App strings/el

   <string name="app_name">Αναπνοή Πράνα</string>

   <string name="training">Εκπαίδευση</string>
   <string name="control">Έλεγχος</string>
   <string name="experience">Εμπειρία</string>
   <string name="statistic">Στατιστικά</string>
   <string name="reminders">Υπενθυμίσεις</string>
   <string name="settings">Ρυθμίσεις</string>
   <string name="options">Επιλογές</string>
   <string name="preferences">Προτιμήσεις</string>
   <string name="general_settings">Γενικές Ρυθμίσεις</string>
   <string name="medicine_title">Βελτιώσεις</string>
   <string name="trng_faq_title">Συχνές ερωτήσεις εκπαίδευσης</string>
   <string name="about_title">Σχετικά με</string>
   <string name="help_title">Βοήθεια</string>
   <string name="rate_app">Αξιολογήστε την εφαρμογή</string>
   <string name="more">Περισσότερα</string>
   <string name="more_apps">Περισσότερες εφαρμογές</string>
   <string name="help_translate">Βοηθήστε μας να μεταφράσουμε</string>
   <string name="share_friends">Μοιράσου με φίλους</string>
   <string name="support_us">Υποστήριξέ μας</string>
   <string name="community">Κοινότητα</string>
   <string name="backup_title">Αντίγραφο ασφαλείας</string>
   <string name="practice">Εξάσκηση</string>
   <string name="dynamic">Δυναμική</string>
   <string name="guru_title">Έκδοση Γκουρού</string>
   <string name="free_title">Δωρεάν έκδοση</string>
   <string name="features">Χαρακτηριστικά</string>
   <string name="log_title">Καταγραφή</string>
   <string name="progress_title">Πρόοδος</string>
   <string name="health">Υγεία</string>
   <string name="sounds">Ήχοι</string>
   <string name="general_sounds">Γενικοί ήχοι</string>
   <string name="trng_sounds">Εκπαιδευτικοί ήχοι</string>
   <string name="console">Κονσόλα</string>
   <string name="wiki_t">Wiki</string>
   <string name="forum_t">Φόρουμ</string>
   <string name="youtube_t">Youtube</string>
   <string name="social_t">Facebook</string>

   <string name="get">Αρπάζω</string>
   <string name="add">Προσθέτω</string>
   <string name="save">Αποθήκευση</string>
   <string name="yes">Ναι</string>
   <string name="no">Όχι</string>
   <string name="on">Ανοιχτό</string>
   <string name="off">Σβηστό</string>
   <string name="ok">Εντάξει</string>
   <string name="cancel">Ακύρωση</string>
   <string name="none">Δεν υπάρχει τίποτα</string>   
   <string name="undo">Αναίρεση</string>
   <string name="allow">Επιτρέπω</string>
   <string name="disallow">Απαγορεύω</string>
   <string name="file">Αρχείο</string>
   <string name="link">Σύνδεσμος</string>
   <string name="download">Κατέβασμα</string>
   <string name="value">Αντίτιμο</string>
   <string name="restore">Αποκαθιστώ</string>
   <string name="create">Δημιούργησε</string>
   <string name="delete">Διαγραφή</string>
   <string name="delete_all">Διαγραφή όλων</string>
   <string name="apply">Ισχυει</string>
   <string name="info">Πληροφορίες</string>
   <string name="to_copy">Αντιγράψτε</string>
   <string name="copy">αντίγραφο</string>
   <string name="more_info">Περισσότερες πληροφορίες…</string>
   <string name="type_name_required_hint">Ονομα</string>

   <string name="to_open">Άνοιξε</string>
   <string name="to_edit">Επεξεργασία</string>
   <string name="duplicate">Διπλότυπο</string>
   <string name="to_start">Εκκίνηση</string>
   <string name="to_resume">ξαναρχίζω</string>
   <string name="to_stop">Στάση</string>
   <string name="pause">Παύση</string>
   <string name="to_pause">Παύση</string>
   <string name="plus_cycle">Συν ένα κύκλο</string>
   <string name="plus_minute">Συν ένα λεπτό</string>
   
   <string name="am">π.µ.</string>
   <string name="pm">µ.µ.</string>
   <string name="date">Ημε/νία</string>
   <string name="time">χρό/ς</string>
   <string name="day">Ημέρα</string>
   <string name="week">Εβδομάδα</string>
   <string name="month">Μήνας</string>
   <string name="seconds">Δευ/τα</string>
   <string name="minutes">Λεπ</string>
   <string name="hours">Ωρες</string>
   <string name="min">Λεπ</string>
   <string name="sec">Δεύ/ρα</string>
   <string name="msec">Χιλ. τ Δ</string>
   <string name="d">Μέρα</string>
   <string name="h">Ώ</string>
   <string name="m">Λ</string>
   <string name="s">Δ</string>
   <string name="monday_short">Δε</string>
   <string name="tuesday_short">Τρ</string>
   <string name="wednesday_short">Τε</string>
   <string name="thursday_short">Πέ</string>
   <string name="friday_short">Πα</string>
   <string name="saturday_short">Σά</string>
   <string name="sunday_short">Κυ</string>
   <string name="monday">Δευτέρα</string>
   <string name="tuesday">Τρίτη</string>
   <string name="wednesday">Τετάρτη</string>
   <string name="thursday">Πέμπτη</string>
   <string name="friday">Παρασκευή</string>
   <string name="saturday">Σάββατο</string>
   <string name="sunday">Κυριακή</string>
   <string name="january">Ιανουάριος</string>
   <string name="february">Φεβρουάριος</string>
   <string name="march">Μάρτιος</string>
   <string name="april">Απρίλιος</string>
   <string name="may">Μάιος</string>
   <string name="june">Ιούνιος</string>
   <string name="july">Ιούλιος</string>
   <string name="august">Αύγουστος</string>
   <string name="september">Σεπτέμβριος</string>
   <string name="october">Οκτόμβριος</string>
   <string name="november">Νοέμβριος</string>
   <string name="december">Δεκέμβριος</string>

