Translations:Anti-stress/5/ru

From Olekdia Wiki
Revision as of 09:47, 26 November 2018 by FuzzyBot (talk | contribs) (FuzzyBot moved page Translations:Anti-Stress/5/ru to Translations:Anti-stress/5/ru without leaving a redirect: Part of translatable page "Anti-Stress")
(diff) ← Older revision | Latest revision (diff) | Newer revision → (diff)

Процесс тренировки

  1. Примите удобную позицию тела.
  2. Выдохните с силой ("Подготовка").
  3. Сделайте полный вдох ("Вдох").
  4. Сделайте полный выдох ("Выдох").
  5. Повторяйте данные дыхательные циклы до конца тренировочной сессии.
  6. После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения.
  • NB! Используйте этот паттерн не больше 10 минут в день, так как злоупотребление данной техникой может быть небезопасным для сердечно-сосудистой системы.
Retrieved from "https://time-planner.info/index.php?title=Translations:Anti-stress/5/ru&oldid=68347"