Цикл отдыха

Цикл отдыха - это цикл без определенных, фиксированных фаз дыхания, и именно без вдоха, задержки на вдохе, выдоха и задержки на выдохе).
Для него доступны следующие параметры тренировки:

• Соотношение дыхательного цикла
• Секунд в единице пропорции
  
  

Использование цикла отдыха

Цикл отдыха поможет сделать передышку во время сложной дыхательной сессии, чтобы восстановить дыхание без необходимости ставить тренировку на паузу, или пропускать цикл в паттерне дыхания.
Также с ее помощью, удобно следить за временем во время медитации. Например, если задать длительность цикла отдыха в одну минуту, то во время сессии медитации вы будете слышать сигнал, который оповестит о том, что прошла очередная минута.
Таким образом можно созерцать изменение восприятия времени во время медитации. Или же каждую минуту можно перенаправлять внимание с одного цвета/мантры/мандалы/и т.д. - к другому, если это - часть вашей практики.

Видео

Смотрите следующее видео, чтобы узнать все о цикле отдыха.

Конвертация дыхательного цикла в цикл отдыха

Вариант 1

1. Перейдите во вкладку "Управление".
2. Выберите цикл для конвертации (нажимая в правой или левой части графика тренировки). Чтобы переключение между циклами было доступно, убедитесь, что у вас включен динамический режим.
3. Нажмите на кнопку со знаком промилле справа от пункта "Соотношение дыхательного цикла".
4. Нажмите на пункт "Дыхательный цикл" на панели действий.
5. Выберите в появившемся выпадающем списке "Цикл отдыха".
6. Теперь можно настроить соотношение цикла отдыха.
7. Нажмите "Применить" (галочка справа вверху, на панели действий).

• Заметим, что этот и все последующие циклы в тренировке стали "циклами отдыха".
  

Option 2

1. Go to Dynamic tab.
2. Choose the cycle that you'd like to be converted, double taping on it.
3. Tap on the "per mille" button right to the "Ratio of breath cycle" item.
4. Tap on "Breathing cycle" item on the action bar.
5. Choose "Repose cycle" in the spinner appeared.
6. Now you can set the ratio of repose cycle.
7. Press "Apply" (an arrow on the right on the action bar).

• Note that repose cycle looks like a dotted line.
• NB! This way you will convert the current cycle and all cycles till the next "key cycle" in the training. It may be only one current cycle (if the next cycle is the "key cycle"), or all the cycles of the training (if you have converted the first cycle).
  

How to convert repose cycle to breathing cycle

The procedure is the opposite to the mentioned above.
Note that combining breath cycles and repose cycles is available for Guru version only.