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From Olekdia Wiki
<string name="training">Ejercicio</string> <string name="control">Control</string> <string name="experience">Experiencia</string> <string name="statistic">Estadísticas</string> <string name="reminders">Recordatorios</string> <string name="settings">Ajustes</string> <string name="options">Options</string> <string name="preferences">Preferences</string> <string name="general_settings">General settings</string> <string name="medicine_title">Efectos de la práctica</string> <string name="trng_faq_title">Preguntas frecuentes</string> <string name="about_title">Acerca de...</string> <string name="help_title">Ayuda</string> <string name="rate_app">Califica la app</string> <string name="more">Más</string> <string name="more_apps">More apps</string> <string name="help_translate">Help us translate</string> <string name="share_friends">Share with friends</string> <string name="support_us">Support us</string> <string name="community">Community</string> <string name="miscellaneous_title">Varios</string> <string name="backup_title">Copia de seguridad</string> <string name="practice">Práctica</string> <string name="dynamic">Dinámica</string> <string name="guru_title">Versión Gurú</string> <string name="free_title">Version Gratuita</string> <string name="features">Características</string> <string name="log_title">Log</string> <string name="progress_title">Progreso</string> <string name="health">Salud</string> <string name="sounds">Sonidos</string> <string name="general_sounds">General sounds</string> <string name="trng_sounds">Training sounds</string> <string name="console">Consola</string> <string name="get">Obtener</string> <string name="add">Add</string> <string name="save">Save</string> <string name="yes">Si</string> <string name="no">No</string> <string name="on">Activado</string> <string name="off">Desactivado</string> <string name="ok">OK</string> <string name="cancel">Cancelar</string> <string name="none">None</string> <string name="undo">Undo</string> <string name="allow">Allow</string> <string name="disallow">Disallow</string> <string name="file">File</string> <string name="link">Link</string> <string name="download">Download</string> <string name="value">Value</string> <string name="restore">Restore</string> <string name="create">Create</string> <string name="delete">Delete</string> <string name="delete_all">Delete all</string> <string name="apply">Apply</string> <string name="info">Info</string> <string name="copy">(Copy)</string> <string name="more_info">More info…</string> <string name="type_name_required_hint">Nombre *</string>
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<string name="bpm_option">Respiraciones/min</string> <string name="trng_time_option">Tiempo de ejercicio</string> <string name="breathing_session">Sesión de respiración</string> <string name="meditation">Meditación</string> <string name="breathing_cycle">Ciclo de respiración</string> <string name="repose_cycle">Ciclo de reposo</string> <string name="ratio">Proporción</string> <string name="ratio_repose_cycle">Proporción del ciclo de reposo</string> <string name="training_type">Tipo de ejercicio</string> <string name="find_trng">Find training</string> <string name="complexity_level">Complexity level</string> <string name="ratio_breathing_cycle">Proporción del ciclo de respiración</string> <string name="constant_time">Tiempo constante</string> <string name="fractional">Fraccionario</string> <string name="phase">Fase</string> <string name="advanced">Avanzado</string> <string name="sec_per_unit">Segundos por fase</string> <string name="breath_methods">Métodos de respiración</string> <string name="as_it_is">Así como está</string> <string name="as_in_mirror">Como en un espejo</string> <string name="training_duration">Duración total del ejercicio</string> <string name="duration">Duración</string> <string name="name_exists_toast">Este nombre ya existe</string> <string name="new_trng">Nuevo ejercicio</string> <string name="edit_trng">Editar ejercicio</string> <string name="duplicate_trng">Duplicar ejercicio</string> <string name="please_type_name">Escribe tu nombre</string> <string name="unchanged_default">Sin cambios para el ejercicio por defecto</string> <string name="unchanged_for_this">Sin cambios para este ejercicio</string> <string name="breath_per_minute">Respiraciones/min</string> <string name="bpm">Rpm</string> <string name="your_level">Tu nivel</string> <string name="total_time_spent">Tiempo total empleado</string> <string name="your_total_level">Tu nivel total</string> <string name="my_total_level">Mi nivel total</string> <string name="level">Level</string> <string name="time_spent">Time spent</string>
<string name="trainings">Trainings</string> <string name="health_test">Health test</string> <string name="health_tests">Health tests</string>
<string name="as_general">As general</string> <string name="prefs_1_differ">%d differ</string> <string name="prefs_4_differ">%d differs</string> <string name="prefs_5_differ">%d differs</string> <string name="note">Note</string> <string name="no_log">No entries for this period</string> <string name="note_saved_toast">Note is saved</string>
<string name="bm_nose">Nose</string> <string name="bm_r_nostril_cl">Right nostril closed</string> <string name="bm_l_nostril_cl">Left nostril closed</string> <string name="bm_mouth">Mouth</string> <string name="bm_lips_fold">Folded lips</string> <string name="bm_tongue_fold">Folded tongue</string> <string name="bm_clenched_teeth">Clenched teeth</string> <string name="bm_mouth_wide">Mouth wide opened</string> <string name="bm_tongue_out">Tongue out</string> <string name="bm_nostrils_closed">Nostrils closed</string> <string name="bm_eyes_ears_closed">Eyes and ears closed</string>
