Translations:Singer/5/ru

Подготовка к тренировке

1. Скачайте данный паттерн, если у вас его еще нет.
2. Выберите отдельное упражнение из этого паттерна во вкладке "Тренировка" или "Управление".
3. Рекомендуется начинать с самого первого упражнения, даже если оно кажется слишком легким, и переходить к следующему только тогда, когда текущее выполняется без малейшего дискомфорта. Для ощутимого прогресса стоит практиковать раз, а лучше - два раза в день. Заметим, что переход к новому упражнению может занять больше времени, чем его понадобилось для перехода к теперешнему.