User contributions

(newest | oldest) View (newer 50 | older 50) (20 | 50 | 100 | 250 | 500)

• 14:32, 1 February 2018 (diff | hist) . . (+275)‎ . . N Translations:FAQ/12/pl ‎ (Created page with "==Jak prawidłowo wydychać powietrze?== Sprawdź dział pełny wydech, żeby przeczytać dokładne instrukcje.<br /> W skrócie: wydech jest odwrotnością wdechu. To zna...")
• 14:32, 1 February 2018 (diff | hist) . . (-3)‎ . . FAQ/pl ‎ (Created page with "==Jak prawidłowo wydychać powietrze?== Sprawdź dział pełny wydech, żeby przeczytać dokładne instrukcje.<br /> W skrócie: wydech jest odwrotnością wdechu. To zna...")
• 14:31, 1 February 2018 (diff | hist) . . (+256)‎ . . N Translations:FAQ/11/pl ‎ (Created page with "==Jak wstrzymać oddech?== Spójrz na rozdział wstrzymanie oddechu, aby poznać pełne instrukcje.<br /> W skrócie: przed wstrzymaniem oddechu napełnij płuca w 90-95%,...")
• 14:31, 1 February 2018 (diff | hist) . . (+19)‎ . . FAQ/pl ‎ (Created page with "==Jak wstrzymać oddech?== Spójrz na rozdział wstrzymanie oddechu, aby poznać pełne instrukcje.<br /> W skrócie: przed wstrzymaniem oddechu napełnij płuca w 90-95%,...")
• 14:29, 1 February 2018 (diff | hist) . . (+436)‎ . . N Translations:FAQ/10/pl ‎ (Created page with "==Jak wziąć "prawidłowy" wdech?== Sprawdź sekcję pełny wdech, aby zobaczyć pełne instrukcje.<br /> W skrócie: wdech składa się z trzech etapów, które płynnie...")
• 14:29, 1 February 2018 (diff | hist) . . (-6)‎ . . FAQ/pl ‎ (Created page with "==Jak wziąć "prawidłowy" wdech?== Sprawdź sekcję pełny wdech, aby zobaczyć pełne instrukcje.<br /> W skrócie: wdech składa się z trzech etapów, które płynnie...")
• 14:26, 1 February 2018 (diff | hist) . . (+261)‎ . . N Translations:FAQ/9/pl ‎ (Created page with "Dla początkujących domyślna długość treningu, czyli 7 minut, to idealny czas. Możesz dowolnie ustalić czas treningu, ale nie zaleca się przekraczania 15 minut. Jeśli...")
• 14:26, 1 February 2018 (diff | hist) . . (0)‎ . . FAQ/pl ‎ (Created page with "Dla początkujących domyślna długość treningu, czyli 7 minut, to idealny czas. Możesz dowolnie ustalić czas treningu, ale nie zaleca się przekraczania 15 minut. Jeśli...")
• 14:26, 1 February 2018 (diff | hist) . . (-55)‎ . . FAQ/pl ‎ (Created page with "==Czy można połączyć ćwiczenia proponowane w programie z innymi, na przykład sugerowanymi przez Frołowa lub Strelnikovą?== Tak, nie ma żadnych przeciwwskazań, ale na...")
• 14:26, 1 February 2018 (diff | hist) . . (+234)‎ . . N Translations:FAQ/8/pl ‎ (Created page with "==Czy można połączyć ćwiczenia proponowane w programie z innymi, na przykład sugerowanymi przez Frołowa lub Strelnikovą?== Tak, nie ma żadnych przeciwwskazań, ale na...") (current)
• 14:25, 1 February 2018 (diff | hist) . . (-26)‎ . . FAQ/pl ‎ (Created page with "==Jak połączyć ćwiczenia oddechowe z asanami, sportem lub inną aktywnością fizyczną?== Najlepiej najpierw ukończyć asany, a po co najmniej 45 minutach przejść do g...")
• 14:25, 1 February 2018 (diff | hist) . . (+332)‎ . . N Translations:FAQ/7/pl ‎ (Created page with "==Jak połączyć ćwiczenia oddechowe z asanami, sportem lub inną aktywnością fizyczną?== Najlepiej najpierw ukończyć asany, a po co najmniej 45 minutach przejść do g...")
• 14:23, 1 February 2018 (diff | hist) . . (+15)‎ . . FAQ/pl ‎ (Created page with "==Czy można połączyć ćwiczenia oddechowe z inną aktywnością?== Tak, jeśli nie wymusi to większej aktywności fizycznej i nie przeszkodzi w utrzymaniu techniki oddych...")
