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# Rimani a polmoni vuoti [[Sostieni]] ("Sostieni").
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# Continua questo [[ciclo di respirazione]] fino alla fine della tua sessione di allenamento.
 
# Continua questo [[ciclo di respirazione]] fino alla fine della tua sessione di allenamento.
 
# Quando hai finito, puoi prenderti un po' di tempo per meditare e contemplare te stesso.
 
# Quando hai finito, puoi prenderti un po' di tempo per meditare e contemplare te stesso.

Revision as of 12:14, 10 March 2018

Information about message (contribute)
This message has no documentation. If you know where or how this message is used, you can help other translators by adding documentation to this message.
Message definition (Relax)
== Training process ==
# Choose the [[Special:MyLanguage/comfortable_position|comfortable position]].
# Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
# Make a [[Special:MyLanguage/full_inhaling|full inhaling]] ("Inhale").
# Make a [[Special:MyLanguage/full_exhaling|full exhaling]] ("Exhale").
# Perform an [[Special:MyLanguage/air_sustain|air sustain]] ("Sustain").
# Keep repeating this [[Special:MyLanguage/breath_cycle|breath cycle]] till the end of your training session.
# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
Translation== Esecuzione ==
# Scegli una [[posizione comoda]].
# Svuota i polmoni, espirando con forza ("Prepara").
# Fai una [[inalazione completa]] ("Inala").
# Fai una [[esalazione completa]] ("Esala").
# Rimani a polmoni vuoti [[Sostenere]] ("Sostieni").
# Continua questo [[ciclo di respirazione]] fino alla fine della tua sessione di allenamento.
# Quando hai finito, puoi prenderti un po' di tempo per meditare e contemplare te stesso.

Esecuzione

  1. Scegli una posizione comoda.
  2. Svuota i polmoni, espirando con forza ("Prepara").
  3. Fai una inalazione completa ("Inala").
  4. Fai una esalazione completa ("Esala").
  5. Rimani a polmoni vuoti Sostenere ("Sostieni").
  6. Continua questo ciclo di respirazione fino alla fine della tua sessione di allenamento.
  7. Quando hai finito, puoi prenderti un po' di tempo per meditare e contemplare te stesso.
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