Translations:Relax/5/ka
From Olekdia Wiki
სასწავლო პროცესი
- აირჩიოს comfortable position.
- გაასუფთავეთ თქვენი ფილტვები, გამოიჩინეთ ძალისხმევა ("მომზადება").
- ჩადება full inhaling ("Inhale").
- ჩადება full exhaling ("Exhale").
- შესრულება air sustain ("Sustain").
- გააგრძელეთ ეს breath cycle till the end of your training session.
- მას შემდეგ, რაც თქვენ კეთდება, შეგიძლიათ გარკვეული დრო გაატაროს დაფიქრება და ფიქრი..