Difference between revisions of "Singer/pl"
| Line 5: | Line 5: | ||
! Download: | ! Download: | ||
|- | |- | ||
| − | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_1.trng|name= | + | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_1.trng|name=Śpiewak_etap_1.trng}} |
|- | |- | ||
| − | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_2.trng|name= | + | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_2.trng|name=Śpiewak_etap_2.trng}} |
|- | |- | ||
| − | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_3.trng|name= | + | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_3.trng|name=Śpiewak_etap_3.trng}} |
|- | |- | ||
| − | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_4.trng|name= | + | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_4.trng|name=Śpiewak_etap_4.trng}} |
|- | |- | ||
| − | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_5.trng|name= | + | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_5.trng|name=Śpiewak_etap_5.trng}} |
|- | |- | ||
| − | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_6.trng|name= | + | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_6.trng|name=Śpiewak_etap_6.trng}} |
|- | |- | ||
| − | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_7.trng|name= | + | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_7.trng|name=Śpiewak_etap_7.trng}} |
|- | |- | ||
| − | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_8.trng|name= | + | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_8.trng|name=Śpiewak_etap_8.trng}} |
|- | |- | ||
| − | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_9.trng|name= | + | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_9.trng|name=Śpiewak_etap_9.trng}} |
|- | |- | ||
| − | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_10.trng|name= | + | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_10.trng|name=Śpiewak_etap_10.trng}} |
|- | |- | ||
| − | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_11.trng|name= | + | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_11.trng|name=Śpiewak_etap_11.trng}} |
|- | |- | ||
| − | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_12.trng|name= | + | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_12.trng|name=Śpiewak_etap_12.trng}} |
|- | |- | ||
| − | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_13.trng|name= | + | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_13.trng|name=Śpiewak_etap_13.trng}} |
|- | |- | ||
| − | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_14.trng|name= | + | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_14.trng|name=Śpiewak_etap_14.trng}} |
|- | |- | ||
| − | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_15.trng|name= | + | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_15.trng|name=Śpiewak_etap_15.trng}} |
|- | |- | ||
| − | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_16.trng|name= | + | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_16.trng|name=Śpiewak_etap_16.trng}} |
|- | |- | ||
| − | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_17.trng|name= | + | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_17.trng|name=Śpiewak_etap_17.trng}} |
|- | |- | ||
| − | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_18.trng|name= | + | | {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_18.trng|name=Śpiewak_etap_18.trng}} |
|} | |} | ||
Revision as of 07:10, 24 November 2018
Śpiewak to dodatkowy zestaw wzorów w Prana Breath od wersji 7.0 dostępny w wersji Guru.
Contents
Działanie
- roztrenowanie mięśni brzucha i gardła
- wzmocnienie mięśni międzyżebrowych
- poprawa krążenia krwi w głośni
- pomoc w utrzymaniu wyższej nuty
- nadanie mocniejszego i pełniejszego brzmienia
Pochodzenie, historia
ten typ treningu został zaprezentowany w książce O. Sefferiego pt. "Nowa racjonalna szkoła śpiewu" (dostępna po niemiecku i rosyjsku) z 1900 roku. Osmond Sefferi (1845-1922), pochodzący z Włoch, wybitny rosyjski nauczyciel śpiewu żył i pracował w Sankt Petersburgu, rozwinął unikalną, alternatywną dla klasycznej metodę rozwijania głosu, której skuteczność udowodniono dekadami sukcesów jego studentów.
Badania laryngologiczne studentów, które zaprezentował w swojej książce, zostały przeprowadzone przez dra N.I. Łunina, jednego z bierwszych naukowców badających też witaminy oraz Fredericka Hopkinsa, brytyjskiego biochemika, który zanim w 1929 otrzymał Nagrodę Nobla, potwierdził wyniki Łunina.
W Prana Breath ten typ treningu został przystosowany w taki sposób, by mogli z nim ćwiczyć ludzie po raz pierwszy stykający się z ćwiczeniami głosu.
Ustawianie treningu
- Pobierz trening jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.
- Wybierz wzór w karcie treningów albo Karcie kontroli.
- Zaleca się rozpoczęcie ćwiczeń od pierwszych wzorów zestawy, nawet jeśli wydają się one bardzo proste, a przejście do kolejnych dopiero po uzyskaniu całkowitej biegłości. Ćwiczenie po dwa razy na dzień pozwala na szybszy postęp. Przechodzenie do kolejnych etapów treningu może zajmować coraz więcej czasu.
Proces treningowy
- Wybierz wygodną pozycję.
- Opróżnij całkowicie płuca ("Przygotuj się").
- Wykonaj pełny wdech ("Wdech") przez nos.
- Wstrzymaj oddech, nie wytwarzając jednak zbyt dużego ciśnienia w zatokach.
- Wykonaj wydech powoli i stopniowo przez usta.
- Odpoczywaj chwilę, oddychając normalnie.
- Powtarzaj kroki 3-6 do końca treningu, obserwując wskaźniki metod oddechowych i nucenia.
- Po zakończeniu możesz poświęcić nieco czasu na medytację i kontemplację albo możesz spróbować śpiewu, żeby usłyszeć różnicę w głosie.
- W czasie ćwiczeń możesz poczuć odruch kaszlowy. Po prostu wstrzymaj wtedy trening i wróć, kiedy będziesz gotów.
Inne pytania
Jak długo powinienem trenować? Jak mogę połączyć ten wzór z innymi? Czy zawsze muszę robić wdech przez nos?
Jeśli trapią Cię wątpliwości, zajrzyj na stronę FAQ.