Translations:Singer/6/ru
From Olekdia Wiki
Revision as of 15:19, 23 May 2018 by Nadia (talk | contribs) (Created page with "== Процесс тренировки == # Примите удобную позицию тела. # Выдохните с сило...")
Процесс тренировки
- Примите удобную позицию тела.
- Выдохните с силой ("Подготовка").
- Вдохните через нос.
- Задержите дыхание, следя за тем, чтобы не создавать напряжения в голове.
- Выдохните медленно и постепенно через рот.
- Восстановите дыхание, дыша произвольно.
- Повторяйте данные дыхательные циклы из пунктов 3-6 до конца тренировочной сессии, сверяясь с индикатором способа дыхания на экране.
- После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения, или же можно начать петь, ощущая действие упражнения.
- Во время тренировки может захотеться откашляться - это абсолютно нормально. Просто поставьте тренировку на паузу, и возобновите после того как прочистите легкие.