Export translations

Settings

Group

Language

Format

Export for off-line translation

Export in native format

{{DISPLAYTITLE:מחרוזות יישום}}<languages />
 <string name="app_name">נשימת פראנה</string>

<string name="training">תרגול</string>
 <string name="control">בקרה</string>
 <string name="experience">ניסיון</string>
 <string name="statistic">סטטיסטיקה</string>
 <string name="reminders">תזכורות</string>
 <string name="settings">הגדרות</string>
 <string name="options">אפשרויות</string>
 <string name="preferences">העדפות</string>
 <string name="general_settings">הגדרות כלליות</string>
 <string name="medicine_title">תוצאות תרגול</string>
 <string name="trng_faq_title">שאלות נפוצות לגבי התרגול</string>
 <string name="about_title">אודות</string>
 <string name="help_title">עזרה</string>
 <string name="rate_app">דרגו את היישום</string>
 <string name="more">עוד</string>
 <string name="more_apps">אפליקציות נוספות</string>
 <string name="help_translate">סייעו לנו לתרגם</string>
 <string name="share_friends">שתפו עם חברים</string>
 <string name="support_us">תמכו בנו</string>
 <string name="community">קהילה</string>
 <string name="data_title">גיבוי</string>
 <string name="backup_title">גיבוי</string>
 <string name="practice">תרגול</string>
 <string name="dynamic">דינמי</string>
 <string name="guru_title">גרסת גורו</string>
 <string name="free_title">גרסה חינמית</string>
 <string name="features">פיצ\'רים</string>
 <string name="log_title">יומן</string>
 <string name="progress_title">שיפור</string>
 <string name="health">בריאות</string>
 <string name="sounds">צלילים</string>
 <string name="general_sounds">צלילים כלליים</string>
 <string name="trng_sounds">צלילים בעת התרגול</string>
 <string name="console">קונסולה</string>
 <string name="wiki_t">ויקי</string>
 <string name="forum_t">פורום</string>
 <string name="youtube_t">יוטוב</string>
 <string name="social_t">פייסבוק</string>

<string name="get">להשיג</string>
 <string name="add">להוסיף</string>
 <string name="save">לשמור</string>
 <string name="yes">כן</string>
 <string name="no">לא</string>
 <string name="on">הדלקה</string>
 <string name="off">כיבוי</string>
 <string name="ok">בסדר</string>
 <string name="cancel">ביטול</string>
 <string name="none">ללא</string> 
 <string name="undo">ביטול</string>
 <string name="allow">אפשר</string>
 <string name="disallow">הגבל</string>
 <string name="file">קובץ</string>
 <string name="link">קישור</string>
 <string name="download">הורדה</string>
 <string name="value">ערך</string>
 <string name="restore">שחזר</string>
 <string name="create">צור</string>
 <string name="delete">מחק</string>
 <string name="delete_all">מחק הכל</string>
 <string name="apply">הגש</string>
 <string name="info">מידע</string>
 <string name="to_copy">להעתיק</string>
 <string name="copy">(העתק)</string>
 <string name="more_info">מידע נוסף&#8230;</string>
 <string name="type_name_required_hint">שם *</string>

<string name="to_open">לפתוח</string>
 <string name="to_edit">לערוך</string>
 <string name="duplicate">שכפול</string>
 <string name="to_start">להתחיל</string>
 <string name="to_resume">להמשיך</string>
 <string name="to_stop">עצור</string>
 <string name="pause">השהייה</string>
 <string name="to_pause">השהייה</string>
 <string name="plus_cycle">עוד מחזור אחד</string>
 <string name="plus_minute">עוד דקה אחת</string>
 
 
 <string name="am">בוקר</string>
 <string name="pm">ערב</string>
 <string name="date">תאריך</string>
 <string name="time">זמן</string>
 <string name="day">יום</string>
 <string name="week">שבוע</string>
 <string name="month">חודש</string>
 <string name="seconds">שניות</string>
 <string name="minutes">דקות</string>
 <string name="hours">שעות</string>
 <string name="min">דקה</string>
 <string name="sec">שנייה</string>
 <string name="msec">אלפיות שנייה</string>
 <string name="d">יום</string>
 <string name="h">שעה</string>
 <string name="m">דקה</string>
 <string name="s">שניה</string>
 
 <string name="monday_short">בי</string>
 <string name="tuesday_short">גי</string>
 <string name="wednesday_short">די</string>
 <string name="thursday_short">הי</string>
 <string name="friday_short">וי</string>
 <string name="saturday_short">שי</string>
 <string name="sunday_short">אי</string>
 <string name="monday">שני</string>
 <string name="tuesday">שלישי</string>
 <string name="wednesday">רביעי</string>
 <string name="thursday">חמישי</string>
 <string name="friday">שישי</string>
 <string name="saturday">שבת</string>
 <string name="sunday">ראשון</string>
 
 <string name="january">ינואר</string>
 <string name="february">פברואר</string>
 <string name="march">מרץ</string>
 <string name="april">אפריל</string>
 <string name="may">מאי</string>
 <string name="june">יוני</string>
 <string name="july">יולי</string>
 <string name="august">אוגוסט</string>
 <string name="september">ספטמבר</string>
 <string name="october">אוקטובר</string>
 <string name="november">נובמבר</string>
 <string name="december">דצמבר</string>

<string name="prepare">התכוננו</string>
 <string name="inhale">לשאוף</string>
 <string name="retain">להחזיק</string>
 <string name="exhale">לנשוף</string>
 <string name="sustain">לעצור</string>
 <string name="inhale_short">לשאוף</string>
 <string name="retain_short">להחזיק</string>
 <string name="exhale_short">לנשוף</string>
 <string name="sustain_short">לעצור</string>
 <string name="repose">מנוחה</string>
 <string name="retain_1">להחזיק</string>
 <string name="sustain_2">לעצור</string>
 <string name="cycle">מחזור</string>
 <string name="cycles4">מחזורים</string>
 <string name="cycles">מחזורים</string>
 <string name="points">נקודות</string>

<string name="level_1">התחלתי</string>
 <string name="level_2">בינוני</string>
 <string name="level_3">מתקדם</string>
 
 <string name="trng_1">ניקוי מחשבות</string>
 <string name="trng_2">הרפיה</string>
 <string name="trng_3">רגיעה</string>
 <string name="trng_4">כוח</string>
 <string name="trng_5">הרמוניה</string>
 <string name="trng_6">נגד-חרדה</string>
 <string name="trng_7">נגד-תיאבון</string>
 <string name="trng_8">תחליף סיגריה</string>
 <string name="trng_more">עוד תבניות תרגול</string>
 
 <string name="rank_1">מתחיל</string>
 <string name="rank_2">מתחיל</string>
 <string name="rank_3">תלמיד</string>
 <string name="rank_4">מורה</string>
 <string name="rank_5">מקצוען</string>
 <string name="rank_6">רב-אומן</string>
 <string name="rank_7">גורו</string>
 <string name="rank_8">הנאור</string>
 <string name="rank_9">חסר ניסיון</string>
 <string name="joke_1">די ללחוץ!</string>
 <string name="joke_2">אוקיי, אוקיי, הנך גורו!</string>