   <string name="prepare">Προετοιμασία</string>
   <string name="inhale">Εισπνοή</string>
   <string name="retain">Κρατώ</string>
   <string name="exhale">Εκπνοή</string>
   <string name="sustain">Δεν εισπνέω</string>
   <string name="inhale_short">Εισπνοή</string>
   <string name="retain_short">Κρατώ</string>
   <string name="exhale_short">Εκπνοή</string>
   <string name="sustain_short">Δεν εισπνέω</string>
   <string name="repose">Αναπαύομαι</string>
   <string name="retain_1">Κρατώ</string>
   <string name="sustain_2">Δεν εισπνέω</string>
   <string name="cycle">κύκλος</string>
   <string name="cycles4">κύκλοι</string>
   <string name="cycles">κύκλοι</string>
   <string name="points">Σημεία</string>

   <string name="level_1">Αρχάριος</string>
   <string name="level_2">Μέτριος</string>
   <string name="level_3">Προχωρημένος</string>
   <string name="trng_1">Καθαρό μυαλό</string>
   <string name="trng_2">Χαλαρώστε</string>
   <string name="trng_3">Ηρεμία</string>
   <string name="trng_4">Δύναμη</string>
   <string name="trng_5">Αρμονία</string>
   <string name="trng_6">Κατά του άγχους</string>
   <string name="trng_7">Κατά της όρεξης</string>
   <string name="trng_8">Αντικατάσταση τσιγάρου</string>
   <string name="trng_more">Περισσότερα εκπαιδευτικά πρότυπα</string>
   <string name="rank_1">Αρχάριος</string>
   <string name="rank_2">Προχωρημένος Αρχάριος</string>
   <string name="rank_3">Φοιτητής</string>
   <string name="rank_4">Δάσκαλος</string>
   <string name="rank_5">Επαγγελματίας</string>
   <string name="rank_6">Αυθεντία</string>
   <string name="rank_7">Γκουρού</string>
   <string name="rank_8">Φωτισμένος</string>
   <string name="rank_9">Άυλος</string>
   <string name="joke_1">Κλειστό χτύπημα!</string>
   <string name="joke_2">Εντάξει, εντάξει, είσαι Γκουρού!</string>

   <string name="breathing_session">αναπνοή συνεδρία</string>
   <string name="meditation">Διαλογισμός</string>
   <string name="breathing_cycle">Κύκλος αναπνοής</string>
   <string name="repose_cycle">ανάπαυση κύκλου</string>
   <string name="ratio">Αναλογία</string>
   <string name="ratio_repose_cycle">Αναλογία κύκλου ανάπαυσης</string>
   <string name="training_type">Τύπος εκπαίδευσης</string>
   <string name="find_trng">Βρείτε εκπαίδευση</string>
   <string name="complexity_level">Επίπεδο πολυπλοκότητας</string>
   <string name="ratio_breathing_cycle">Αναλογία κύκλου αναπνοής</string>
   <string name="constant_time">Συνεχής ώρα</string>
   <string name="fractional">Κλασματικός</string>
   <string name="phase">Φάση</string>
   <string name="advanced">Προχωρημένος</string>
   <string name="sec_per_unit">Δευτερόλεπτα ανά μονάδα αναλογίας</string>
   <string name="preparing_time">Προετοιμασία χρόνου</string>
   <string name="training_duration">Συνολική διάρκεια εκπαίδευσης</string>
   <string name="duration">Διάρκεια</string>
   <string name="set_time_toast">Ρυθμίστε την ώρα</string>
   <string name="nonzero_phase_toast">Ορίστε μια τιμή άνω του μηδέν, για τουλάχιστον μία φάση</string>
   <string name="name_exists_toast">Αυτό το όνομα υπάρχει ήδη</string>
   <string name="new_trng">Νέα εκπαίδευση</string>
   <string name="edit_trng">Επεξεργασία εκπαίδευσης</string>
   <string name="duplicate_trng">Διπλότυπη εκπαίδευση</string>
   <string name="please_type_name">Πληκτρολογήστε το όνομα</string>
   <string name="unchanged_default">Αμετάβλητο για την προεπιλογή της εκπαίδευσης</string>
   <string name="unchanged_for_this">Αμετάβλητη για αυτή την εκπαίδευση</string>
   <string name="breath_per_minute">Αναπνοή ανά λεπτό</string>
   <string name="bpm">Χτύποι το λεπτό</string>
   <string name="your_level">Το επίπεδό σας</string>
   <string name="total_time_spent">Συνολικός χρόνος που δαπανήθηκε</string>
   <string name="your_total_level">Το συνολικό σας επίπεδο</string>
   <string name="my_total_level">Το συνολικό μου επίπεδο</string>
   <string name="level">Επίπεδο</string>
   <string name="time_spent">Χρόνος που πέρασε</string>

