Translations:Power/5/pl

From Olekdia Wiki
Revision as of 11:21, 19 April 2018 by Oleksandr (talk | contribs)

Proces treningowy

  1. Przyjmij wygodną pozycję.
  2. Opróżnij płuca przy pełnym wydechu ("Przygotowanie").
  3. Zrób pełny wdech ("Wdech").
  4. Wstrzymaj oddech ("Wstrzymaj").
  5. Zrób pełny wydech ("Wydech").
  6. Powtarzaj taki cykl odddechowy do końca sesji treningowej.
  7. Kiedy skończysz, możesz poświęcić trochę czasu na medytację albo kontemplację.
Retrieved from "https://time-planner.info/index.php?title=Translations:Power/5/pl&oldid=47671"