<string name="breathing_session">פעילות נשימה</string>
 <string name="meditation">מדיטציה</string>
 <string name="breathing_cycle">מחזור נשימה</string>
 <string name="repose_cycle">מחזור מנוחה</string>
 <string name="ratio">יחס</string>
 <string name="ratio_repose_cycle">יחס של מחזור מנוחה</string>
 <string name="training_type">סוג תרגול</string>
 <string name="find_trng">מצא תרגול</string>
 <string name="complexity_level">רמת מורכבות</string>
 <string name="ratio_breathing_cycle">יחס של מחזור נשימה</string>
 <string name="constant_time">זמן קבוע</string>
 <string name="fractional">חלקי</string>
 <string name="phase">שלב</string>
 <string name="advanced">מתקדם</string>
 <string name="sec_per_unit">שניות ליחידת היחס</string>
 <string name="preparing_time">זמן הכנה</string>
 <string name="training_duration">סך זמני התרגולים</string>
 <string name="duration">משך</string>
 <string name="set_time_toast">נא להגדיר את הזמן</string>
 <string name="nonzero_phase_toast">נא לקבוע ערך שאינו אפסי לשלב אחד לפחות</string>
 <string name="name_exists_toast">שם זה כבר קיים</string>
 <string name="new_trng">תרגול חדש</string>
 <string name="edit_trng">עריכת תרגול</string>
 <string name="duplicate_trng">שכפול תרגול</string>
 <string name="please_type_name">בבקשה הקלידו את השם</string>
 <string name="unchanged_default">ללא שינוי עבור תרגול ברירת המחדל</string>
 <string name="unchanged_for_this">ללא שינוי עבור תרגול זה</string>
 <string name="breath_per_minute">נשימה לדקה</string>
 <string name="bpm">נשימות לדקה</string>
 <string name="your_level">הרמה שלך</string>
 <string name="total_time_spent">סך כל הזמן שבוצע</string>
 <string name="your_total_level">הרמה שלך</string>
 <string name="my_total_level">הרמה שלי</string>
 <string name="level">רמה</string>
 <string name="time_spent">זמן ביצוע</string>

<string name="trainings">תרגולים</string>
 <string name="all_trainings">כל התרגולים</string>
 <string name="health_test">בדיקת בריאות</string>
 <string name="health_tests">בדיקות בריאות</string>

<string name="as_general">ככללי</string>
 <string name="prefs_1_differ">%s שונה</string>
 <string name="prefs_4_differ">%s שונה</string>
 <string name="prefs_5_differ">%s שונה</string>
 
 <string name="note">הערה</string>
 <string name="no_log">אין רשומה בתקופה הזאת</string>
 <string name="note_saved_toast">הערה נשמרה</string>

<string name="breath_methods">שיטות נשימה</string>
 <string name="bm_nose">אף</string>
 <string name="bm_r_nostril_cl">נחיר ימני סגור</string>
 <string name="bm_l_nostril_cl">נחיר שמאלי סגור</string>
 <string name="bm_mouth">פה</string>
 <string name="bm_lips_fold">שפתים מקופלות</string>
 <string name="bm_tongue_fold">לשון מקופלת</string>
 <string name="bm_clenched_teeth">שיניים קפוצות</string>
 <string name="bm_mouth_wide">פה פתוח לרווחה</string>
 <string name="bm_tongue_out">לשון בחוץ</string>
 <string name="bm_nostrils_closed">נחיריים סגורים</string>
 <string name="bm_eyes_ears_closed">עיניים ואוזניים סגורות</string>

<string name="as_it_is">כפי שהוא</string>
 <string name="as_in_mirror">כמו שבמראה</string>

<string name="chant">נעימות</string>
 <string name="not_available_for_cycle">לא זמין עבור מחזור זה</string>

<string name="aa_ch">אהה</string>
 <string name="oo_ch">אוּוּוּ</string>
 <string name="uu_ch">אוֹוֹוֹ</string>
 <string name="ee_ch">אִייי</string>
 <string name="ii_ch">לִיי</string>
 
 <string name="mm_ch">מממ</string>
 <string name="nn_ch">נננ</string>
 <string name="om_ch">אוֹוֹוֹוֹם</string>
 <string name="aum_ch">אָאוּוּם</string>
 
 <string name="ss_ch">סססס</string>
 <string name="sh_ch">שש...</string>
 
 <string name="hm_ch">הַאםםם</string>
 <string name="ha_ch">הַאאא...</string> 
 
 
 <string name="details">פרטים</string>
 <string name="exp_details">פרטי נסיון</string>
 <string name="log_details">פרטי פעילות</string>
 <string name="training_details">פרטי תרגול</string>
 <string name="end_time">זמן סיום</string>
 <string name="cycle_duration">משך מחזור</string>
 <string name="trngs_duration">משך זמן התרגולים</string>
 <string name="maximum">מקסימום</string>
 <string name="minimum">מינימום</string>
 <string name="average">ממוצע</string>
 <string name="min_av_max_toast">מינימום - ממוצע - מקסימום</string>

<string name="dynamic_on_toast">מצב דינמי הופעל</string>
 <string name="apply_for_following_cyc">החל על כל המחזורים הבאים:</string>
 <string name="make_them_same">הפוך אותם לזהים</string>
 <string name="make_every_1">עשה כל</string>
 <string name="cycles_the_same_2">מחזורים זהים</string>
 <string name="to_ratio">%1$s ליחס</string>
 <string name="to_sec_per_unit">%1$s לשנייה לכל יחידה</string>
 <string name="alternate_nostrils">נחיר אחר כל</string>
 <string name="insert_above">הוסף למעלה</string>
 <string name="insert_below">הוסף למטה</string>
 <string name="dynamic_help_title">תרגול דינמי.</string>
 <string name="dynamic_help_content"><![CDATA[כאן ניתן לקבוע משכים שונים עבור שלבים עבור כל מחזור מתוך תרגול יחיד. בכדי לעשות כך, לחצו פעמיים, או לחיצה ארוכה על גבי המחזור שתרצו לשנותו. 
 מומלץ להתחיל את התרגולים עם מחזורים קצרים יותר, ולכן קלים יותר, ובהדרגה להגדיל את מספר השניות לכל יחידה יחסית, ומייצר תרגול יותר מסובך ויעיל. 
 בנוסף, עבור תרגולים מותאמים אישית, תוכלו לשנות את התבנית התחילית עצמה. מתרגלים מנוסים עשויים להתעניין בשילוב השפעות של תבניות שונות בתרגול יחיד. 
 ]]></string>

<string name="bpm_option">נשימות/דקה</string>
 <string name="trng_time_option">מועדי תרגול</string>
 <string name="amount_of_cycles">כמות מחזורים</string>
 <string name="amount">כמות</string>