<string name="chant">Cantos</string> <string name="no_inh_exh">No hay inhalación ni exhalación para este ciclo</string> <string name="aa_ch">Aaa</string> <string name="oo_ch">Ooo</string> <string name="uu_ch">Uuu</string> <string name="ee_ch">Eee</string> <string name="ii_ch">Iii</string> <string name="mm_ch">Mmm</string> <string name="nn_ch">Nnn</string> <string name="om_ch">Oooom</string> <string name="aum_ch">Aauum</string> <string name="ss_ch">Ssss</string> <string name="sh_ch">Shhh</string> <string name="hm_ch">Hmmm</string> <string name="ha_ch">Hhhaa</string> <string name="dynamic_on_toast">Dynamic mode is on</string> <string name="apply_for_following_cyc">Aplicar para los siguientes ciclos:</string> <string name="make_them_same">Hacer lo mismo con los siguientes</string> <string name="make_every_1">Make every</string> <string name="cycles_the_same_2">cycles the same</string> <string name="to_ratio">%1$s a la proporción</string> <string name="to_sec_per_unit">%1$s a cada segundo por fase</string> <string name="as_chants">%1$s como cantos</string> <string name="alternate_nostrils">Alterna las fosas nasales cada</string> <string name="insert_above">Insertar encima</string> <string name="insert_below">Insertar debajo</string> <string name="reminder_repeat">Repetir</string> <string name="reminder_delete">Eliminar recordatorio</string> <string name="every_day">Cada día</string> <string name="never">Nunca</string> <string name="tomorrow">Mañana</string> <string name="today">Hoy</string> <string name="no_reminders">Sin recordatorios</string> <string name="delete_reminder">¿Eliminar el recordatorio?</string> <string name="sort">Ordenar</string> <string name="by_creation_time">Por su fecha de creación</string> <string name="by_trigger_time">Por tiempo de ejecución</string>
<string name="details">Details</string> <string name="exp_details">Experience details</string> <string name="log_details">Session details</string> <string name="training_details">Training details</string> <string name="amount_of_cycles">Amount of cycles</string> <string name="amount">Amount</string> <string name="end_time">End time</string> <string name="cycle_duration">Cycle duration</string> <string name="trngs_duration">Trainings\' duration</string> <string name="maximum">Maximum</string> <string name="minimum">Minimum</string> <string name="average">Average</string> <string name="min_av_max_toast">Minimum - average - maximum</string> <string name="level_1">Principiante</string> <string name="level_2">Medio</string> <string name="level_3">Avanzado</string> <string name="trng_1">Mente clara</string> <string name="trng_2">Relajación</string> <string name="trng_3">Calma</string> <string name="trng_4">Poder</string> <string name="trng_5">Armonía</string> <string name="trng_6">Anti-estrés</string> <string name="trng_7">Anti-apetito</string> <string name="trng_8">Dejar de fumar</string> <string name="trng_more">More training patterns</string> <string name="rank_1">Inexperto</string> <string name="rank_2">Principiante</string> <string name="rank_3">Estudiante</string> <string name="rank_4">Maestro</string> <string name="rank_5">Profesional</string> <string name="rank_6">Experto</string> <string name="rank_7">Gurú</string> <string name="rank_8">El Iluminado</string> <string name="rank_9">None</string> <string name="joke_1">¡Deja de fastidiar!</string> <string name="joke_2">Está bien, está bien, ¡eres un Gurú!</string> <string name="motivator_1">\"Empezar en lunes\" - ¿Te resulta familiar?</string> <string name="motivator_2">¡No hay razones para posponerlo!</string> <string name="motivator_3">¡Dedica un tiempo a tu salud!</string> <string name="motivator_4">¡El trabajo seguirá ahí, así que toma una pausa y respira!</string> <string name="motivator_5">¿Recuerdas cómo es eso de respirar libremente?</string> <string name="motivator_6">¡Es hora de dedicarte a tu salud!</string> <string name="motivator_7">¡Respira vitalidad y fortaleza!</string> <string name="motivator_8">Piénsalo: ¿Las cosas urgentes son más importantes que tu salud?</string> <string name="motivator_9">¿Entonces? ¿Esperando a que sea lunes para comenzar?</string> <string name="motivator_10">Algo esencial: ¡Respira lejos de los tubos de escape!</string> <string name="motivator_11">¡Los pulmones son como los músculos: ¡si no los usas se pueden atrofiar!</string> <string name="motivator_12">¡Refréscate mediante un ejercicio!</string> <string name="motivator_13">Señor, su entrenamiento está listo</string> <string name="motivator_14">Sigue entrenando, ¡aún no estás en el Nirvana!</string> <string name="motivator_15">¡Que la fuerza esté contigo!</string> <string name="motivator_16">En 20 años darás gracias a tí mismo por tus esfuerzos</string> <string name="motivator_17">La salud es se basa en esfuerzos pequeños</string> <string name="motivator_18">Vamos, ¡sólo te tomará 7 minutos!</string> <string name="motivator_19">¿Cansado? ¡Tómate unos minutos para respirar!</string> <string name="delete_trng_t">¿Eliminar el ejercicio?</string> <string name="delete_entry_t">Delete the entry?</string> <string name="choose_color">Seleccionar color</string> <string name="want_restore_t">¿Quieres restaurar?</string> <string name="want_restore_c">Todas las estadísticas, recordatorios, entrenamientos y tu configuración serán restaurados desde la copia de seguridad %1$s.</string> <string name="want_backup_t">¿Quieres crear una copia de seguridad?</string> <string name="want_backup_c">Todas las estadísticas, recordatorios, entrenamientos y tu configuración serán guardados en %1$s. Puedes restaurarlos cuando quieras. La copia de seguridad anterior será sobrescrita, si es que existe.</string> <string name="memory_card">Tarjeta de memoria</string> <string name="gdrive">Google Drive</string> <string name="sd_card">Tarjeta SD</string> <string name="import_data">Importar datos</string> <string name="export_data">Exportar datos</string> <string name="to_export">Exportar</string> <string name="select_trng_file">Seleccionas archivo de entrenamiento (*.trng)</string>