   <string name="trainings">Εκπαίδευση</string>
   <string name="all_trainings">Σύνολο προπονήσεων</string>
   <string name="health_test">Δοκιμή υγείας</string>
   <string name="health_tests">Δοκιμές υγείας</string>

   <string name="as_general">Γενικώς</string>
   <string name="prefs_1_differ">%s διαφέρω</string>
   <string name="prefs_4_differ">%s διαφέρει</string>
   <string name="prefs_5_differ">%s διαφέρει</string>
   
   <string name="note">Σημείωση</string>
   <string name="no_log">Δεν υπάρχουν καταχωρήσεις για αυτήν την περίοδο</string>
   <string name="note_saved_toast">Η σημείωση αποθηκεύεται</string>

   <string name="breath_methods">Μέθοδοι αναπνοής</string>
   <string name="bm_nose">Μύτη</string>
   <string name="bm_r_nostril_cl">Το δεξί ρουθούνι κλειστό</string>
   <string name="bm_l_nostril_cl">Το αριστερό ρουθούνι κλειστό</string>
   <string name="bm_mouth">Στόμα</string>
   <string name="bm_lips_fold">Σουφρωμένα χείλη</string>
   <string name="bm_tongue_fold">Διπλωμένη γλώσσα</string>
   <string name="bm_clenched_teeth">Σφιγμένα δόντια</string>
   <string name="bm_mouth_wide">Στόμα εντελώς ανοιχτό</string>
   <string name="bm_tongue_out">Γλώσσα έξω</string>
   <string name="bm_nostrils_closed">ρουθούνια κλειστά</string>
   <string name="bm_eyes_ears_closed">Τα μάτια και τα αυτιά κλειστά</string>

   <string name="as_it_is">Ως έχει</string>
   <string name="as_in_mirror">Όπως σε έναν καθρέφτη</string>

   <string name="chant">Ψαλμωδίες</string>
   <string name="not_available_for_cycle">Δεν είναι διαθέσιμο για αυτόν τον κύκλο</string>

   <string name="aa_ch">Ααα</string>
   <string name="oo_ch">Οοο</string>
   <string name="uu_ch">Ουουου</string>
   <string name="ee_ch">Ηηη</string>
   <string name="ii_ch">Ληη</string>
   
   <string name="mm_ch">Μμμ</string>
   <string name="nn_ch">Ννν</string>
   <string name="om_ch">Οοοομμ</string>
   <string name="aum_ch">Ααουμμ</string>
   
   <string name="ss_ch">Σσσσ</string>
   <string name="sh_ch">Σσσσ</string>
   
   <string name="hm_ch">Χμμμ</string>
   <string name="ha_ch">Χααα</string>   
  
   <string name="details">Λεπτομέρειες</string>
   <string name="exp_details">Λεπτομέρειες εμπειρίας</string>
   <string name="log_details">Λεπτομέρειες συνόδου</string>
   <string name="training_details">Λεπτομέρειες εκπαίδευσης</string>
   <string name="end_time">Τέλος χρόνου</string>
   <string name="cycle_duration">Διάρκεια κύκλου</string>
   <string name="trngs_duration">Διάρκεια εκπαίδευσης</string>
   <string name="maximum">Ανώτατο όριο</string>
   <string name="minimum">Ελάχιστο</string>
   <string name="average">Μέση τιμή</string>
   <string name="min_av_max_toast">Ελάχιστο - μέσο - μέγιστο</string>
  

   <string name="dynamic_on_toast">Η δυναμική λειτουργία ενεργοποιημένη</string>
   <string name="apply_for_following_cyc">Εφαρμογή για όλους τους ακόλουθους κύκλους:</string>
   <string name="make_them_same">Κάντε τα ίδια</string>
   <string name="make_every_1">Κάνε το ίδιο</string>
   <string name="cycles_the_same_2">κύκλους το ίδιο</string>
   <string name="to_ratio">%1$s σε αναλογία</string>
   <string name="to_sec_per_unit">%1$s ανά δευ/πτο ανά μονάδα</string>
   <string name="alternate_nostrils">Εναλλάξτε ρουθούνι κάθε</string>
   <string name="insert_above">εισάγετε πιο πάνω</string>
   <string name="insert_below">εισάγετε παρακάτω</string>
   <string name="dynamic_help_title">Δυναμική εκπαίδευση</string>
   <string name="dynamic_help_content"><![CDATA[Εδώ μπορείτε να ορίσετε διαφορετική διάρκεια για τις φάσεις για κάθε κύκλο μέσα σε μία μόνο εκπαίδευση. Για να το κάνετε αυτό, κάντε διπλό κλικ ή πατήστε παρατεταμένα τον κύκλο που θέλετε να αλλάξετε.


