

Как да издишам правилно?

Моля, виж пълно издишване за подробни инструкции.
Накратко: издишването се извършва обратно на вдишването. Първо освободи горната част на белите дробове, след това на ребрата и накрая - на дъното, свиване от стомаха.