<string name="export_trng">Export training</string> <string name="export">Export</string> <string name="include_sounds">Include sounds</string> <string name="include_levels">Include complexity levels</string> <string name="include_note">Include note</string>
<string name="export_stat">Export statistics</string> <string name="all_time_period">Whole time period</string> <string name="trainings_log">Trainings log</string> <string name="health_tests_log">Health tests log</string> <string name="separator">Separator</string> <string name="regular_user">Eres un usuario regular</string> <string name="please_rate_app_c">Por favor califica la app, de esa manera la podremos mejorar</string> <string name="rate_now">Califica ahora</string> <string name="later">Después</string> <string name="to_never">Nunca</string> <string name="whats_new">¿Qué hay de nuevo?</string> <string name="tp_dlg_title">¿Te sientes relajado/a?</string> <string name="tp_dlg_content">¿No quieres que la rutina absorba tu mente de nuevo? Prueba Time Planner - mi nueva aplicación que te ayudará a mantener el enfoque en lo que realmente importa.</string> <string name="tp_dlg_get">Obtenlo Gratis</string> <string name="delete_all_stat_t">Delete all statistics?</string>
<string name="delete_all_stat_c"><![CDATA[Your all statistics will be deleted forever. Type Delete to confirm!]]></string>
<string name="reset">Resetear</string> <string name="reset_prefs">Resetear</string> <string name="reset_prefs_t">¿Resetear los ajustes?</string> <string name="reset_prefs_c">¡Todos los valores en esta pestaña serán reiniciados!</string> <string name="backup_success_toast">¡La copia de seguridad ha sido creada!</string> <string name="no_access_sd_toast">¡La aplicación no tiene acceso a tu tarjeta SD!</string> <string name="error_toast">Ups, ¡hubo un error!</string> <string name="restore_success_toast">¡Toda la información fue exitosamente restaurada!</string> <string name="no_backup_toast">¡Aún no hay una copia de seguridad!</string> <string name="no_vibro_toast">Tu dispositivo carece de vibración</string> <string name="upcoming_version_toast">Estará disponible en la próxima versión</string> <string name="retry_toast">Por favor intenta dentro de algunos segundos</string> <string name="retry_online_toast">Please retry when you are online</string> <string name="set_time_toast">Por favor establece el tiempo</string> <string name="exit_from_settings_toast">Favor de salir del menú de ajustes antes de continuar el ejercicio</string> <string name="nonzero_phase_toast">Elige un valor mayor a cero para al menos una de las fases</string> <string name="pause_trng_first_toast">Pause the training to start the health test</string> <string name="stop_health_test_first_toast">Stop the health test to start the training</string> <string name="stop_trng_to_run_another_toast">Stop the current training to start another</string> <string name="import_success_toast">Training has been successfully imported!</string> <string name="file_corrupted">File is corrupted and cannot be imported!</string> <string name="applies_to_this_trng_only">Applies to this training only</string> <string name="in_progress">In progress…</string> <string name="error_web_client">No Web client found!</string> <string name="error_email_client">No Email client found!</string> <string name="guru_tail">[Gurú]</string> <string name="ui_cat">Interface</string> <string name="chart_colors">Colores del gráfico</string> <string name="bg_sounds">Sonidos de fondo</string> <string name="lang_pref">Idioma</string> <string name="default_lang_v">Por defecto</string> <string name="theme_pref">Tema</string> <string name="light_v">Luminoso</string> <string name="dark_v">Oscuro</string> <string name="black_v">Negro</string> <string name="night_mode">Night mode</string> <string name="screen_dur_trng">Pantalla durante el ejercicio</string> <string name="default_sv">Por defecto</string> <string name="keep_on_sv">Mantener durante todo el entrenamiento</string> <string name="turn_off_imm_sv">Apagar inmediatamente</string> <string name="anim_cycle_sv">Animated brightness during cycle</string> <string name="anim_phase_sv">Animated brightness during phase</string> <string name="trng_chart">Gráfico del ejercicio</string> <string name="no_chart_v">No hay gráfico</string> <string name="ring_v">Anillo</string> <string name="line_v">Línea</string> <string name="planets_v">Planetas</string> <string name="asteroids_v">Asterodes</string> <string name="notification">Notificación</string> <string name="notif_time">Mostrar tiempo</string> <string name="notif_progress">Mostrar progreso</string> <string name="stat_chart">Gráfico de estadísticas</string> <string name="bar_v">Barra</string>