           Συνιστάται η εκκίνηση της εκπαίδευσης με βραχύτερους και επομένως ευκολότερους κύκλους, προσθέτοντας σταδιακά τον αριθμό δευτερολέπτων ανά μονάδα αναλογίας, καθιστώντας την εκπαίδευση πιο περίπλοκη και αποτελεσματική.


           Επίσης, για τις προσαρμοσμένες εκπαιδεύσεις, μπορείτε να αλλάξετε το ίδιο το αρχικό σχέδιο. Οι έμπειροι επαγγελματίες ίσως ενδιαφέρονται να συνδυάσουν τις επιπτώσεις των διαφορετικών μοτίβων σε μια ενιαία εκπαίδευση.


   ]]></string>
  

   <string name="bpm_option">Αναπνοή/λεπτό</string>
   <string name="trng_time_option">Χρόνος εκπαίδευσης</string>
   <string name="amount_of_cycles">Ποσότητα κύκλων</string>
   <string name="amount">Ποσό</string>

   <string name="reminder_repeat">Επαναλάβετε</string>   
   <string name="every_day">Κάθε μέρα</string>
   <string name="never">Ποτέ</string>
   <string name="tomorrow">Αύριο</string>
   <string name="today">Σήμερα</string>
   <string name="no_reminders">Δεν υπάρχουν υπενθυμίσεις</string>

   <string name="motivators">κίνητρα</string>
   <string name="new_motivator">Νέο κίνητρο</string>
   <string name="edit_motivator">Επεξεργασία κινήτρων</string>
   <string name="edit_msg">Επεξεργάσου τα μηνύμάτα</string>
   <string name="type_msg_required_hint">Μήνυμα *</string>
   <string name="rand_motivator">Τυχαίο κίνητρο</string>
   <string name="no_motivators">καθόλου κίνητρα</string>
   <string name="motivator_1">«Έναρξη από Δευτέρα» - είναι αυτό εντάξει;</string>
   <string name="motivator_2">Δεν υπάρχουν άλλοι λόγοι για καθυστέρηση!</string>
   <string name="motivator_3">Βρείτε χρόνο για την υγεία σας!</string>
   <string name="motivator_4">Η εργασία θα παραμείνει ως έχει, οπότε παύση και αναπνοή!</string>
   <string name="motivator_5">Θυμηθείτε, πώς είναι αυτό - να αναπνέετε ελεύθερα;</string>
   <string name="motivator_6">Ήρθε η ώρα να επενδύσετε στην υγεία σας!</string>
   <string name="motivator_7">Αναπνεύστε τη ζωτικότητα και τη δύναμη!</string>
   <string name="motivator_8">Σκέψου, τα επείγοντα πράγματα είναι πιο σημαντικά από την υγεία;</string>
   <string name="motivator_9">Έτσι πότε ξεκινά η Δευτέρα σας;</string>
   <string name="motivator_10">Λίγο προσοχή. Δεν χρειάζεται να τρελαινόμαστε προσπαθώντας, ο αέρας δεν είναι και τόσο καθαρός.</string>
   <string name="motivator_11">Οι πνεύμονες είναι σαν τους μύες, ατροφούν χωρίς εκπαίδευση!</string>
   <string name="motivator_12">Ανανεώστε τον εαυτό σας σε μία εκπαίδευση!</string>
   <string name="motivator_13">Η εκπαίδευσή σας περιμένει!</string>
   <string name="motivator_14">Συνεχίστε την εκπαίδευση - δεν είστε ακόμα Nirvana!</string>
   <string name="motivator_15">Ας είναι η δύναμη με το μέρος σου!</string>
   <string name="motivator_16">Σε 20 χρόνια θα σας πω ευχαριστώ στον εαυτό σας για τις προσπάθειες σας</string>
   <string name="motivator_17">Η υγεία με λίγη αλλά τακτική προσπάθεια</string>
   <string name="motivator_18">Έλα! Χρειάζονται μόλις 7 λεπτά.</string>
   <string name="motivator_19">Κουρασμένος; Διαλέξτε λίγα λεπτά για αναπνοή!</string>
   

   <string name="delete_trng_t">Διαγράφεται την εκπαίδευση;</string>
   <string name="delete_entry_t">Διαγραφή της καταχώρησης;</string>
   <string name="delete_reminder_t">Διαγραφή της υπενθύμισης;</string>
   <string name="whats_new">Τι νέο υπάρχει</string>
   <string name="regular_user">Είστε ο κανονικός μας χρήστης</string>
   <string name="please_rate_app_c">Αξιολογήστε την εφαρμογή, ώστε να την βελτιώσουμε ακόμα περισσότερο!</string>
   <string name="rate_now">Βαθμολογήστε Τώρα</string>
   <string name="later">Αργότερα</string>
   <string name="to_never">Ποτέ</string>
   <string name="to_watch">Παρακαλουθήστε</string>
   <string name="welcome">Καλώς ήρθατε!</string>
   <string name="intro_video_c">Υπάρχει ένα σύντομο βίντεο που θα σας συστήσει τα κύρια χαρακτηριστικά.</string>
   <string name="visit">Επίσκεψη</string>
   <string name="social_title">Το γνωρίζεται;</string>
   <string name="social_content">Έχουμε μια κοινότητα στο Facebook με νέα και χρήσιμες συμβουλές.</string>
   <string name="delete_all_stat_t">Να διαγραφούν όλα τα στατιστικά στοιχεία;</string>
   <string name="delete_all_stat_c"><![CDATA[Όλα τα στατιστικά σας θα διαγραφούν για πάντα. Πληκτρολογήστε Διαγραφή για επιβεβαίωση!]]></string>
   <string name="reset">Επαναφορά</string>
   <string name="reset_prefs">Επαναφορά</string>
   <string name="reset_prefs_t">Επαναφορά ρυθμίσεων;</string>
   <string name="reset_prefs_c">Όλες οι ρυθμίσεις σε αυτήν την καρτέλα θα επαναρυθμιστούν στις προεπιλογές!</string>
   