• 14:23, 1 February 2018 (diff | hist) . . (+275)‎ . . N Translations:FAQ/6/pl ‎ (Created page with "==Czy można połączyć ćwiczenia oddechowe z inną aktywnością?== Tak, jeśli nie wymusi to większej aktywności fizycznej i nie przeszkodzi w utrzymaniu techniki oddych...") (current)
• 14:22, 1 February 2018 (diff | hist) . . (+379)‎ . . N Translations:FAQ/5/pl ‎ (Created page with "==Jak stworzyć skuteczny plan treningów?== Najlepszy efekt uzyskasz, jeśli wybierzesz jeden lub dwa rodzaje treningów i poświęcisz im przynajmniej 15 minut co dzień. Mo...") (current)
• 14:22, 1 February 2018 (diff | hist) . . (+2)‎ . . FAQ/pl ‎ (Created page with "==Jak stworzyć skuteczny plan treningów?== Najlepszy efekt uzyskasz, jeśli wybierzesz jeden lub dwa rodzaje treningów i poświęcisz im przynajmniej 15 minut co dzień. Mo...")
• 14:21, 1 February 2018 (diff | hist) . . (+119)‎ . . N Translations:FAQ/4/pl ‎ (Created page with "==Jaka pozycja jest najlepsza do ćwiczeń?== Niech to będzie taka wygodna pozycja, jaka pasuje Ci w danej chwili.")
• 14:21, 1 February 2018 (diff | hist) . . (+2)‎ . . FAQ/pl ‎ (Created page with "==Jaka pozycja jest najlepsza do ćwiczeń?== Niech to będzie taka wygodna pozycja, jaka pasuje Ci w danej chwili.")
• 14:20, 1 February 2018 (diff | hist) . . (+103)‎ . . N Translations:FAQ/3/pl ‎ (Created page with "==Kiedy najlepiej ćwiczyć?== Zaleca się przeprowadzenie treningu 2 godziny po posiłku lub na czczo.") (current)
• 14:20, 1 February 2018 (diff | hist) . . (-12)‎ . . FAQ/pl ‎ (Created page with "==Kiedy najlepiej ćwiczyć?== Zaleca się przeprowadzenie treningu 2 godziny po posiłku lub na czczo.")
• 14:19, 1 February 2018 (diff | hist) . . (+17)‎ . . N Translations:FAQ/1/pl ‎ (Created page with "Pytania o trening") (current)
• 14:19, 1 February 2018 (diff | hist) . . (+3)‎ . . FAQ/pl ‎ (Created page with "Pytania o trening")
• 14:18, 1 February 2018 (diff | hist) . . (+3)‎ . . N Translations:FAQ/Page display title/pl ‎ (Created page with "FAQ") (current)
• 14:18, 1 February 2018 (diff | hist) . . (+12,334)‎ . . N FAQ/pl ‎ (Created page with "FAQ")
• 06:45, 14 December 2017 (diff | hist) . . (0)‎ . . Translations:Clear mind/8/pl ‎
• 06:45, 14 December 2017 (diff | hist) . . (0)‎ . . Clear mind/pl ‎
• 06:42, 14 December 2017 (diff | hist) . . (+21)‎ . . N Translations:Clear mind/8/pl ‎ (Created page with "Kategoria:Trening")
• 06:42, 14 December 2017 (diff | hist) . . (0)‎ . . Clear mind/pl ‎ (Created page with "Kategoria:Trening")
• 06:42, 14 December 2017 (diff | hist) . . (+206)‎ . . N Translations:Clear mind/6/pl ‎ (Created page with "==Inne pytania== Jak długo powinienem trenować? Jak mogę połączyć ten wzór z innymi? Czy zawsze muszę robić wdech przez nos?<br /> Jeśli trapią Cię wątpliwości,...")
• 06:42, 14 December 2017 (diff | hist) . . (-10)‎ . . Clear mind/pl ‎ (Created page with "==Inne pytania== Jak długo powinienem trenować? Jak mogę połączyć ten wzór z innymi? Czy zawsze muszę robić wdech przez nos?<br /> Jeśli trapią Cię wątpliwości,...")
• 06:40, 14 December 2017 (diff | hist) . . (+343)‎ . . N Translations:Clear mind/5/pl ‎ (Created page with "==Proces treningowy== # Przyjmij wygodną pozycję. # Opróżnij płuca przy pełnym wydechu ("Przygotowanie"). # Zrób pełny wdech ("Wdech"). # Zrób...")