<string name="anonymous_data_usage">Send bug reports and anonymous usage data</string> <string name="volume">Volumen</string> <string name="diverse_pitch">Tono diverso</string> <string name="bg_style">Estilo de los sonidos de fondo</string> <string name="sunrise_bg">Amanecer</string> <string name="night_sky_bg">Cielo nocturno</string> <string name="mystic_bg">Místico</string> <string name="om_bg">Poderoso Om</string> <string name="stream_bg">Corriente</string> <string name="sea_bg">Mar</string> <string name="rain_bg">Lluvia</string> <string name="lark_bg">Alondra</string> <string name="wind_bg">Viento</string> <string name="elements_bg">Elementos</string> <string name="spring_bg">Primavera</string> <string name="preparing_time">Tiempo de preparación</string> <string name="fade_time">Tiempo de disolvencia</string> <string name="fade_level">Nivel de disolvencia</string> <string name="browse">Buscar</string> <string name="not_chosen">No seleccionado</string> <string name="sound_file_error">El archivo de sonido no existe o está dañado</string> <string name="mute_phases">Silenciar fases</string> <string name="metronome">Metrónomo</string> <string name="metronome_style">Estilo de metrónomo</string> <string name="frequency_m">Frecuencia</string> <string name="vibration">Vibración</string> <string name="maracas_m">Maracas</string> <string name="pistachios_m">Pistaches</string> <string name="nuts_m">Nueces</string> <string name="bamboo_stick_m">Palo de bambú</string> <string name="membrane_m">Membrana</string> <string name="hammer_m">Martillo</string> <string name="chain_m">En cadena</string> <string name="mario_m">Mario</string> <string name="bubble_m">Burbuja</string> <string name="chaffinch_bird_m">Pinzón común</string> <string name="brambling_bird_m">Pinzón real</string> <string name="goldfinch_m">Jilguero</string> <string name="ouzel_m">Mirlo</string> <string name="seagull_m">Gaviota</string> <string name="chirping_cricket_m">Grillo</string> <string name="grasshopper_m">Saltamontes</string> <string name="frog_m">Rana</string> <string name="cat_m">Gatp</string> <string name="phase_transition">Fase de transición</string> <string name="phase_transition_style">Estilo de fase de transición</string> <string name="percussion_tr">Percusión</string> <string name="sumo_gong_tr">Plato de sumo</string> <string name="buddhist_gong_tr">Plato budista</string> <string name="flute_tr">Flauta</string> <string name="xylophone_tr">Xilófono</string> <string name="tibetan_bowl_tr">Copa tibetana</string> <string name="himalayan_bowl_tr">Cuenco del Himalaya</string> <string name="magic_dust_tr">Polvo mágico</string> <string name="clear_bell_tr">Campanilla</string> <string name="bell_tr">Campana</string> <string name="big_ben_tr">Big-Ben</string> <string name="oriole_bird_tr">Oropéndola china</string> <string name="golden_oriole_tr">Oropéndola europea</string> <string name="warbler_bird_tr">Reinita</string> <string name="bittern_bird_tr">Avitoro americano</string> <string name="woodpecker_tr">Pájaro carpintero</string> <string name="owl_bird_tr">Búho</string> <string name="bumblebee_tr">Abejorro</string> <string name="bubbles_tr">Burbujas</string> <string name="close_thunder_tr">Trueno cercano</string> <string name="distant_thunder_tr">Trueno lejano</string> <string name="male_voice_tr">Voz masculina</string> <string name="female_voice_tr">Voz femenina</string> <string name="other_sounds_cat">Other sounds</string> <string name="stop_style">Stop sound style</string> <string name="notif_style">Notification sound style</string>
<string name="tts_breath_methods">Voice breath methods</string> <string name="tts_chants">Voice chants</string> <string name="more_apps_separator">Más aplicaciones creadas por nosotros</string> <string name="install">Instalar</string> <string name="time_planner_title">Time Planner</string> <string name="time_planner_content">Te ayudará a organizar tu valioso tiempo con un horario conveniente, listas de cosas por hacer y estadísticas.</string> <string name="magic_intuition_title">Magic Intuition</string> <string name="magic_intuition_content">Ayuda a mejorar tu sexto sentido, y a aprender a tomar decisiones provechosas en diversas áreas de tu vida.</string> <string name="health_level_o">Nivel de salud</string> <string name="shtange_test_o">Test Shtange</string> <string name="genchi_test_o">Test Genchi</string> <string name="buteiko_test_o">Test Buteyko</string> <string name="heart_rate_o">Ritmo cardíaco</string> <string name="blood_circulation_o">Circulación periférica</string> <string name="shtange_help_t">Test Shtange</string> <string name="genchi_help_t">Test Genchi</string> <string name="buteiko_help_t">Test Buteyko</string> <string name="heart_rate_help_t">Test de ritmo cardíaco</string> <string name="blood_circulation_t">Test de circulación periférica</string> <string name="beats_min">Latidos/min</string> <string name="get_guru_version_t">Obtén la versión Gurú</string> <string name="get_cool_extra_features_c"><![CDATA[¡Geniales Características adicionales! ¡Apoya la mejor continua de Prana Breath!
¡Obtén tus siete días de prueba gratis!]]></string> <string name="best_investment_health">¡La mejor inversión para tu propia salud!</string> <string name="full_func_for_free">¡Toda la funcionalidad gratis!</string> <string name="three_months">Tres meses</string> <string name="one_year">Un año</string> <string name="forever">Por siempre</string> <string name="congrats_you_have_it">¡Felicidades! Ya la tienes</string> <string name="congrats_you_got_guru">¡Felicidades! Has obtenido la versión Gurú</string> <string name="available_in_guru">Disponible la versión Gurú</string> <string name="choose_how_much_contribute">Por favor elige en qué medida puedes contribuir a la mejora de esta aplicación. ¡Gracias por tu apoyo!</string> <string name="trial">Prueba</string> <string name="guru_main_title"><![CDATA[Prana Breath Guru]]></string> <string name="free_main_title"><![CDATA[Prana Breath Free]]></string> <string name="donate_and_get_gift_t">Donate and get a gift</string> <string name="donate_and_get_gift_c"><![CDATA[If this app helps you a lot, and you would like to support its further development, I will really appreciate it! As donations help me to fulfill the app\'s \"<a href=\"%1$s\">to-implement list</a>\" faster. Please note that it WILL NOT affect your subscription state: if you use free version, it will remain free, if Guru - it will stay Guru.