   <string name="guru_tail">[Γκουρού]</string>
   
   <string name="ui_cat">Διασύνδεση</string>
   
   <string name="lang_pref">Γλώσσα</string>
   <string name="default_value">Προκαθορισμένο</string>
   <string name="num_system">Αριθμητικό σύστημα</string>
   
   <string name="theme_pref">Θέμα</string>
   <string name="night_mode">Νυχτερινή λειτουργία</string>
   
   <string name="screen_dur_trng">Οθόνη κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης</string>
   <string name="keep_on_sv">Κρατήστε για το σύνολο των εκπαιδεύσεων</string>
   <string name="turn_off_imm_sv">Απενεργοποιήστε αμέσως</string>
   <string name="anim_cycle_sv">Κινούμενη φωτεινότητα κύκλου</string>
   <string name="anim_phase_sv">Κινούμενη φωτεινότητα φάσης</string>   

   <string name="notif_dur_trng">Ειδοποίηση κατά την προπόνηση</string>
   <string name="notif_time">Με τον χρόνο</string>
   <string name="notif_progress">Με γραμμή προόδου</string>
   
   <string name="trng_chart">Διάγραμμα κατάρτισης</string>
   <string name="no_chart_v">Χωρίς γράφημα</string>
   <string name="ring_v">Δαχτυλίδι</string>
   <string name="line_v">Γραμμή</string>
   <string name="planets_v">Πλανήτες</string>
   <string name="asteroids_v">Αστεροειδείς</string>   
   
   <string name="stat_chart">Στατιστικό διάγραμμα</string>
   <string name="bar_v">Ράβδος</string>

   <string name="chart_colors">Χρώματα διαγραμμάτων</string>
   <string name="choose_color">Επιλέξτε χρώμα</string>  

   <string name="miscellaneous_title">Διάφορα</string>
   <string name="sync_google_fit">Συγχρονισμός με Google Fit</string>
   <string name="anonymous_data_usage">Στείλτε αναφορές σφαλμάτων και ανώνυμα δεδομένα χρήσης</string>
   

   <string name="bg_sound">Ήχοι φόντου</string>
   <string name="bg_sound_num">Ήχος στο υπόβαθρο #%s</string>

   <string name="each_phase">Για κάθε φάση</string>
   <string name="sound_style">Στυλ ήχου</string>
   <string name="new_sound_style">Νέο στυλ ήχου</string>
   <string name="edit_sound_style">Επεξεργαστείτε το στυλ ήχου</string>

   <string name="volume">Ένταση</string>
   <string name="frequency_m">Συχνότητα</string>
   <string name="vibration">Δόνηση</string>
   <string name="diverse_pitch">Διαβάθμιση τόνου</string>

   <string name="bg_style">Στιλ οπίσθιου ήχου</string>
   <string name="sunrise_bg">Ανατολή ηλίου</string>
   <string name="stream_bg">Χείμαρρος</string>
   <string name="sea_bg">Θάλασσα</string>
   <string name="rain_bg">Βροχή</string>
   <string name="wind_bg">Άνεμος</string>
   <string name="fire_bg">Φωτιά</string>
   <string name="earth_bg">Γη</string>
   <string name="elements_bg">Φυσικά Στοιχεία</string>
   <string name="lark_bg">Κορυδαλλός</string>
   <string name="spring_bg">Ψιχάλα</string>
   <string name="om_bg">Δυνατό ΟΟΜΜ...</string>
   <string name="mystic_bg">Μυστικιστής</string>
   <string name="binaural_bg">Binaural noise</string>       
   
   <string name="fade_time">Χρόνος εξάπλωσης</string>
   <string name="fade_level">Επίπεδο εξασθένισης</string>
   <string name="browse">Ξεφυλλίζω</string>
   <string name="sound_file_error">Το αρχείο ήχου είναι σπασμένο ή δεν υπάρχει</string>
   <string name="mute_phases">Σίγαση φάσεων</string>
   
