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¿Cómo efectuar una respiración adecuada?
Por favor dirígete a inhalación profunda para instrucciones detalladas.
En resumen: la inhalación comprende tres etapas, que se suceden una a la otra con transiciones difuminadas.
- Primero, llena la parte inferior de tus pulmones con aire. Esto expande tu estómago pero el pecho se queda inmovilizado.
- Después inhala con la parte media. La caja toráxica se expande.
- Finalmente, llena la parte superior de tus pulmones con aire. Las clavículas suben.