<string name="reminder_repeat">חזרו</string> 
 <string name="every_day">כל יום</string>
 <string name="never">אף פעם</string>
 <string name="tomorrow">מחר</string>
 <string name="today">היום</string>
 <string name="no_reminders">אין תזכורות</string>

<string name="motivators">עידודים</string>
 <string name="new_motivator">עידוד חדש</string>
 <string name="edit_motivator">לערוך עידוד</string>
 <string name="edit_msg">לערוך הודעה</string>
 <string name="type_msg_required_hint">הודעה *</string>
 <string name="rand_motivator">עידוד אקראי</string>
 <string name="no_motivators">ללא עידודים</string>
 <string name="motivator_1">תמיד יש סוף שבוע.</string>
 <string name="motivator_2">אין עוד סיבות לדחות!</string>
 <string name="motivator_3">מצאו את זמן הבריאות שלכם!</string>
 <string name="motivator_4">העבודה תמיד תהיה שם, אז עצרו ונישמו!</string>
 <string name="motivator_5">להיזכר, איך זה - לנשום בחופשיות?</string>
 <string name="motivator_6">זה הזמן שלכם להשקיע בבריאותכם!</string>
 <string name="motivator_7">נשמו בחיוניות וחוזקה!</string>
 <string name="motivator_8">נסו לחשוב, האם יש דברים דחופים יותר מבריאות?</string>
 <string name="motivator_9">אז מתי מתחיל שבוע חדש?</string>
 <string name="motivator_10">צאו אל הטבע. אל האוויר הצלול.</string>
 <string name="motivator_11">ריאות הן כמו שרירים, הן מתנוונות ללא אימון!</string>
 <string name="motivator_12">רעננו עצמכם בתרגול אחד בלבד!</string>
 <string name="motivator_13">התרגול שלכם ממתין לכם!</string>
 <string name="motivator_14">המשיכו להתאמן - כי עדיין לא הגעתם לנירוונה!</string>
 <string name="motivator_15">שהכוח יהיה עמכם!</string>
 <string name="motivator_16">בעוד 20 שנה אתם תודו לעצמכם על המאמצים</string>
 <string name="motivator_17">בריאות היא מאמץ מועט אך קבוע</string>
 <string name="motivator_18">קדימה, זה לוקח רק 7 דקות!</string>
 <string name="motivator_19">עייפים? הקדישו מספר דקות עבור נשימות!</string>

<string name="delete_trng_t">למחוק את התרגולים?</string>
 <string name="delete_entry_t">למחווק את הרשומה?</string>
 <string name="delete_reminder_t">למחווק את התזכורת?</string>
 <string name="whats_new">מה חדש</string>
 
 <string name="regular_user">הינך המשתמש הרגיל שלנו</string>
 <string name="please_rate_app_c">אנא דרגו את היישום, כדי שנוכל לשפרו עוד יותר!</string>
 <string name="rate_now">לדרג עכשיו</string>
 <string name="later">אחר כך</string>
 <string name="to_never">לעולם לא</string>
 
 <string name="to_watch">צפו</string>
 <string name="welcome">ברוכים הבאים!</string>
 <string name="intro_video_c">ישנו סרטון קצר עבורך בשביל להכיר את המאפיינים העיקריים.</string>
 
 <string name="visit">בקרו</string>
 <string name="social_title">האם ידוע לך?</string>
 <string name="social_content">יש לנו קהילה בפייסבוק עם חדשות טיפים יעילים.</string>
 
 <string name="delete_all_stat_t">למחוק את כל הסטטיסטיקה?</string>
 <string name="delete_all_stat_c"><![CDATA[כל הסטטיסטיקה תמחק לצמיתות. הקלדו מחק על מנת לאשר!]]></string>
 <string name="reset">אפס</string>
 <string name="reset_prefs">אפס</string>
 <string name="reset_prefs_t">לאפס את ההגדרות?</string>
 <string name="reset_prefs_c">כל ההגדרות בלשונית זו יאופסו להגדרות ברירת המחדל!</string>

<string name="guru_tail">[גורו]</string>
 
 <string name="ui_cat">ממשק</string>
 
 <string name="lang_pref">שפה</string>
 <string name="def_val">ברירת מחדל</string>
 <string name="sys_def_val">System default</string>
 <string name="num_system">מערכת מספרית</string>
 
 <string name="theme_pref">סגנון</string>
 <string name="night_mode">סגנון לילה</string>
 <string name="light_theme">Light theme</string>
 <string name="dark_theme">Dark theme</string>

<string name="screen_dur_trng">מסך במשך תרגול</string>
 <string name="keep_on_sv">להשאיר מסך דולק לאורך התרגול</string>
 <string name="turn_off_imm_sv">יכבה במיידית</string>
 <string name="anim_cycle_sv">בהירות מונפשת במהלך מחזור</string>
 <string name="anim_phase_sv">בהירות מונפשת במהלך שלב</string>

<string name="notif_dur_trng">הודעות בזמן תרגולים</string>
 <string name="show_time">עם זמן</string>
 <string name="show_progress">עם מד שיפור</string>
 
 <string name="trng_chart">תצוגת תרגולים</string>
 <string name="no_chart_v">ללא תצוגה</string>
 <string name="ring_v">מעגל</string>
 <string name="line_v">קו</string>
 <string name="planets_v">כדורי לכת</string>
 <string name="asteroids_v">אסטרואידים</string> 
 
 <string name="stat_chart">תצוגת סטטיסטיקה</string>
 <string name="bar_v">מד</string>

<string name="chart_colors">תצוגת צבעים</string>
 <string name="choose_color">בחרו צבע</string>

<string name="miscellaneous_title">שונות</string>
 <string name="sync_google_fit">סנכרון עם Google Fit</string>
 <string name="anonymous_data_usage">שלח הודעות שגיאה ומידע שימוש אנונימי</string>
 <string name="send_crash_report">Send crash report via email</string>

<string name="bg_sound">צבעי רקע</string>
 <string name="bg_sound_num">צליל רקע %s</string>

<string name="each_phase">עבור כל שלב</string>
 <string name="sound_style">סגנון צליל</string>
 <string name="new_sound_style">סגנון צליל חדש</string>
 <string name="edit_sound_style">לערוך סגנון צליל</string>

<string name="volume">עצמה</string>
 <string name="frequency_m">תדירות</string>
 <string name="vibration">רטט</string>
 <string name="diverse_pitch">גובה צליל מגוון</string>

<string name="bg_style">סגנון רעשי רקע</string>
 <string name="sunrise_bg">זריחה</string>
 <string name="stream_bg">זרם</string>
 <string name="sea_bg">ים</string>
 <string name="rain_bg">גשם</string>
 <string name="wind_bg">רוח</string>
 <string name="fire_bg">אש</string>
 <string name="earth_bg">אדמה</string>
 <string name="elements_bg">יסודות</string>
 <string name="lark_bg">עפרוני</string>
 <string name="spring_bg">אביב</string>
 <string name="om_bg">אומ חזק</string>
 <string name="mystic_bg">מסטי</string>
 <string name="binaural_bg">טונים דו-אוזניים</string> 
 