Thanks for your support! ]]></string> <string name="donate">Donate</string> <string name="choose_your_gift">Por favor selecciona tu obsequio</string> <string name="request">Solicitar</string> <string name="discount_dlg_body">Has obtenido un %1$s%2$s de descuento en tu subscripción por un año para las siguientes aplicaciones:</string> <string name="manual_disc_request_toast">You can write me an e-mail later to get your discount</string> <string name="disc_request_what_todo_toast">Please send us an email request, and allow us to process it within 2 business days</string> <string name="share">Compartir</string> <string name="new_accomplishment">¡Nuevo logro!</string> <string name="i_got_achievement_msg"><![CDATA[¡He obtenido un nuevo logro en la aplicación <a href=\"%1$s\">%2$s</a> app!]]></string> <string name="i_reached_level_msg"><![CDATA[He alcanzado un nuevo nivel en <a href=\"%1$s\">%2$s</a>!]]></string>
<string name="share_mail_subject">Check out Prana Breath!</string>
<string name="share_mail"><![CDATA[
Breath meditation app with lots of features:
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%1$s
\n\n
Now I\'ve got more control over my mind!
]]></string>
<string name="dynamic_help_title">Dinámica del ejercicio</string>
<string name="dynamic_help_content"><![CDATA[Aquí puedes ajustar la duración por cada fase de cada ciclo dentro de un entrenamiento. Para hacer esto haz un click largo o un doble click en el ciclo que quieras cambiar.
Se recomienda comenzar el ejercicio con ciclo cortos y por lo tanto sencillos, para gradualmente aumentar el número de segundos por cada fase, haciendo el entrenamiento más complejo y eficiente.
También, para los ejercicio que creaste, puedes cambiar el patrón inicial. Los practicantes experimentados pueden estar interesados en combinar los efectos o los diferentes patrones dentro de un ejercicio sencillo.
]]></string>
<string name="guru_dynamic_t">Ejercicio dinámico</string>
<string name="guru_dynamic_c">Establecer la duración de las fases dentro de cada ciclo dentro de un ejercicio sencillo permitirá empezar el ejercicio con ciclos cortos, y por lo tanto fáciles, y gradualmente hacerlo más complicado. ¡Combina los efectos o diferentes patrones dentro de un ejercicio simple!</string>
<string name="guru_accuracy_t">Precisión a 1/10 segundos</string>
<string name="guru_accuracy_c">Cambiar los \"segundos por fase\" ofrece una precisión de una décima de segundo, lo que permite hacer una transición suave hacia un nuevo esfuerzo.</string>
<string name="guru_methods_t">Diversos métodos de respiración</string>
<string name="guru_methods_c">Experimenta con diferentes formas de respirar para profundizar tu experiencia en la práctica de la Pranayama. Cuentas con una guía visual y sonora para poder alternar entre ellas.</string>
<string name="guru_duration_t">Duración infinita de los ejercicios</string>
<string name="guru_duration_c">La duración de las sesiones de ejercicios pueden durar lo que quieras, técnicamente por encima de los 999 minutos o los 999 ciclos.</string>
<string name="guru_progress_t">Gráficas de progreso detalladas</string>
<string name="guru_progress_c">Observa tu progreso usando el número de respiraciones por minuto y el tiempo de ejercicio, diario, semanal y mensual.</string>
<string name="guru_health_t">Tests de salud</string>
<string name="guru_health_c">Lleva un registro de tu salud con los tres test pulmonares (Shtange, Genchi y Buteyko) y los dos cardiovasculares (ritmo cardíaco y de circulación periférica). Podrás evaluar el impacto de tus patrones básicos de ejercicio y analizar los gráficos de sobre el progreso de tu salud de forma diaria, semanal o mensual.</string>
<string name="guru_gdrive_t">Copia de seguridad en Google Drive</string>
<string name="guru_gdrive_c">Conserva tus datos en la nube, y sincronízalos en todos tus dispositivos fácilmente.</string>
<string name="guru_export_t">Importar/exportar datos</string>
<string name="guru_export_c">Conserva todos tus datos, o sólo un entrenamiento, exportado en un archivo para verlo en el programa que te resulte más conveniente.</string>
<string name="guru_more_patterns_t">Experimenta con patrones</string>
<string name="guru_more_patterns_c">Descarga nuevos patrones de nuestra base de datos, o comparte tu entrenamiento personalizado con algún amigo.</string>
<string name="guru_sounds_t">Más sonidos</string>
<string name="guru_sounds_c">Enjoy lots sound themes, add your own, and have a unique sound set for each training!</string>
<string name="guru_settings_t">Libre de anuncios</string>
<string name="guru_settings_c">Control even more parameters: add chants, notes, chart colors!</string>
<string name="free_ads_t">Ahorro de batería</string>
<string name="free_ads_c">Apaga tu pantalla durante los ejercicios para tener una mejor experiencia y una mayor duración de tu batería.</string>
<string name="free_battery_t">8 patrones de respiración</string>
<string name="free_battery_c">Usa los ocho patrones de respiración por defecto para diferentes propósitos: relajarse, concentrarse, calmarse, etc.</string>
<string name="free_patterns_t">Patrones personalizables</string>
