Translations:App strings/584/az
From Olekdia Wiki
Əvvəlcə asana, daha sonra nəfəs məşqini ən çox 45 dəqiqə ərzində etmək tövsiyə olunur. Fiziki fəaliyyət və ya idman o qədər də vacib deyil. Əhəmiyyətli olan nəfəs alma və ürək ritmini bərpa etmək üçün ara verməkdir.