All translations
From Olekdia Wiki
Enter a message name below to show all available translations.
Found 6 translations.
| Name | Current message text |
|---|---|
| h Bulgarian (bg) | == Процес на задържане на въздуха == # Издишай 5-10% (до 20% ако имаш проблеми със сърцето) от въздуха в дробовете, за да предотвартиш замаяност. # Може да затвориш ноздрите си с пръсти, ако ти е по-удобно. * Ако чувстваш, че можеш да задържиш без въздух за по-дълго време, увеличи времето за задържане от настройки "секунда за единица" или увеличи индекса на съотношението за "задържане" (виж съветите за [[Special:MyLanguage/training_complexity|тренировъчна сложност]]). * Ако ти е трудно да задържаш без въздух за времето, заложено в модела, моля, коригирай [[Special:MyLanguage/training_complexity | тренировъчната сложност]] по подходящ начин. <br /> NB!Тренировката не трябва да се извършва с големи усилия, със сила, а трябва да бъде приятна и освежаваща. Ако искаш да имаш постоянен напредък, увеличавай постепенно [[Special:MyLanguage/training_complexity|тренировъчната сложност]]. |
| h English (en) | == Air retaining process == # Exhale 5-10% (up to 20% if you have any heart problems) of the air you have in your lungs to prevent dizziness. # You may close your nostrils with your fingers if you feel more comfortable this way. * If you feel you could retain the air for longer time easily, increase "sec per unit" value or increase the ratio index for "retain" (see the tips about [[Special:MyLanguage/training_complexity|training complexity]]). * If you find it too complicated to retain the air for the time you have in your pattern, please adjust the [[Special:MyLanguage/training_complexity|training complexity]] in more appropriate way.<br /> '''NB!''' The training should not be performed with great efforts, by force, but should be pleasant and refreshing. Yet if you would like to have constant progress, smoothly increase the [[Special:MyLanguage/training_complexity|training complexity]]. |
| h Georgian (ka) | == საჰაერო შენარჩუნების პროცესი == # Exhale 5-10% (up to 20% if you have any heart problems) of the air you have in your lungs to prevent dizziness. # You may close your nostrils with your fingers if you feel more comfortable this way. * If you feel you could retain the air for longer time easily, increase "sec per unit" value or increase the ratio index for "retain" (see the tips about [[Special:MyLanguage/training_complexity|training complexity]]). * If you find it too complicated to retain the air for the time you have in your pattern, please adjust the [[Special:MyLanguage/training_complexity|training complexity]] in more appropriate way.<br /> '''NB!''' The training should not be performed with great efforts, by force, but should be pleasant and refreshing. Yet if you would like to have constant progress, smoothly increase the [[Special:MyLanguage/training_complexity|training complexity]]. |
| h Polish (pl) | == Proces wstrzymania powietrza po wdechu == # Wypuść 5-10% (do 20%, jeśli masz problemy z sercem) powietrza zgromadzonego w płucach, by uniknąć zawrotów głowy. # Możesz zacisnąć palcami skrzydełka nosa, jeśli tak będzie ci wygodniej. * Jeśli czujesz, że możesz wstrzymać oddech na dłużej, zwiększ wartość "sekund na jednostkę" lub stosunek cyklu na korzyść wstrzymania. (zobacz podpowiedzi na temat [[Special:MyLanguage/training_complexity|złożoności treningu]]). * Jeśli uznasz, że czas wstrzymania oddechu jest dla ciebie zbyt długi, dostosuj odpowiednio [[Special:MyLanguage/training_complexity|złożoność treningu]].<br /> '''UWAGA!''' Trening nie powinien wymagać wielkiego wysiłku, tylko dawać przyjemność i odświeżenie. Jeśli chcesz czynić ciągłe postępy, zwiększ [[Special:MyLanguage/training_complexity|złożoność treningu]]. |
| h Russian (ru) | == Задержка на вдохе в процессе == # Выдохните 5-10% воздуха (даже до 20%, если у вас были/есть проблемы с сердцем), чтобы предупредить головокружение. # Можно зажать ноздри пальцами, если вам так удобнее. * Если вам слишком легко дается задержка на вдохе, увеличьте значение параметра "секунд в единице пропорции", или увеличьте индекс задержки на вдохе в "соотношении дыхательного цикла" (смотрите больше советов о настройке сложности тренировки [[Special:MyLanguage/training_complexity|здесь]]). * Если же для вас слишком сложно задерживать дыхание на определенное паттерном время, нужно настроить [[Special:MyLanguage/training_complexity|сложность тренировки]] под себя.<br /> '''Внимание!''' Тренировка должна проходить без надрыва и сверх-усилий, а быть приятной и бодрящей (или наоборот, успокаивающей). Все же, если для вас важен прогресс в тренировках, можно плавно увеличивать [[Special:MyLanguage/training_complexity|сложность тренировки]], постепенно расширяя свою зону комфорта. |
| h Tamil (ta) | ==சுவாசம் தக்கவைத்தலலின் செய்முறை == # 5%-10% (இதய நோய் இருப்பவர்கள் 20%) வரை நுரைஈரலில் இருக்கும் காற்றை வெளியேற்றுதல் மயக்க உணர்வை தடுக்க உதவும். # உங்கள் விரல்களால் மூக்கை மூடிக்கொள்வது வசதியாக இருக்குமானால் அதனை பின்பற்றலாம். |