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Reduz o nível de estresse
- Respiração lenta aumenta a tranquilidade [Mark Krasnow, Kevin Yackle, Jack Feldman e outros, 2017]
- Respiração profunda diminui os níveis de estresse oxidativo, reduz os níveis de cortisol e aumenta níveis de melatonina. [Respiração diafragmática reduz o estresse oxidativo induzido pelo exercício (Daniele Martarelli, Mario Cocchioni, Stefania Scuri e Pierluigi Pompei, 2009)] ** Algumas explicações sobre o que o estresse oxidativo causa em seu corpo. [O Dano oxidativo do DNA Nuclear em Fígado de Ratos Expostos ao Estresse Psicológico (Shuichi Adathi, Ken Kawamura, e Kazuo Takemoto, 1993)]
- Aumenta a resistência ao estresse [O efeito da meditação sobre a percepção de stress (Dias, S., 1997)]