All translations
From Olekdia Wiki
Enter a message name below to show all available translations.
Found 8 translations.
| Name | Current message text |
|---|---|
| h German (de) | == Trainingsablauf == # Wähle die [[Special:MyLanguage/comfortable_position|comfortable position]]. # Leere deine Lungen, indem du mit Kraft ausatmest ("Vorbereiten"). # Mache einen [[Special:MyLanguage/full_inhaling|full inhaling]] ("Einatmen"). # Mache einen [[Special:MyLanguage/full_exhaling|full exhaling]] ("Ausatmen"). # Die Luft [[Special:MyLanguage/air_sustain|air sustain]] ("Anhalten/Innehalten"). # Dies wiederholen [[Special:MyLanguage/breath_cycle|breath cycle]] bis zum Ende der Trainingseinheit. # Wenn du fertig bist, kannst du dir ein bisschen Zeit nehmen, um zu meditieren und achtsam nachzuspüren. |
| h English (en) | == Training process == # Choose the [[Special:MyLanguage/comfortable_position|comfortable position]]. # Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare"). # Make a [[Special:MyLanguage/full_inhaling|full inhaling]] ("Inhale"). # Make a [[Special:MyLanguage/full_exhaling|full exhaling]] ("Exhale"). # Perform an [[Special:MyLanguage/air_sustain|air sustain]] ("Sustain"). # Keep repeating this [[Special:MyLanguage/breath_cycle|breath cycle]] till the end of your training session. # After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself. |
| h Spanish (es) | == Proceso del ejercicio == # Colócate en una [[Special:MyLanguage/comfortable_position|posición confortable]]. # Vacía tus pulmones, exhalando con esfuerzo ("Prepárate"). # Realiza una [[Special:MyLanguage/full_inhaling|inhalación profunda]] ("Inhala"). # Realiza una [[Special:MyLanguage/full_exhaling|exhalación profunda]] ("Exhala"). # A continuación trata de [[Special:MyLanguage/air_sustain|sostener el aire]] ("Sostén"). # Repite este [[Special:MyLanguage/breath_cycle|ciclo de respiración]] hasta que el ejercicio finalice. # Después de terminar puedes tomar algo de tiempo para meditar y hacer un ejercicio de autocontemplación. |
| h Italian (it) | == Esecuzione == # Scegli una [[Special:MyLanguage/comfortable_position|posizione comoda]]. # Svuota i polmoni, espirando con forza ("Preparazione"). # Fai una [[Special:MyLanguage/full_inhaling|inalazione completa]] ("Inspirare"). # Fai una [[Special:MyLanguage/full_exhaling|esalazione completa]] ("Espirare"). # [[Special:MyLanguage/air_sustain|Rimani a polmoni vuoti]] ("Sostenere"). # Continua questo [[Special:MyLanguage/breath_cycle|ciclo di respirazione]] fino alla fine della tua sessione di allenamento. # Quando hai finito, puoi prenderti un po' di tempo per meditare e contemplare te stesso. |
| h Georgian (ka) | == სასწავლო პროცესი == # აირჩიოს [[Special:MyLanguage/comfortable_position|comfortable position]]. # გაასუფთავეთ თქვენი ფილტვები, გამოიჩინეთ ძალისხმევა ("მომზადება"). # ჩადება [[Special:MyLanguage/full_inhaling|full inhaling]] ("Inhale"). # ჩადება [[Special:MyLanguage/full_exhaling|full exhaling]] ("Exhale"). # შესრულება [[Special:MyLanguage/air_sustain|air sustain]] ("Sustain"). # გააგრძელეთ ეს [[Special:MyLanguage/breath_cycle|breath cycle]] till the end of your training session. # მას შემდეგ, რაც თქვენ კეთდება, შეგიძლიათ გარკვეული დრო გაატაროს დაფიქრება და ფიქრი.. |
| h Polish (pl) | ==Proces treningowy== # Przyjmij [[Special:MyLanguage/comfortable_position|wygodną pozycję]]. # Opróżnij płuca przy pełnym wydechu ("Przygotowanie"). # Zrób [[Special:MyLanguage/full_inhaling|pełny wdech]] ("Wdech"). # Zrób [[Special:MyLanguage/full_exhaling|pełny wydech]] ("Wydech"). # [[Special:MyLanguage/air_sustain|Wstrzymaj oddech]] ("Wstrzymaj"). # Utrzymaj ten rytm do końca sesji treningowej. # Kiedy skończysz, możesz poświęcić trochę czasu na medytację albo kontemplację. |
| h Russian (ru) | == Процесс тренировки == # Примите [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|удобную позицию тела]]. # Выдохните с силой ("Подготовка"). # Сделайте [[Special:MyLanguage/full_inhaling|полный вдох]] ("Вдох"). # Сделайте [[Special:MyLanguage/full_exhaling|полный выдох]] ("Выдох"). # Выполните [[Special:MyLanguage/air_sustain|задержку на выдохе]] ("Задержка"). # Повторяйте данные [[Special:MyLanguage/breath_cycle|дыхательные циклы]] до конца тренировочной сессии. # После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения. |
| h Ukrainian (uk) | == Процес тренування == # Приміть [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|зручну позицію тіла]]. # Видихніть з зусиллям ("Підготовка"). # Зробіть [[Special:MyLanguage/full_inhaling|повний вдих]] ("Вдих"). # Зробіть [[Special:MyLanguage/full_exhaling|повний видих]] ("Видих"). # Зробіть [[Special:MyLanguage/air_sustain|затримку на видиху]] ("Затримка"). # Продовжуйте повторювати ці [[Special:MyLanguage/breath_cycle|дихальні цикли]] до кінця тренувальної сесії. # Після завершення, буде непогано деякий час помедитувати, споглядаючи свої відчуття. |