   <string name="metronome">Μετρονόμος</string>
   <string name="metronome_style">Είδος Μετρονόμου</string>  
   <string name="maracas_mn">Μαράκας</string>
   <string name="nuts_mn">Ξηροί καρποί</string>
   <string name="bamboo_stick_mn">Ραβδί Μπαμπού</string>
   <string name="hammer_mn">Σφυρί</string>
   <string name="bubble_mn">Φούσκα</string>
   <string name="chaffinch_bird_mn">Αηδόνι</string>
   <string name="brambling_bird_mn">Θηλυκό Αηδόνι</string>
   <string name="goldfinch_mn">Καρδερίνα</string>
   <string name="ouzel_mn">Πουλιά ουζελιών</string>
   <string name="seagull_mn">Γλάρος</string>
   <string name="chirping_cricket_mn">Γρύλος</string>
   <string name="grasshopper_mn">Ακρίδα</string>
   <string name="frog_mn">Βάτραχος</string>
   <string name="cat_mn">Γάτα</string>

   <string name="phase_transition">Μεταβατική φάση</string>
   <string name="phase_transition_style">Είδος ηχητικής, μεταβατικής φάσης</string>
   <string name="percussion_pt">Κρούση</string>
   <string name="buddhist_gong_pt">Βουδιστικό γκονγκ</string>
   <string name="flute_pt">φλάουτο</string>
   <string name="tibetan_bowl_pt">Θιβετιανό μπολ</string>
   <string name="himalayan_bowl_pt">Ιμαλάια μπολ</string>
   <string name="bell_pt">Καμπάνα</string>
   <string name="bubbles_pt">Φούσκες</string>
   <string name="close_thunder_pt">Κοντινός Κεραυνός</string>
   <string name="distant_thunder_pt">Μακρινός Κεραυνός</string>
   <string name="oriole_bird_pt">Πουλί Όριολ</string>
   <string name="golden_oriole_pt">Χρυσό πουλί Όριολ</string>
   <string name="warbler_bird_pt">Ωδικό πτηνό</string>
   <string name="bittern_bird_pt">Πουλί του ποταμού</string>
   <string name="woodpecker_pt">Δρυοκολάπτης</string>
   <string name="owl_bird_pt">Κουκουβάγια</string>
   <string name="bumblebee_pt">Μέλισσα</string>
   <string name="male_voice_pt">Ανδρική Φωνή</string>
   <string name="female_voice_pt">Γυναικεία Φωνή</string>

   <string name="cl_sound">Ήχος καθοδήγησης</string>
   <string name="cl_style">Καθοδηγητικό στυλ ήχου</string>

   <string name="oc_sound">Περιστασιακός ήχος</string>
   <string name="oc_sound_num">Occasional sound #%s</string>
   <string name="oc_style">Occasional sound style</string>
   <string name="reached_max_channels">Maximum amount of sound channels for this device is reached</string>
   <string name="very_often">Very often</string>
   <string name="often">Often</string>
   <string name="average_oc">Average</string>
   <string name="rarely">Rarely</string>
   <string name="very_rarely">Very rarely</string>  

   <string name="ot_sounds">Άλλοι Ήχοι</string>
   <string name="pause_style">Pause sound style</string>
   <string name="stop_style">Σταματήστε το είδος του ήχου</string>
   <string name="notif_style">Στυλ ήχου ειδοποίησης</string>
   <string name="text_to_speech">Text-to-speech</string>

   <string name="chain_ot">Αλυσίδα</string>
   <string name="magic_dust_ot">Μαγική σκόνη</string>
   <string name="clear_bell_ot">Καθαρή καμπάνα</string>
   <string name="fanfare_ot">Fanfare</string>

   <string name="create_backup">Δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας</string>
   <string name="restore_data">Επαναφορά δεδομένων</string>
   <string name="backup_success_toast">Το αρχείο δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας δημιουργήθηκε με επιτυχία!</string>
   <string name="no_access_sd_toast">Η εφαρμογή δεν έχει πρόσβαση στην κάρτα SD!</string>
   <string name="error_toast">Ωχ, υπάρχει λάθος!</string>
   <string name="restore_success_toast">Όλα τα δεδομένα έχουν αποκατασταθεί με επιτυχία!</string>
   <string name="no_backup_toast">Δεν υπάρχει ακόμα αρχείο δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας!</string>
   <string name="want_restore_t">Θέλετε επαναφορά;</string>
   <string name="want_restore_c">Όλα τα στατιστικά στοιχεία, οι υπενθυμίσεις, οι εκπαιδεύσεις και η ρύθμιση σας θα αποκατασταθούν από το αρχείο αντιγράφων %1$s.</string>
   <string name="want_backup_t">Θέλετε να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας;</string>
   <string name="want_backup_c">Όλα τα στατιστικά, οι υπενθυμίσεις, οι εκπαιδεύσεις και η ρυθμίσεις σας θα αποθηκευτούν στο %1$s. Μπορείτε να την επαναφέρετε οποιαδήποτε στιγμή. Το προηγούμενο αρχείο αντιγράφου ασφαλείας θα ξαναγραφεί εάν υπάρχει.</string>
   <string name="memory_card">Κάρτα μνήμης</string>
   <string name="gdrive">Google Drive</string>
   <string name="sd_card">Εσωτερική Κάρτα Μνήμης SD</string>
   <string name="autosave">Autosave</string>
   <string name="autosave_summary">Create a backup file after a training done</string>