 <string name="fade_time">זמן דעיכה</string>
 <string name="fade_level">רמת דעיכה</string>
 <string name="browse">לדפדף</string>
 <string name="sound_file_error">קובץ קול משובש או אינו קיים</string>
 <string name="mute_phases">השתק שלבים</string>
 
 <string name="metronome">מטרונום</string>
 <string name="metronome_style">סגנון מטרונום</string> 
 <string name="maracas_mn">מאראקאס</string>
 <string name="nuts_mn">אגוזים</string>
 <string name="bamboo_stick_mn">מקל במבוק</string>
 <string name="hammer_mn">פטיש</string>
 <string name="bubble_mn">בועה</string>
 <string name="chaffinch_bird_mn">פרוש מצוי</string>
 <string name="brambling_bird_mn">פרוש הררי</string>
 <string name="goldfinch_mn">פרוש זהוב</string>
 <string name="ouzel_mn">קיכלי</string>
 <string name="seagull_mn">שחף</string>
 <string name="chirping_cricket_mn">צרצר</string>
 <string name="grasshopper_mn">חגב</string>
 <string name="frog_mn">צפרדע</string>
 <string name="cat_mn">חתול</string>

<string name="phase_transition">מעבר שלב</string>
 <string name="phase_transition_style">סגנון מעבר שלב</string>
 <string name="percussion_pt">כלי הקשה</string>
 <string name="buddhist_gong_pt">גונג בודהיסטי</string>
 <string name="flute_pt">חליל</string>
 <string name="tibetan_bowl_pt">קערה טיבטית</string>
 <string name="himalayan_bowl_pt">קערה הימלאית</string>
 <string name="bell_pt">פעמון</string>
 <string name="bubbles_pt">בועות</string>
 <string name="close_thunder_pt">רעם קרוב</string>
 <string name="distant_thunder_pt">רעם רחוק</string>
 <string name="oriole_bird_pt">זהבן</string>
 <string name="golden_oriole_pt">זהבן מחלל</string>
 <string name="warbler_bird_pt">ציפור שיר</string>
 <string name="bittern_bird_pt">אנפה</string>
 <string name="woodpecker_pt">נקר</string>
 <string name="owl_bird_pt">דורס לילה</string>
 <string name="bumblebee_pt">דבורת בומבוס</string>
 <string name="male_voice_pt">קול גברי</string>
 <string name="female_voice_pt">קול נשי</string>

<string name="cl_sound">צליל הנחיה</string>
 <string name="cl_style">סגנון צליל הנחיה</string>

<string name="oc_sound">צליל ארעי</string>
 <string name="oc_sound_num">צליל ארעי %s</string>
 <string name="oc_style">סגנון צליל ארעי</string>
 <string name="reached_max_channels">כמות מירבית של ערוצי צליל נמצאת בשימוש במכשיר זה</string>
 <string name="very_often">שכיח מאוד</string>
 <string name="often">שכיח</string>
 <string name="average_oc">ממוצע</string>
 <string name="rarely">נדיר</string>
 <string name="very_rarely">נדיר מאוד</string>

<string name="ot_sounds">צלילים אחרים</string>
 <string name="pause_style">סגנון צליל השעיה</string>
 <string name="stop_style">סגנון צליל עצירה</string>
 <string name="notif_style">סגנון צליל הודעה</string>
 <string name="text_to_speech">הקראת מלל</string>

<string name="chain_ot">שרשרת</string>
 <string name="magic_dust_ot">אבק קסמים</string>
 <string name="clear_bell_ot">פעמון צלול</string>
 <string name="fanfare_ot">תרועות</string>

<string name="create_backup">יצירת גיבוי</string>
 <string name="restore_data">שחזור מידע</string>
 <string name="backup_success_toast">קובץ גיבוי נוצר בהצלחה!</string>
 <string name="no_access_sd_toast">ליישום אין גישה לכרטיס SD!</string>
 <string name="error_toast">אופס, ישנה טעות!</string>
 <string name="restore_success_toast">כל המידע שוחזר בהצלחה!</string>
 <string name="memory_card">כרטיס זיכרון</string>
 <string name="gdrive">גוגל דרייב</string>
 <string name="sd_card">כרטיס - SD</string>
 <string name="autosave">Autosave</string>
 <string name="autosave_summary">Create a backup file after a training done</string>

<string name="import_data">יבא נתונים</string>
 <string name="export_data">יצא נתונים</string>
 <string name="to_export">יצא</string>
 <string name="select_trng_file">בחרו קובץ תרגולים (*.trng)</string>
 <string name="import_success_toast">תרגול יובא בהצלחה!</string>
 <string name="file_corrupted">קובץ פגום או לא ניתן לייבוא!</string>

<string name="export_trng">יצא תרגולים</string>
 <string name="export">יצא</string>
 <string name="include_sounds">כלול צלילים</string>
 <string name="include_levels">כלול רמות מורכבות</string>
 <string name="include_note">כלול הערה</string>

<string name="export_stat">יצא סטטיסטיקה</string>
 <string name="all_time_period">תקופת זמן שלמה</string>
 <string name="trainings_log">רשומות תרגולים</string>
 <string name="health_tests_log">רשומות מבדקי בריאות</string>
 <string name="separator">מפריד</string>

<string name="more_apps_separator">עוד יישומים, נכתבו על ידי צוותינו</string>
 <string name="install">להתקין</string>
 <string name="time_planner_title">מתכנן זמנים</string>
 <string name="time_planner_content">יעזור לך בארגון זמנך היקר עם לוח זמנים נינוח, רשימת מטלות וסטטיסטיקה.</string>
 <string name="magic_intuition_title">השראה קסומה</string>
 <string name="magic_intuition_content">יעזור לך לשפר את חושך הששי, וללמוד לעשות בחירות מועילות בתחומים שונים של החיים.</string>
 
 
 
 <string name="get_guru_version_t">שדרג לגרסת גורו</string>
 <string name="get_cool_extra_features_c">קבל הטבות מגניבות נוספות! תמוך בנשימת פראנה</string>
 <string name="have_free_trial">קבלו 7 ימים של ניסיון ללא תשלום!</string>
 <string name="seven_days_free">7 days free</string>
 <string name="one_time_payment">One time payment</string>

<string name="best_investment_health">ההשקעה הטובה ביותר - בבריאות שלך!</string>
 <string name="full_func_for_free">תפקודיות מלאה בחינם!</string>
 <string name="three_months">3 חודשים</string>
 <string name="one_year">שנה</string>
 <string name="forever">לתמיד</string>
 <string name="unsubscribe">ביטול רישום</string>
 <string name="congrats_you_have_it">ברכותינו! כבר יש לך</string>
 <string name="congrats_you_got_guru">ברכותינו! כבר יש לך את גרסת הגורו</string>
 <string name="purchased">Purchased</string>
 <string name="switch_to_plan">Switch</string>
 <string name="unavailable_plan">Unavailable</string>
 <string name="available_in_guru">זמין בגרסת גורו</string>
 <string name="choose_how_much_contribute">אנא בחרו כמה תוכלו לתרום לשיפור היישום. תודה על תמיכתך!</string>
 
