Translations:App strings/580/ar
From Olekdia Wiki
للحصول على أفضل النتائج، حدد واحد أو نوعين من التدريب لممارسة تلك الأنماط بانتظام، 15 دقيقة على الأقل في اليوم.
يمكنك أحيانا استخدام أنماط أخرى، إذا كنت بحاجة إلى تأثير معين، ولكن لا تغير التدريب الأساسي في كثير من الأحيان.
و عندالحصول على النتائج المطلوبة من التدريب الاساسي، يمكنك تغييره.