Translations:Anti-stress/5/uk

From Olekdia Wiki
Revision as of 15:50, 11 October 2019 by Daria (talk | contribs) (Created page with "== Процес тренування == # Прийміть зручну позицію тіла. # Видихніть з силою...")
(diff) ← Older revision | Latest revision (diff) | Newer revision → (diff)

Процес тренування

  1. Прийміть зручну позицію тіла.
  2. Видихніть з силою ("Підготовка").
  3. Зробіть повний вдих ("Вдих").
  4. Зробіть повний видих ("Видих").
  5. Повторюйте дані дихальні цикли до кінця тренувальної сесії.
  6. Після завершення, буде непогано деякий час помедитувати, споглядаючи свої відчуття.
  • NB! Використовуйте цей патерн не більше ніж 10 хвилин в день, так як зловживання цією технікою може бути небезпечним для серцево-судинної системи.
Retrieved from "https://time-planner.info/index.php?title=Translations:Anti-stress/5/uk&oldid=128782"