 <string name="trial">ניסיון</string>
 <string name="to_continue">Continue</string>
 <string name="key">מפתח</string>
 <string name="guru_key">מפתח גרסת גורו</string>
 <string name="account">חשבון</string>

<string name="subs_info_trial">You have the 7 day free trial period, once you subscribe</string>
 <string name="subs_info_cancel">If you cancel your subscription before the trial period is over, no charge is applied</string>
 <string name="subs_info_charge">You will be charged only after the 7-day free trial period is over</string>
 <string name="subs_info_recurring">Auto-recurring charge is applied in the end of a subscription period</string>
 <string name="subs_info_unsubscribe"><![CDATA[
 Uninstalling the app does not <a href=\"%s\">cancel the subscription</a>
 ]]></string>

<string name="guru_main_title"><![CDATA[נשימת פראנה גורו]]></string>
 <string name="free_main_title"><![CDATA[נשימת פראנה חינם]]></string>
 
  
 <string name="donate">לתרום</string> 
 <string name="donate_to_what_silver">Tea</string>
 <string name="donate_to_what_gold">Ice cream</string>
 <string name="donate_to_what_platinum">Lunch</string>

<string name="choose_your_gift">נא בחרו שי</string>
 <string name="request">בקש</string>
 <string name="you_got_discount_c">יש לך %1$s%2$s הנחה עבור שנת מינוי לאחד מהיישומים הבאים:</string>

<string name="promo_code">קוד הנחה</string>
 <string name="enter_code">נא להקליד קוד כאן</string>
 <string name="activate">להפעיל</string>
 <string name="your_promo_code">קוד ההנחה שלך</string>
 <string name="promo_howto">נא להפעיל זאת עד סוף השבוע!</string>
 <string name="how_to">הכיצד</string>
 
 
 <string name="guru_dynamic_t">תרגול דינמי</string>
 <string name="guru_dynamic_c">הגדירו משכי זמן שונים לשלבים לכל מחזור בתוך תרגול בודד. דבר זה יאפשר להתחיל את התרגול עם מחזור קצרים יותר, ולכן קלים יותר, ובאופן הדרגתי לעבור אל יותר מסובכים. שלב את ההשפעות של תבניות שונות בתרגול אחד!</string>
 <string name="guru_accuracy_t">מדויק לאלפית השנייה</string>
 <string name="guru_accuracy_c">שנו את \"שניה לכל יחידה\" בדיוק מתחת לאלפית השנייה, אשר תורם למעבר חלק יותר למאמץ חדש.</string>
 <string name="guru_methods_t">שיטות נשימה מגוונות</string>
 <string name="guru_methods_c">התנסו בדרכים שונות של נשימות כדי להעמיק את חווית הפראנאיאמה שלכם. קבלו הכוונה תצוגתית ושמיעתית עבור החלפת דרכים אילו.</string>
 <string name="guru_duration_t">משך תרגול אין סופי</string>
 <string name="guru_duration_c">ניתן ליצור תרגולים בכל אורך מבוקש, עד ל 999 דקות או 999 מחזורים.</string>
 <string name="guru_progress_t">תרשים השתפרות מפורט</string>
 <string name="guru_progress_c">ניתן לעקוב אחר השיפור שלך באמצעות מספר הנשימות בכל דקה והזמן של התרגול, יומי, שבועי וחודשי.</string>
 <string name="guru_health_t">בדיקות בריאות</string>
 <string name="guru_health_c">אפשר לעקוב אחר בריאותך בעזרת שלוש בדיקות ריאות (Shtange, Genchi ו- Buteyko) ושתי בדיקות לב וכלי דם (קצב לב ומחזור הדם ההיקפי), ולהעריך את ההשפעה של תבנית התרגול הבסיסית שלך, תוך ניתוח תרשימי השיפור הבריאותי היומי, שבועי וחודשי.</string>
 <string name="guru_gdrive_t">גיבוי גוגל דרייב</string>
 <string name="guru_gdrive_c">ניתן לאחסן נתוניך בגיבוי ענן, ולסנכרן זאת בין כל מכשירך בקלות.</string>
 <string name="guru_export_t">מידע יצוא/יבוא</string>
 <string name="guru_export_c">אפשר לקחת את כל נתוניך, או רק תרגול אחד, וליצא באמצעות קובץ כדי להציגם בכל תוכנה נוחה.</string>
 <string name="guru_more_patterns_t">התנסו עם תבניות</string>
 <string name="guru_more_patterns_c">ניתן להוריד תבניות חדשות מתוך מאגר המידע שלנו, או לשתף תרגול אישי עם חבר.</string>
 <string name="guru_sounds_t">עוד צלילים</string>
 <string name="guru_sounds_c">ניתן להשתמש בהמון אוספים של צלילים, להוסיף את האוסף האישי שלך, ולהשתמש בצליל יחודי עבור כל תרגול!</string>
 <string name="guru_settings_t">הגדרות מורחבות</string>
 <string name="guru_settings_c">ניתן לשלוט על יותר אפשרויות: להוסיף מנגינות, הערות, צבעי תרשימי מידע!</string>
 
 <string name="free_ads_t">חופשי מפרסומות</string>
 <string name="free_ads_c">We won\'t ever make you pay to turn the ads off. Instead, you can make a decision to donate based on willingness to support the project not on irritation because of ads.</string>
 <string name="free_battery_t">חוסך סוללה</string>
 <string name="free_battery_c">כבה את המסך שלך בזמן התרגולים כדי לקבל חוויה עשירה יותר ויותר זמן סוללה</string>
 <string name="free_patterns_t">8 דפוסי נשימות</string>
 <string name="free_patterns_c">השתמשו ב 8 דפוסי נשימה למטרות שונות: לרגיעה, ריכוז, הרפיה וכדומה.</string>
 <string name="free_custom_t">תבניות מותאמות אישית</string>
 <string name="free_custom_c">אפשר ליצור מספר בלתי מוגבל של תבניות חדשות עבור צרכייך האישיים.</string>
 <string name="free_progress_t">שיפור גלוי</string>
 <string name="free_progress_c">ראו שיפור בתרגול שלך באופן חזותי במנדלות וסך זמן שהושקע.</string>
 <string name="free_help_t">קבלו מידע במידה מספקת</string>
 <string name="free_help_c">אפשר לקרוא אודות השפעות התרגול, לעבור על שאלות נפוצות ולצפות בסרטונים כדי למצא את המיטב מהתרגולים שלך ומהיישום.</string>
 <string name="free_reminders_t">תזכורות</string>
 <string name="free_reminders_c">הגדירו לוח זמנים נוח עם תזכורות.</string>
 <string name="free_duration_t">משך זמן בכמות של מחזורים או של זמן</string>
 <string name="free_duration_c">כוונינו את משך התרגול באופן יותר נוח.</string>
 <string name="free_backup_c">אפשר ליצור את קבצי הגיבוי ולשחזר את המידע שלך כדי לשמור על ההתקדמות שלך בטוחה, או כדי להעבירה למכשיר אחר.</string>
 <string name="free_dev_t"><![CDATA[<a href="%s">Influence the development</a>]]></string>
 <string name="free_dev_c">We try to make the app better with every new version. Suggest new features you need, and vote for already suggested ones - we are always open to dialogue!</string>