<string name="free_patterns_c">Crea un número ilimitado de nuevos patrones para tus propias necesidades.</string>
<string name="free_custom_t">Patrones personalizables</string>
<string name="free_custom_c">Crea un número ilimitado de nuevos patrones para tus propias necesidades.</string>
<string name="free_progress_t">Progreso evidente</string>
<string name="free_progress_c">Observa tu progreso visualmente por medio de mandalas y de un cálculo sobre el tiempo total que has dedicado a los ejercicios.</string>
<string name="free_help_t">Obtener más información</string>
<string name="free_help_c">Lee sobre los efectos de los ejercicios, consulta las preguntas más frecuentes y observa los videos para aprovechar mejor tu experiencia con Prana Breath.</string>
<string name="free_reminders_t">Recordatorios</string>
<string name="free_reminders_c">Ajusta tu horario más conveniente por medio de recordatorios.</string>
<string name="free_duration_t">Duration in amount of cycles or of time</string> <string name="free_duration_c">Tune up your training duration in more comfortable way.</string> <string name="free_backup_t">Copia de seguridad</string> <string name="free_backup_c">Crea una copia de seguridad de tus archivos y restaura tus datos para mantener tu progreso a salvo, o para transferir todo ello a otro dispositivo.</string> <string name="shtange_help_content"><![CDATA[Este es un test para asesorarte sobre tu sistema respiratorio, te muestra cuánto tiempo puedes retener tu respiración. Es, junto con el test Genchi, una herramienta para revelar algunos de los síntomas ocultos que se manifiestan durante las primeras etapas de la insuficiencia coronaria.
Se recomienda hacer este test una vez por semana para hacer un seguimiento de la efectividad de tus ejercicios.
Procedimiento:
1. Siéntate y mantén tu espalda recta.
2. Respira de forma regular.
3. Inhala profundamente, sin hacer demasiado esfuerzo.
4. Retén tu respiración y simultáneamente inicia el cronómetro.
5. Tapa las fosas de tu nariz con tus dedos.
6. Mantén tu respiración lo más que puedas, pero no de forma que puedas marearte.
7. Cuando sueltes tu respiración detén el cronómetro.
]]></string> <string name="genchi_help_content"><![CDATA[Este test evalúa las condiciones del sistema respiratorio y te muestra tu resistencia a la hipoxia.
Se recomienda realizar este test una vez a la semana para hacer un seguimiento de la efectividad de tus ejercicios.
Procedimiento:
1. Acuéstate en una superficie plana.
2. Respira de forma natural.
3. Realiza una exhalación, sin esforzarte demasiado.
4. Sostén tu respiración y simultáneamente inicia el cronómetro.
5. Mantén tu respiración tanto como puedas, pero no tanto como para marearte.
6. Al momento de inhalar nuevamente detén el cronómetro.
]]></string> <string name="buteiko_help_content"><![CDATA[Este test evalúa las condiciones del sistema respiratorio que ayuda a definir los niveles de dióxido de carbono presentes en los alvéolos pulmonares.
Se recomienda hacer este test siempre a la misma hora y con el estómago vacío, al menos una vez por semana.
Procedimiento:
1. Siéntate confortablemente usando algunas de las siguientes posiciones: sobre tus talones (posición de roca), loto, o medio loto.
2. Eleva tu mirada sin elevar tu cabeza.
3. Dobla tus labios, haciendo con ellos un leve puchero.
4. Respira normalmente, sin esforzarte demasiado.
5. Sostén tu respiración y simultáneamente inicia el cronómetro.
6. Aguanta la respiración hasta que comiences a sentir incomodidad.
7. Cuando sientas el primer deseo de respirar detén el cronómetro.
]]></string> <string name="heart_rate_help_content"><![CDATA[Este test es para evaluar el estado de tu sistema cardiovascular, lo que determina tu ritmo cardíaco. Se recomienda realizar este test durante un estado de reposo físico y emocional al menos una vez por semana.
Procedimiento:
1. Siéntate cómodamente en posición recta.
2. Realiza algunas respiraciones relajantes.
3. Coloca los dedos índice y medio de una mano en sitio de tu cuerpo donde puedas detectar tu pulso, por ejemplo la muñeca, la arteria carótida o en la fosa yugular en tu cuello.
4. Comienza a tomar tu pulso y simultáneamente inicia el cronómetro.
5. Cierra tus ojos, de odo que el cronómetro no te distraiga.
6. Cuando hayas contado 30 pulsaciones detén el cronómetro.
]]></string> <string name="blood_circulation_help_content"><![CDATA[Este test proporciona información acerca del estado de tu circulación sanguínea periférica.
Se recomienda hacer este test una vez por semana bajo un estado de reposo y procurando que tu cuerpo esté caliente.
Procedimiento:
1. Presiona (pellizca) la piel del dorso de tu mano con el dedo índice y pulgar de la otra durante cinco segundos.
2. Deja de presionar e inicia el cronómetro.
3. Cuando la piel de tu mano haya recuperado su color normal detén el cronómetro.
]]></string> <string name="health_tests_help_content"><![CDATA[Esta sección contiene tests especiales para determinar el nivel de salud de tu sistema respiratorio, y, por lo tanto, el de todo tu organismo. Se recomienda hacerlos una vez a la semana para obtener una evaluación adecuada de la efectividad de tus ejercicios.
