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Come fare un respiro "corretto"?

Per piacere guarda full inhaling per le istruzioni dettagliate.
In breve: l'inalazione comprende tre fasi, che fluiscono dolcemente l'una nell'altra.

1. Prima, riempi la parte inferiore dei polmoni con l'aria. Questo espande lo stomaco, ma il torace rimane immobilizzato.
2. Poi inspira con la sezione centrale. La gabbia toracica si espande.
3. Infine, riempi d'aria la parte superiore dei polmoni. Le clavicole si alzano.