<string name="no_vibro_toast">מכשירך אינו תומך ברטט</string>
 <string name="upcoming_version_toast">יהיה זמין בגרסה עתידית</string>
 <string name="update_downloaded_toast">The update has been downloaded</string>
 <string name="retry_toast">אנא נסו שוב בעוד מספר שניות</string>
 <string name="retry_online_toast">אנא נסו שוב כאשר יש חיבור לרשת</string>
 <string name="exit_from_settings_toast">נא לצאת מההגדרות בטרם תמשיך את התרגול</string>
 <string name="pause_trng_first_toast">יש להשהות את התרגול כדי להתחיל את בדיקת הבריאות</string>
 <string name="stop_health_test_first_toast">יש לעצור את בדיקת הבריאות כדי להתחיל את התרגולים</string>
 <string name="stop_trng_to_run_another_toast">יש לעצור את התרגול הנוכחי כדי להתחיל אחר</string>
 <string name="applies_to_this_trng_only">תקף לתרגול זה בלבד</string>
 <string name="applies_after_restart_toast">Applies after the app is restarted</string>
 <string name="in_progress">טוען&#8230;</string>
 <string name="error_web_client">לא נמצא שרת רשת!</string>
 <string name="error_email_client">לא נמצאה תיבת דוא/"ל!</string>

<string name="share">לשתף</string>
 <string name="new_accomplishment">הישג חדש!</string>
 <string name="i_got_achievement_msg"><![CDATA[הגעתי להישג חדש ביישום <a href=\"%1$s\">%2$s</a>!]]></string>
 
 <string name="i_reached_level_msg"><![CDATA[הגעתי לשלב חדש ביישום <a href=\"%1$s\">%2$s</a>!]]></string>

<string name="share_mail_subject">תבדקו את נשימת פראנה!</string>
 <string name="share_mail"><![CDATA[
 יישום למדיטצית נשימות עם המון אפשרויות:
 \n
 %1$s
 \n\n
 כעת יש לי יותר שליטה על מחשבותיי.
 ]]></string>

<string name="health_level_o">רמת בריאות</string>
 <string name="shtange_test_o">מבדק שטאנגא</string>
 <string name="genchi_test_o">מבדק גנצ\'י</string>
 <string name="buteiko_test_o">מבדק בוטייקו</string>
 <string name="heart_rate_o">קצב לב</string>
 <string name="blood_circulation_o">מחזור דם</string>
 <string name="shtange_help_t">מבדק שטאנגא</string>
 <string name="genchi_help_t">מבדק גנצ\'י</string>
 <string name="buteiko_help_t">מבדק בוטייקו</string>
 <string name="heart_rate_help_t">מבדק קצב פעימות הלב</string>
 <string name="blood_circulation_t">מבדק מחזור הדם ההיקפי</string>
 
 <string name="beats_min">פעימות/דקה</string>
 
 <string name="shtange_help_content"><![CDATA[זה אחד המבחנים שנקבע עבור הערכת מצב מערכת הנשימה, אשר מציג עד מתי ניתן להחזיק את נשימתך. ביחד עם מבדק גנצ\'י זה מאפשר לגלות אי ספיקה כלילי חבוי בשלבים מוקדמים. 
 מומלץ לבצע הערכה זו פעם בשבוע כדי לעקוב אחר יעילות התרגולים שלך. 
 נוהל: 
 1. שבו בצורה זקופה. 
 2. נשמו פנימה החוצה כרגיל. 
 3. לשאוף עמוק, אך לא בצורה מקסימלית. 
 4. להחזיק את האוויר, בו בזמן יש להתחיל את שעון העצר. 
 5. לסגור את נחירך עם האצבעות. 
 6. להחזיק את נשימתך ככל שאפשר, אך לא לגרום לסחרחורת. 
 7. ברגע השחרור, לעצור את השעון. 
 ]]></string>
 
 <string name="genchi_help_content"><![CDATA[זה אחד המבחנים שנקבע עבור הערכת מצב מערכת הנשימה, אשר מציג את החסינות בפני היפוקסיה. 
 מומלץ לבצע הערכה זו פעם בשבוע כדי לעקוב אחר יעילות התרגולים שלך. 
 נוהל: 
 1. לשכב על גבי משטח שטוח. 
 2. לנשום פנימה והחוצה כבשיגרה. 
 3. לנשוף כרגיל, לא בצורה מירבית. 
 4. לעצור את נשימתך, בו בזמן להתחיל את שעון העצר. 
 5. להחזיק את נשימתך ככל שאפשר, אך לא לגרום לסחרחורת. 
 6. ברגע השחרור, לעצור את השעון. 
 ]]></string>
 
 <string name="buteiko_help_content"><![CDATA[זה אחד המבחנים שנקבע עבור הערכת מצב מערכת הנשימה, אשר מאפשר לקבוע רמת פחמן דו חמצני בנאדיות הריאה. 
 מומלץ לבצע הערכה זו באותו זמן בדיוק, על בטן ריקה, ולפחות פעם בשבוע. 
 נוהל: 
 1. לשבת באופן נינוח באמצעות אחת מהתנוחות הבאות: על גבי העקבים, \"חצי-לוטוס\", או \"לוטוס\". 
 2. להרים את אישונייך כלפי מעלה מבלי להרים את ראשך. 
 לקפל את השפתיים, כבמעין מבט כועס. 
 4. לנשום פנימה והחוצה דרך האף, כרגיל, אך לא באופן עמוק. 
 5. לעצור את נשימתך, בו בזמן להתחיל את שעון העצר. 
 6. לעצור את הנשימה לפני האי-נוחות הראשונה. 
 7. ברגע שבו הצורך הראשון לשאוף עולה, לעצור את השעון. 
 ]]></string>
 
 <string name="heart_rate_help_content"><![CDATA[מבדק זה הוא עבור הערכת מצב מערכת הלב וכלי הדם, אשר קובע את קצב הלב. מומלץ לבצע את הבדיקה באיזור שקט (הן סביבתית והן רגשית) לפחות פעם בשבוע. 
 נוהל: 
 1. לשבת בנוחות ובצורה זקופה. 
 2. לקחת מספר נשימות מרגיעות. 
 3. להניח את האצבע המורה והאמה של אחת הידיים באיזור שבו ניתן לחוש את הדופק בצורה הטובה ביותר. ייתכן שזה הזרוע, העורק בצוואר, או במפתח הלב. 
 4. להתחיל לספור את הפעימות, בו זמנית להפעלת שעון העצר. 
 5. לסגור את העיניים, כך ששעון העצר לא יפריע בספירה. 
 6. ברגע שבו ספרנו 30 פעימות בדיוק, לעצור את השעון. 
 ]]></string>
 
