Translations:FAQ/7/id
From Olekdia Wiki
Bagaimana cara menggabungkan latihan pernapasan dengan asana, olahraga, dan kegiatan fisik lainnya?
Sebaiknya lakukan asana lebih dahulu, dan setelah itu, setidaknya dalam 45 menit, lakukan latihan pernapasan. Untuk olahraga dan kegiatan fisik lainnya, urutannya tidak begitu penting, yang penting adalah beristirahat dulu untuk memulihkan pernapasan dan detak jantung.