   <string name="import_data">Ημερομηνίες εισαγωγής</string>
   <string name="export_data">Εξαγωγή δεδομένων</string>
   <string name="to_export">Εξαγωγή</string>
   <string name="select_trng_file">Επιλέξτε αρχείο εκπαίδευσης (*.trng)</string>
   <string name="import_success_toast">Η εκπαίδευση έχει εισαχθεί με επιτυχία!</string>
   <string name="file_corrupted">Το αρχείο είναι κατεστραμμένο και δεν μπορεί να εισαχθεί!</string>

   <string name="export_trng">Εξαγωγής Εκπαίδευσης</string>
   <string name="export">Εξαγωγή</string>
   <string name="include_sounds">Συμπεριλάβετε ήχους</string>
   <string name="include_levels">Συμπεριλάβετε επίπεδα πολυπλοκότητας</string>
   <string name="include_note">Συμπεριλάβετε τη σημείωση</string>

   <string name="export_stat">Εξαγωγή Στατιστικών</string>
   <string name="all_time_period">Ολόκληρη η χρονική περίοδος</string>
   <string name="trainings_log">Εγγραφές εκπαιδευτικών</string>
   <string name="health_tests_log">Καταγραφή των δοκιμών υγείας</string>
   <string name="separator">Διαχωριστής</string>      
  

   <string name="more_apps_separator">Περισσότερες εφαρμογές από την ομάδα μας</string>
   <string name="install">Εγκατάσταση</string>
   <string name="time_planner_title">Χρονοδιάγραμμα</string>
   <string name="time_planner_content">Θα σας βοηθήσει να οργανώσετε τον πολύτιμο χρόνο σας με το βολικό χρονοδιάγραμμα, τις λίστες υποχρεώσεων και τα στατιστικά στοιχεία</string>
   <string name="magic_intuition_title">Μαγική διαίσθηση</string>
   <string name="magic_intuition_content">Θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την έκτη αίσθηση και να μάθετε να κάνετε ευεργετικές επιλογές σε διαφορετικούς τομείς της ζωής.</string>
   
   
   <string name="get_guru_version_t">Πάρε την Γκουρού έκδοση</string>
   <string name="get_cool_extra_features_c">Αποκτήστε δροσερά επιπλέον χαρακτηριστικά! Υποστηρίξτε την Πράνα αναπνοή στην περαιτέρω βελτίωση!</string>
   <string name="have_free_trial">Έχετε τις 7 ημέρες δωρεάν δοκιμής σας!</string>
   <string name="best_investment_health">Η καλύτερη επένδυση - στη δική σας υγεία!</string>
   <string name="full_func_for_free">Πλήρης λειτουργικότητα δωρεάν!</string>
   <string name="three_months">3 μήνες</string>
   <string name="one_year">1 χρόνος</string>
   <string name="forever">Για πάντα</string>
   <string name="unsubscribe">Unsubscribe</string>
   <string name="congrats_you_have_it">Συγχαρητήρια! Το έχεις</string>
   <string name="congrats_you_got_guru">Συγχαρητήρια! Έχεις την έκδοση Guru</string>
   <string name="available_in_guru">Διατίθεται σε Γκουρού έκδοση</string>
   <string name="choose_how_much_contribute">Επιλέξτε πόσο μπορείτε να συμβάλλετε στη βελτίωση της εφαρμογής. Ευχαριστώ για την υποστήριξη!</string>
   
   <string name="trial">Δοκιμαστικά</string>
   <string name="key">Κωδικός</string>
   <string name="guru_key">Κωδικός Guru version</string>
   <string name="account">Λογαριασμός</string>

   <string name="guru_main_title"><![CDATA[Αναπνοή Πράνα Γκουρού]]></string>
   <string name="free_main_title"><![CDATA[Αναπνοή Πράνα Ελεύθερος]]></string>
   
   <string name="donate_and_get_gift_t">Κάντε δωρεά και πάρτε ένα δώρο</string>
   <string name="donate_and_get_gift_c"><![CDATA[Εάν αυτή η εφαρμογή σας βοηθά πολύ, και θέλετε να υποστηρίξετε την περαιτέρω ανάπτυξή της, θα το εκτιμήσω πραγματικά! Καθώς οι δωρεές με βοηθούν να εκπληρώσω τη λίστα της εφαρμογής «<a href=\"%1$s\">να εφαρμόσω</a>». Σημειώστε ότι δεν θα επηρεάσει την κατάσταση συνδρομής σας: αν χρησιμοποιείτε δωρεάν έκδοση, θα παραμείνει δωρεάν, εάν είστε Γκουρού - θα παραμείνετε ο Γκουρού.