Es mejor realizar los tests con el estómago vacío, a una hora específica y con intervalos de cinco minutos entre ellos.
Las gráficas de la parte inferior muestran tus logros en cada uno de los tests.
La gráfica \"nivel de salud\" muestra tu nivel promedio de condición física.
Si tus resultados son:
Por encima de la línea púrpura punteada - Impresionante ¡Es hora de abrir tu propio centro de entrenamiento! =)
- - - - - -
Entre la línea púrpura punteada y las líneas azules - Excelente resultado, lo más seguro es que estás trabajando mucho y de forma satisfactoria.
- - - - - -
Entre la línea azul punteada y la verde - Estás en forma, ¡continúa acumulando ese gran potencial que tienes para estar saludable!
_______ La línea verde indica el nivel promedio para un adulto.
Entre la línea verde y la amarilla punteada - Sería buena idea poner más atención a los ejercicios, de manera que puedas adquirir más vigor y energía.
- - - - - -
Entre la amarilla punteada y la roja - Pon atención seriamente a tu salud, lo que implica entrenar de forma más frecuente e intensa para mantener buena salud en tus años venideros.
- - - - - -
Por debajo de la línea roja - Probablemente deberías contactar a tu médico y recibir algunas recomendaciones para mejorar tu condición.
En algunos casos estas gráficas podrían no ser muy objetivas, especialmente para las siguientes situaciones:
* Condiciones fisiológicas especiales: embarazo, periodo postparto o recuperación postoperatoria;
* Enfermedades respiratorias agudas;
* Enfermedades crónicas avanzadas;
* Por efecto del consumo de sustancias estimulantes (nicotina, alcohol, algunos medicamentos, etc.);
* Durante la infancia, adolescencia o en la tercera edad.
<a href=\"%6$sHealth_tab\">%7$s</a> ]]></string> <string name="benefits_t">Beneficios del ejercicio:</string> <string name="benefit_1">Mejora de la circulación sanguínea en el cerebro, disminuye la migraña</string> <string name="benefit_2">Agudiza la memoria</string> <string name="benefit_3">Desarrolla la capacidad para concentrarse</string> <string name="benefit_4">Incrementa la resistencia al estrés</string> <string name="benefit_5">Desarrolla la vivacidad durante todo el día</string> <string name="benefit_6">Reduce la ansiedad provocada por situaciones importantes (hablar en público, exámenes, etc.)</string> <string name="benefit_7">Impulsa el estado de ánimo y mejora tu aspecto emocional</string> <string name="benefit_8">Puede relajarte después de un día difícil</string> <string name="benefit_9">Aumenta la calidad del sueño</string> <string name="benefit_10">Reduce la necesidad de dormir durante el día</string> <string name="benefit_11">Incrementa la capacidad de tus pulmones y por lo tanto puede mejorar tu voz</string> <string name="benefit_12">Reduce la frecuencia e intensidad de los ataques de asma</string> <string name="benefit_13">Mejora la resistencia física</string> <string name="benefit_14">Reduce la frecuencia de las enfermedades relacionadas con el catarro</string> <string name="benefit_15">Estimula la inmunidad de los tejidos</string> <string name="benefit_16">Desarrolla la habilidad para hacer ejercicio y la autodisciplina</string> <string name="benefit_17">Reduce el apetito excesivo, lo que puede ayudarte a corregir tu peso</string> <string name="proofs_t">Pruebas científicas:</string> <string name="proofs_c"><![CDATA[Los beneficios descritos aquí no solo son empíricos, también están basados en investigación científica. Revisa nuestra colección de <a href=\"%1$s%2$s\">artículos científicos de investigación ]]></string> <string name="trng_types_t">Tipos de Entrenamiento:</string> <string name="trng_c_1">Habilita los recursos para buscar soluciones innovadoras, estimula la creatividad.</string> <string name="trng_c_2">Alivia la tensión física y nerviosa, ayuda a prepararse para descansar.</string> <string name="trng_c_3">Equilibra emociones fuertes, permite tomar el control sobre ellas.</string> <string name="trng_c_4">Moviliza los recursos corporales para afrontar tareas importantes, promueve la concentración en asuntos de importancia.</string> <string name="trng_c_5">Armoniza procesos psico-emocionales, brinda sensación de integridad.</string> <string name="trng_c_6">Entrenamiento efectivo para la rápida eliminación de estrés, ¡por favor no abuse del mismo!</string> <string name="trng_c_7">Elimina los ataques repentinos de hambre, debilita la obsesión por la comida (conforme al método de A. Faleev).</string> <string name="trng_c_8">Ayuda a aliviar la ansiedad causada tras abandonar el hábito de fumar.</string> <string name="trng_c_more">¡Descarga los patrones que te gusten de nuestra wiki!</string> <string name="contraindication_t">Contraindicaciones:</string> <string name="contraindication_c">Procesos inflamatorios severos, enfermedades mentales y otros trastornos. La retención de aire está estrictamente prohibida si existe una tendencia a la hipertensión. En caso de tener una enfermedad crónica, por favor consulte a su médico. </string> <string name="faq_t_1">¿Cuál es el mejor lugar para la práctica?</string> <string name="faq_c_1">Al aire libre es el lugar óptimo, o al menos se puede abrir una ventana. El bosque, el parque o jardín de la ciudad son buenas opciones. </string> <string name="faq_t_2">¿Cuándo es mejor realizar la práctica?