Difference between revisions of "Screenshot strings/th"
From Olekdia Wiki
| Line 47: | Line 47: | ||
# บันทึกการฝึก | บันทึกการฝึก จะรวบรวมข้อมูลรายละเอียดในแต่ละบริบทของการหายใจและการฝึกสมาธิ รวมถึงบันทึกผลทดสอบสมรรถภาพของคุณได้อีกด้วย | # บันทึกการฝึก | บันทึกการฝึก จะรวบรวมข้อมูลรายละเอียดในแต่ละบริบทของการหายใจและการฝึกสมาธิ รวมถึงบันทึกผลทดสอบสมรรถภาพของคุณได้อีกด้วย | ||
# พัฒนาการ | แผนภูมิพัฒนาการ จะแสดงให้เห็นถึงสภาวะของคุณ ทั้งสภาวะเดิมก่อนการฝึกปฏิบัติและสภาวะปัจจุบันของคุณ | # พัฒนาการ | แผนภูมิพัฒนาการ จะแสดงให้เห็นถึงสภาวะของคุณ ทั้งสภาวะเดิมก่อนการฝึกปฏิบัติและสภาวะปัจจุบันของคุณ | ||
| − | # | + | # การเฝ้าสังเกตสุขภาพ | การเฝ้าติดตามสุขภาพ โดยการประเมินภาวะหัวใจและหลอดเลือด A(cardiovascular) และการทดสอบปริมาณอากาศในปอด (respiratoy) จะช่วยชื้ให้เห็นว่า การฝึกหายใจช่วยคุณได้อย่างไร |
Revision as of 08:48, 3 September 2019
Trainings:
- จิตสงบ
- ฝึกสติ
- Chandra Bhedana
- การหายใจแบบกระชับสั้น
- วงจรการหายใจในรูปแบบสี่เหลี่ยม
Notes:
- รวบรวมสติให้พร้อมก่อนขึ้นเวที
- กระตุ้นความกระปรี้กระเปร่า
Slides:
- แบบฝึกปฏิบัติ | ฝึกปฏิบัติได้อย่างถูกวิธี โดยไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ทฤษฎีใดๆ มาก่อน - เพียงแค่นั่งหลับตาลง แล้วปล่อยให้เสียงจากโปรแกรมนี้นำทางคุณไป
- ปรับแต่งเพิ่มค่าความยาก | เพิ่มค่าความยากได้ในทุกๆ รูปแบบของการหายใจและการฝึกสมาธิ และยังสามารถสร้างรูปแบบเฉพาะตัวของคุณได้เอง
- โหมดปรับจังหวะลมหายใจ | ในโหมดการปรับจังหวะลมหายใจ (โหมดไดนามิค) คุณสามารถตั้งค่าได้เอง ให้จังหวะลมหายใจในแต่ละรอบ ยาวขึ้นหรือกระชับสั้นลงกว่าในรอบอื่นๆ
- ประสบการณ์การฝึก | ประสบการณ์การฝึกซึ่งเก็บประวัติจากจำนวนรอบการหายใจและจำนวนนาที ที่คุณได้ฝึกไปแล้วในรูปแบบนั้นๆ แสดงให้ดูเป็นกราฟท์ ตามช่วงเวลาที่ต้องการ
- วิธีการหายใจต่างๆ | รูปแบบการหายใจที่หลากหลาย จะทำให้คุณ ได้ฝึกปฏิบัติในรูปแบบที่แตกต่างหลากหลายยิ่งขึ้น
- การแจ้งเตือนโดยโปรแกรม | ตั้งค่าการแจ้งเตือนตัวคุณเอง เพื่อให้มีการฝึกปฏิบัติอย่างเป็นประจำ สม่ำเสมอ
- ตั้งค่าเสียงประกอบ | เสียงประกอบที่สามารถปรับแต่งได้หลากหลาย ทำให้การฝึกปฏิบัติ ตรงตามจริตของคุณได้มากขึ้น เช่น การเลือกเสียงประกอบได้ตามใจชอบ การไล่ระดับของเสียง การตั้งค่าให้เสียงค่อยๆ แผ่วลง เป็นต้น
- บันทึกการฝึก | บันทึกการฝึก จะรวบรวมข้อมูลรายละเอียดในแต่ละบริบทของการหายใจและการฝึกสมาธิ รวมถึงบันทึกผลทดสอบสมรรถภาพของคุณได้อีกด้วย
- พัฒนาการ | แผนภูมิพัฒนาการ จะแสดงให้เห็นถึงสภาวะของคุณ ทั้งสภาวะเดิมก่อนการฝึกปฏิบัติและสภาวะปัจจุบันของคุณ
- การเฝ้าสังเกตสุขภาพ | การเฝ้าติดตามสุขภาพ โดยการประเมินภาวะหัวใจและหลอดเลือด A(cardiovascular) และการทดสอบปริมาณอากาศในปอด (respiratoy) จะช่วยชื้ให้เห็นว่า การฝึกหายใจช่วยคุณได้อย่างไร