 <string name="blood_circulation_help_content"><![CDATA[מבדק זה מעניק מידע אודות מצב מחזור הדם ההיקפי. 
 מומלץ לבצע מבדק זה פעם בשבוע באיזור שקט, ומחומם קלות. 
 נוהל: 
 1. לצבוט את העור על גבי גב היד, בעזרת האגודל והאצבע המורה, למשך 5 שניות. 
 2. לשחרר את העור, בו בזמן להפעיל את שעון העצר. 
 3. ברגע שרואים את המקום הלבן על העור חוזר לצבעו המקורי, לעצור את השעון. 
 ]]></string>
 
 <string name="health_tests_help_content"><![CDATA[המקטע הזה מכיל בדיקות מיוחדות לקביעת רמת הבריאות של מערכת הנשימה, ומכאן, של כל היצור החי. מומלץ לבצע אותן פעם בשבוע עבור הערכה מספקת של יעילות התרגולים. 
 עדיף לבצע בדיקות על בטן ריקה, בזמן אחד מסוים, עם 5 דקות הפרש בין כל בדיקה. 
 הגרפים הבאים מציגים את הישגיך בכל אחד מהמבדקים. 
 
 הגרף \"רמת בריאות\" מציג את הרמה הממוצעת שלך של כושר גופני. 
 אם תוצאתייך הן: 
 מעל הקו המקווקו הסגול - הגיע הזמן לפתוח מרכז אימון משלך לסגנון חיים בריא! =) 
 - - - - - - 
 
 בין הקווים המקווקו הסגול והכחול - תוצאה מצוינת, נראה שיש עבודה רבה וחרוצה. 
 - - - - - - 
 
 בין הקו המקווקו הכחול והמלא הירוק - גזרה טובה, להמשיך לצבור פוטנציאל בריאותי! 
 _______ הקו הירוק המלא הינו הממוצע עבור אדם בוגר. 
 
 בין הקו הירוק והקו הצהוב המקווקו - זה יהיה רעיון טוב להקדיש יותר תשומת לב לתרגולים, כדי להיות יותר נמרץ ואנרגטי. 
 - - - - - - 
 
 בין הקו הצהוב הקווקו לאדום - יש צורך בתשומת לב עמוקה למצב בריאותך, כמו כן לתרגול נוסף ומרוכז יותר, כדי לשמור על בריאות טובה למשך שנים רבות בעתיד. 
 - - - - - - 
 
 מתחת לקו האדום - סביר להניח, שכדאי לך ליצור קשר עם רופא המשפחה שלך עבור המלצות לשיפור מצבך. 
 
 יש לשים לב! הגרפים הבאים אינם אוביקטיבים, בכל מקרה של אחד מהבאים: 
 * מצבים פיזיולוגים מיוחדים: היריון, אחרי לידה, או התאוששות שלאחר ניתוח; 
 * מחלות נשימה חריפות; 
 * החמרה של מחלות כרוניות; 
 * השפעה של חומרים ממריצים או מגרים (ניקוטין, אלכוהול, תרופות מסוימות, וכו\'); 
 * בילדות, בגרות וכן בגיל הזהב.

<string name="benefits_t">יתרונות תרגול:</string>
 <string name="benefit_1">שיפור במחזור דם במוח, הקלה בכאבי ראש מיגרנות</string>
 <string name="benefit_2">חיזוק זיכרון</string>
 <string name="benefit_3">ריכוז פיתוח כישורים</string>
 <string name="benefit_4">חיזוק עמידות בלחץ</string>
 <string name="benefit_5">רעננות במהלך כל היום</string>
 <string name="benefit_6">הפחתת חרדה לפני אירועים משמעותיים (דיבור בפומבי, בחינות, וכו\'.)</string>
 <string name="benefit_7">עידוד מצב הרוח ושיפור הרקע הרגשי הכללי</string>
 <string name="benefit_8">הרגעות לאחר יום קשה</string>
 <string name="benefit_9">שיפור איכות השינה</string>
 <string name="benefit_10">הפחתה בצורך לשינה</string>
 <string name="benefit_11">שיפור יכולת ריאה , לכן שיפור קול</string>
 <string name="benefit_12">הפחתת תדירות ועוצמת התקפי אסתמה</string>
 <string name="benefit_13">שיפור סיבולת גופנית</string>
 <string name="benefit_14">הפחתת תדירות של מחלות קטרהל</string>
 <string name="benefit_15">דרבון חסינות הרקמה</string>
 <string name="benefit_16">כישורי התעמלות קבועים ופיתוח משמעת עצמית</string>
 <string name="benefit_17">הפחתה בתיאבון מופרז, אשר יוצר תיקון במשקל</string>
 
 <string name="proofs_t">הוכחות מדעיות:</string>
 <string name="proofs_c"><![CDATA[היתרונות המתוארים לעיל אינם רק ניתנים למדידה, אלא גם הוכחו מדעית! ניתן לקרוא עוד באוסף הבא של <a href=\"%1$s%2$s\">מאמרי מחקר מדעיים</a>.]]></string>
 
 <string name="trng_types_t">סוגי תרגול:</string>
 <string name="trng_c_1">מאפשר משאבים עבור פיתוח פתרונות חדשניים, מעורר יצירתיות.</string>
 <string name="trng_c_2">מפיג עצבנות ומתח גופני, עוזר לעבור למנוחה.</string>
 <string name="trng_c_3">מאזן רגשות חזקים, מאפשר לשלוט עליהם.</string>
 <string name="trng_c_4">משנע משאבי גוף להתמודדות עם מטלות מאמצות, מעורר ריכוז בדברים חשובים.</string>
 <string name="trng_c_5">מייצר הרמוניה בתהליכים פסיכו-רגשיים, נותן תחושת שלמות.</string>
 <string name="trng_c_6">תרגול יעיל להפגה יעילה של לחץ, בבקשה לא להשתמש יתר על המידה!</string>
 <string name="trng_c_7">מסיר בעתה של רעב רגשי (לא פיזי!), מחליש אובססיה לאוכל (על פי מתודה של A. Faleev).</string>
 <string name="trng_c_8">עוזר להפיג תאווה לסיגריה אצל אילו שהחליטו להיפטר מההרגל.</string>
 <string name="trng_c_more">ניתן להוריד תבניות שאהבת מאתר מסד הנתונים שלנו בויקי!</string>
 
 <string name="contraindication_t">התווית נגד (קונטרה-אינדיקציה):</string>
 <string name="contraindication_c">דלקות חריפות, סעיפי או הפרעות נפש. החזקת אוויר אסורה בהחלט לבעלי נטייה ללחץ יתר. בכל מקרה של מחלה כרונית יש להיוועץ עם רופא מוסמך.</string>
 
