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¿Cómo efectuar una respiración adecuada?

Por favor consulta la inhalación profunda para obtener instrucciones detalladas.
En resumen: la inhalación comprende tres etapas, que se suceden una a la otra con transiciones difuminadas.

1. Primero, llena la parte inferior de tus pulmones con aire. Esto expande tu estómago pero el pecho se queda inmovilizado.
2. Después inhala con la parte media. La caja toráxica se expande.
3. Finalmente, llena la parte superior de tus pulmones con aire. Las clavículas suben.