Translations:FAQ/14/pl
From Olekdia Wiki
Jak lepiej oddychać – przez nos czy przez usta?
Jeśli w opisie metody treningowej nie zaleca się inaczej, to wdech należy wykonać wyłącznie przez nos, natomiast wydech - nosem lub ustami. Przy wydechu ustami zaleca się, aby ej delikatnie wydąć.