 <string name="faq_t_1">היכן המקום הטוב ביותר לתרגול?</string>
 <string name="faq_c_1">מיטבי לצאת החוצה, או לכל הפחות לפתוח חלון. היער, הפארק או גינה ציבורית הן בחירות טובות.</string>
 
 <string name="faq_t_2">מתי עדיף להתאמן?</string>
 <string name="faq_c_2">מומלץ להתאמן תוך שעתיים אחרי הארוחה או על בטן ריקה.</string>
 
 <string name="faq_t_3">באיזה יציבה לבחור עבור התרגול?</string>
 <string name="faq_c_3">כל תנוחה בגב ישר תתאים: ישיבה על כסא, על ברכיך, \"חצי-לוטוס\" או \"לוטוס\" בנוסף לשכיבה. עמידה גם היא בסדר, אף על פי שזו מפחיתה את יעילות התרגול, שכן יש להשקיע יותר אנרגיה בשמירה על יציבה זקופה.</string>
 
 <string name="faq_t_4">איך ליצור תוכנית תרגול יעילה?</string>
 <string name="faq_c_4">לקבלת התוצאה הטובה ביותר, יש לבחור סוג אחד או שניים ולתרגלם באופן קבוע, לפחות 15 דקות כל יום. ניתן מידי פעם להשתמש בתבניות אחרות אם יש צורך בהשפעה המסוימת שלהם, אבל לא מומלץ לשנות את התוכנית לעתים קרובות מדי. כאשר הושגה התוצאה הרצויה של התוכנית, ניתן לשנות בלא הגבל.</string>
 
 <string name="faq_t_5">האם זה בסדר לשלב תרגילי נשימה עם דברים אחרים?</string>
 <string name="faq_c_5">כן, אם דברים אילו לא כוללים מאמץ גופני וגם אינם מפריעים לטכניקות נשימה תקינות. אבל, עדיין יותר יעיל לסגור את העיניים ולהתרכז בתהליך הנשימה.</string>
 
 <string name="faq_t_6">כיצד לשלב שיטות נשימה עם אסנס, ספורט ושאר פעילויות גופניות?</string>
 <string name="faq_c_6">מומלץ לבצע אסנס ראשית, ולאחר מכן, למשך 45 דקות לפחות, לבצע תרגולי נשימה. בנוגע לספורט ושאר פעילויות גופניות, הסדר כאן אינו חשוב, חשוב לשמור על הפסקה כדי להסדיר את הנשימה וקצב הלב.</string>
 
 <string name="faq_t_7">האם ניתן לשלב תרגילי נשימה המוצגים ביישום, עם תרגילי נשימה אחרים, למשל, בוטייקו, פרולוב, סטרלניקובה?</string>
 <string name="faq_c_7">כן, אין התנגשויות חריפות לכך, אך יהיה עדיף להציב תרגולים אילו בחלקים נפרדים של היום.</string>
 
 <string name="faq_t_8">למשך כמה זמן ניתן לתרגל?</string>
 <string name="faq_c_8">זמן התרגול המיטבי עבור מתחילים מוגדר כברירת מחדל, זה 7 דקות. ניתן לשנות זאת, אך לא מומלץ לבצע יותר מ 15 דקות ברצף. פחות מ 3 דקות, לא ניתן לצפות לתוצאה משמעותית.</string>
 
 <string name="faq_t_9">איך לקחת נשימה \"תקינה\"?</string>
 <string name="faq_c_9">שאיפה מורכבת משלושה שלבים, אשר זורמים בצורה חלקה אחד אל תוך השני:
 \n
 1. ראשית, נמלא את חלל הריאות התחתון באוויר. תוך כדי הבטן תתרחב, אבל החזה ישאר יציב.
 \n
 2. אז נשאוף עם החלק האמצעי. בית החזה יתרחב.
 \n
 3. לבסוף, נמלא את החלק העליון של הריאות באוויר. עצם הבריח תתרומם.</string>
 
 <string name="faq_t_10">איך לבצע החזקת אוויר?</string>
 <string name="faq_c_10">לפני החזקת אוויר, נמלא את הריאות באוויר לכדי 80-90 אחוז כדי למנוע סחרחורת. אם נחוץ, ניתן לסגור את הנחיריים עם אצבעותיך.</string>
 
 <string name="faq_t_11">איך לנשוף באופן נכון?</string>
 <string name="faq_c_11">נשיפה מבוצעת באופן הפוך לזו של שאיפה. זאת אומרת, ראשית נשחרר את החלק העליון של הריאות, אז את האמצעי ולבסוף - את התחתון, תוך כיווץ הבטן.</string>
 
 <string name="faq_t_12">איך לבצע עצירת נשימה?</string>
 <string name="faq_c_12">על תעצור נשימתך בנקודה של מקיסמום נשיפה. נשאיר כמות אוויר כמות שנשאר תוך כדי נשימה רגילה, זאת לאמר 10-15 אחוז מנפח הריאות. וברגע האחרון ננשוף במהירות את שארית האוויר הנותר.</string>
 
 <string name="faq_t_13">באיזו צורה עדיף לנשום - עם האף או הפה?</string>
 <string name="faq_c_13">שאיפה נעשית דרך האף בלבד, שאיפה, תוכל להשתמש גם באף וגם בפה. בעת הנשיפה דרך הפה, מומלץ לקמץ את השפתיים.</string>

<string name="faq_t_14">מהו מחזור מנוחה?</string>
 <string name="faq_c_14">מחזור מנוחה הינו מחזור מבלי שלבי נשימה מוגדרים, והוא משמש להשבת הנשימה ולמדיטציה.</string> 
 <string name="complete_faq">שאלות נפוצות כולל</string>
 
 <string name="my_goal_t">מטרתי:</string>
 <string name="my_goal_c">מיליון אנשים משפרים את איכות חייהם כל יום באמצעות נשימה!</string> 
 <string name="app_goal_t">יעד יישום:</string>
 <string name="app_goal_c">כדי לעזור לך לארגן תרגולי נשימה, וכדי לספק אפשרות לראות את ההתקדמותך בבירור. תבניות נלקחו מתרגילי נשימה פראניאמה, סופיזם וטיבטי.</string>
 
 <string name="privacy_t">מדיניות פרטיות</string>
 <string name="version">גרסה:</string>
 <string name="developer">מחבר ומפתח:</string>
 <string name="content">תמיכת משתמש:</string>
 <string name="translation">תרגום:</string>
 <string name="thanks_for">תודה מיוחדת ל:</string>
 <string name="licensing">יישום זה משתמש בספריות וצלילים כחלק:</string>

Anonymous

Search

Export translations

Namespaces

More

Page actions

Navigation

Navigation

Wiki tools

Wiki tools

Anonymous

Search

Export translations

Navigation

Wiki tools

Page tools