</string> <string name="faq_c_2">Se recomienda practicar 2 horas después de las comidas o con el estómago vacío. </string> <string name="faq_t_3">¿Qué postura elegir para el entrenamiento?</string> <string name="faq_c_3">Cualquier portura con la espalda derecha funciona: sentarse en una silla, arrodillado, en posiciòn de loto o \"medio loto\", como también acostado. De pie es también aceptable, pero disminuye la efectividad del entrenamiento, ya que gastará más energía manteniendo una postura erguida. </string> <string name="faq_t_4">¿Cómo crear un programa de entrenamiento eficaz?</string> <string name="faq_c_4">Para mejores resultados, seleccione uno o dos tipos de entrenamiento para practicar esos dos patrones regularmente, por lo menos 15 minutos al día. Puede utilizar ocasionalmente otros patrones, si requiere de un efecto específico, pero no cambie el entrenamiento básico con demasiada frecuencia Cuando vea resultados satisfactorios con su entrenamiento básico, puede cambiarlo. </string> <string name="faq_t_5">¿Está bien combinar gimnasia aeróbica con otras cosas?</string> <string name="faq_c_5">Sí, mientras no incluyan esfuerzo físico ni interfieran con técnicas de respiración apropiadas. Pero aún así es mucho más efectivo sólo cerrar los ojos y concentrarse en el proceso. </string> <string name="faq_t_6">¿Cómo combinar las prácticas de respiración con las asanas, deportes y otras actividades físicas?</string> <string name="faq_c_6">Se recomienda realizar en primer lugar las asanas y, luego de por lo menos 45 minutos, realizar los ejercicios de respiración. En cuanto a los deportes y otras actividades físicas, el orden no es tan importante, sí es importante realizar una pausa para recuperar el ritmo respiratorio y cardíaco. </string> <string name="faq_t_7">¿Es posible combinar ejercicios respiratorios presentados en esta aplicación, con otros ejercicios respiratorios como por ejemplo, de Buteyko, Frolov, Strelnikova?</string> <string name="faq_c_7">Sí, no hay contraindicaciones determinadas para ello, pero sería mejor ubicar estos entrenamientos en diferentes momentos del día. </string> <string name="faq_t_8">¿Cuánto tiempo se puede entrenar?</string> <string name="faq_c_8">El tiempo de entrenamiento óptimo para principiantes se establece por defecto en 7 minutos. Puede cambiarlo, pero no se recomienda realizarlo por más de 15 minutos seguidos. No espere resultados significativos entrenando menos de 3 minutos. </string> <string name="faq_t_9">¿Cómo respirar \"correctamente\"?</string> <string name="faq_c_9">La inhalación comprende tres etapas que se suceden fluidamente una detrás de otra: \n 1. Primero, llene con aire la sección inferior de sus pulmones. Esto First, fill your bottom section of the lungs with air. Esto expande su estómago mientras el pecho permanece inmóvil. \n 2. Luego inhale con la sección media. La caja torácica se expande. \n 3. Por último, llene de aire la sección superior de sus pulmones. Se elevan las clavículas.</string> <string name="faq_t_10">¿Cómo retener el aire?</string> <string name="faq_c_10">Antes de retener llene de aire sus pulmones hasta un 80-90\u0025 para evitar mareos. Si es necesario, cierre las fosas nasales con sus dedos. </string> <string name="faq_t_11">¿Cómo exhalar correctamente?</string> <string name="faq_c_11">La exhalación se realiza de forma inversa a la inhalación. Es decir, primero libere la sección superior de los pulmones, luego la media y por último la inferior, contrayendo su estómago. </string> <string name="faq_t_12">¿Cómo sostener el aire?</string> <string name="faq_c_12">No sostenga la respiración en su punto máximo de exhalación. Deje un resto de aire durante la exhalación normal, es decir un 10-15\u0025 del volumen pulmonar. En el último segundo exhale rápidamente este resto. </string> <string name="faq_t_13">¿Cómo es mejor respirar? ¿por la nariz o la boca?</string> <string name="faq_c_13">Inhaling is only done through the nose, exhaling, you can use both nose and mouth. When exhaling through your mouth, it is recommended to fold the lips. </string>
<string name="faq_t_14">What is repose cycle?</string> <string name="faq_c_14">Repose cycle is the cycle without defined breathing phases, and is used for restoring your breath and for meditating.</string> <string name="complete_faq">Complete FAQ</string> <string name="wiki_t">Wiki</string> <string name="forum_t">Forum</string> <string name="youtube_t">Youtube</string> <string name="social_t">Facebook</string> <string name="privacy_t">Privacy Policy</string> <string name="my_goal_t">My goal:</string> <string name="my_goal_c">A million of people improving the quality of life every day through breathing!</string> <string name="app_goal_t">Application goal:</string> <string name="app_goal_c">To help you to organize trainings in breathing gymnastics, and to provide an opportunity to see your progress clearly. Patterns were taken from Pranayama, Sufi and Tibetan breathing practices.</string> <string name="version">Version:</string> <string name="developer">Author and developer:</string> <string name="user_support">User support:</string> <string name="translation">Translation:</string> <string name="thanks_for">Special thanks for:</string> <string name="licensing">The app uses libraries and sounds under:</string>