• 06:40, 14 December 2017 (diff | hist) . . (-12)‎ . . Clear mind/pl ‎ (Created page with "==Proces treningowy== # Przyjmij wygodną pozycję. # Opróżnij płuca przy pełnym wydechu ("Przygotowanie"). # Zrób pełny wdech ("Wdech"). # Zrób...")
• 06:37, 14 December 2017 (diff | hist) . . (+85)‎ . . Translations:Clear mind/4/pl ‎
• 06:37, 14 December 2017 (diff | hist) . . (+85)‎ . . Clear mind/pl ‎
• 06:36, 14 December 2017 (diff | hist) . . (+559)‎ . . N Translations:Clear mind/4/pl ‎ (Created page with "==Ustawianie treningu== # Wybierz ten wzór na karcie treningów lub karcie kontroli. # Ustal optymalną trudność treningu, aby trening przyniósł radość, ale...")
• 06:36, 14 December 2017 (diff | hist) . . (+27)‎ . . Clear mind/pl ‎ (Created page with "==Ustawianie treningu== # Wybierz ten wzór na karcie treningów lub karcie kontroli. # Ustal optymalną trudność treningu, aby trening przyniósł radość, ale...")
• 06:33, 14 December 2017 (diff | hist) . . (0)‎ . . Translations:Clear mind/3/pl ‎ (current)
• 06:33, 14 December 2017 (diff | hist) . . (0)‎ . . Clear mind/pl ‎
• 06:33, 14 December 2017 (diff | hist) . . (+268)‎ . . N Translations:Clear mind/3/pl ‎ (Created page with "==Pochodzenie i historia== W starożytnej sztuce Sufi zauważono, że jeśli wydech trwa 3-5 razy dłużej od wdechu, to uspokajają się myśli, poprawia nastrój i koncentra...")
• 06:33, 14 December 2017 (diff | hist) . . (+20)‎ . . Clear mind/pl ‎ (Created page with "==Pochodzenie i historia== W starożytnej sztuce Sufi zauważono, że jeśli wydech trwa 3-5 razy dłużej od wdechu, to uspokajają się myśli, poprawia nastrój i koncentra...")
• 06:31, 14 December 2017 (diff | hist) . . (+274)‎ . . N Translations:Clear mind/2/pl ‎ (Created page with "==Skutki== * uspokojenie gonitwy myśli * skupienie umysłu na bieżącej czynności * odzyskanie poczucia kontroli w codziennych zadaniach * zwiększenie zdolności poszukiwa...") (current)
• 06:31, 14 December 2017 (diff | hist) . . (+18)‎ . . Clear mind/pl ‎ (Created page with "==Skutki== * uspokojenie gonitwy myśli * skupienie umysłu na bieżącej czynności * odzyskanie poczucia kontroli w codziennych zadaniach * zwiększenie zdolności poszukiwa...")
• 06:29, 14 December 2017 (diff | hist) . . (+90)‎ . . N Translations:Clear mind/9/pl ‎ (Created page with "{| class="wikitable" ! Download: {{TRNG_URL|file=Clear_mind.trng|name=Clear_mind.trng}} |}")
• 06:29, 14 December 2017 (diff | hist) . . (+1)‎ . . Translations:Clear mind/1/pl ‎
• 06:29, 14 December 2017 (diff | hist) . . (+1)‎ . . Clear mind/pl ‎
• 06:29, 14 December 2017 (diff | hist) . . (+2)‎ . . Translations:Clear mind/1/pl ‎
• 06:29, 14 December 2017 (diff | hist) . . (+2)‎ . . Clear mind/pl ‎
• 06:29, 14 December 2017 (diff | hist) . . (+213)‎ . . N Translations:Clear mind/1/pl ‎ (Created page with """Oczyszczanie umysłu""jest domyślnym typem treningu w [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] ze stosunkiem cyklu oddechowego 1:0:3:0, 1:0:4:0 lub 1:0:5:0 w zależności od ...")
• 06:29, 14 December 2017 (diff | hist) . . (+8)‎ . . Clear mind/pl ‎ (Created page with """Oczyszczanie umysłu""jest domyślnym typem treningu w [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] ze stosunkiem cyklu oddechowego 1:0:3:0, 1:0:4:0 lub 1:0:5:0 w zależności od ...")
• 06:27, 14 December 2017 (diff | hist) . . (+20)‎ . . N Translations:Clear mind/Page display title/pl ‎ (Created page with "Oczyszczanie umysłu") (current)

(newest | oldest) View (newer 50 | older 50) (20 | 50 | 100 | 250 | 500)