           Ευχαριστώ για την υποστήριξη!
   ]]></string>
   <string name="donate">Κάντε δωρεά.</string>  
   
   <string name="choose_your_gift">Επιλέξτε το δώρο σας</string>
   <string name="request">Αιτούμαι</string>
   <string name="you_got_discount_c">Έχετε έκπτωση %1$s%2$s για συνδρομή 1 έτους για μία από τις ακόλουθες εφαρμογές:</string>
   
   <string name="manual_disc_request_toast">Μπορείτε να μου γράψετε ένα e-mail αργότερα για να πάρετε την έκπτωσή σας</string>
   <string name="disc_request_what_todo_toast">Στείλτε μας ένα αίτημα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και επιτρέψτε μας να το επεξεργαστούμε εντός 2 εργάσιμων ημερών</string>

   <string name="promo_code">Promo code</string>
   <string name="enter_code">Enter code here</string>
   <string name="activate">Activate</string>
   <string name="your_promo_code">Your promo code</string>
   <string name="promo_howto">Please activate it by the end of this week!</string>
   <string name="how_to">How-to</string>
   
   <string name="guru_dynamic_t">Δυναμική εκπαίδευση</string>
   <string name="guru_dynamic_c">Ορίστε διαφορετική διάρκεια για τις φάσεις για κάθε κύκλο μέσα σε μία μόνο εκπαίδευση. Αυτό θα επιτρέψει την εκκίνηση της κατάρτισης με βραχύτερους, και επομένως ευκολότερους κύκλους και σταδιακά θα μετακινηθούν σε πιο περίπλοκες. Συνδυάστε τα αποτελέσματα των διαφορετικών μοτίβων σε μία εκπαίδευση!</string>
   <string name="guru_accuracy_t">Ακριβώς 1/1000 δευτερόλεπτα</string>
   <string name="guru_accuracy_c">Αλλάξτε τα ακριβή «δευτερόλεπτα ανά μονάδα» μέσα σε ένα χιλιοστά του δευτερολέπτου, πράγμα που συμβάλλει στην ομαλότερη μετάβαση στο νέο στέλεχος.</string>
   <string name="guru_methods_t">Διάφορες μεθόδους αναπνοής</string>
   <string name="guru_methods_c">Πειραματιστείτε με διαφορετικούς τρόπους αναπνοής για να εμβαθύνετε την εμπειρία του Πραναγιάμα. Έχετε μια οπτική και ακουστική καθοδήγηση για την εναλλαγή αυτών των τρόπων.</string>
   <string name="guru_duration_t">Απεριόριστη διάρκεια εκπαίδευσης</string>
   <string name="guru_duration_c">Έχετε τις εκπαιδευτικές συνεδρίες οποιασδήποτε διάρκειας θέλετε, τεχνικά μέχρι 999 λεπτά ή 999 κύκλους.</string>
   <string name="guru_progress_t">Λεπτομερείς χάρτες προόδου</string>
   <string name="guru_progress_c">Παρακολουθήστε την πρόοδό σας χρησιμοποιώντας τον αριθμό αναπνοών ανά λεπτό και τον χρόνο εκπαίδευσης, καθημερινά, εβδομαδιαία και μηνιαία.</string>
   <string name="guru_health_t">Δοκιμές υγείας</string>
   <string name="guru_health_c">Παρακολουθήστε την υγεία σας με τη βοήθεια τριών πνευμονικών εξετάσεων (εξετάσεις Shtange, Genchi και Buteyko) και δύο καρδιοαγγειακών εξετάσεων (καρδιακός ρυθμός και περιφερική κυκλοφορία αίματος) και αξιολογήστε τις επιπτώσεις του βασικού σας προτύπου εκπαίδευσης, αναλύοντας το διάγραμμα της προόδου της υγείας καθημερινά, εβδομαδιαία και μηνιαία.</string>
   <string name="guru_gdrive_t">Google Drive αντίγραφα ασφαλείας</string>
   <string name="guru_gdrive_c">Διαθέστε τα δεδομένα σας σε ένα χώρο αποθήκευσης στο σύννεφο και συγχρονίστε εύκολα σε όλες τις συσκευές σας.</string>
   <string name="guru_export_t">Εισαγωγή / εξαγωγή δεδομένων</string>
   <string name="guru_export_c">Έχουν όλα τα δεδομένα σας, ή μόνο μία προπόνηση, που εξάγονται σε ένα αρχείο για να το δείτε σε οποιοδήποτε βολικό πρόγραμμα.</string>
   <string name="guru_more_patterns_t">Πειραματιστείτε με μοτίβα</string>
   <string name="guru_more_patterns_c">Κατεβάστε νέα μοτίβα από τη βάση δεδομένων μας ή μοιραστείτε την προσαρμοσμένη εκπαίδευση με έναν φίλο.</string>
   <string name="guru_sounds_t">Περισσότεροι ήχοι</string>
   <string name="guru_sounds_c">Απολαύστε πολλά ηχητικά θέματα, προσθέστε το δικό σας και έχετε ένα μοναδικό σετ ήχου για κάθε εκπαίδευση!</string>
   <string name="guru_settings_t">Εμπλουτισμένες ρυθμίσεις</string>
   <string name="guru_settings_c">Ελέγξτε ακόμη περισσότερες παραμέτρους: προσθέστε ψαλμούς, σημειώσεις, χρωμοδιάγραμμα!</string>
   
   <string name="free_ads_t">Δωρεάν από διαφημίσεις</string>
   <string name="free_ads_c">Ποτέ δεν θα δείτε καμία διαφήμιση στο app μας - αυτή είναι η βάση μας!</string>
   <string name="free_battery_t">Εξοικονόμηση μπαταρίας</string>
   <string name="free_battery_c">Απενεργοποιήστε την οθόνη σας κατά τη διάρκεια των προπονήσεων για να αποκτήσετε πλουσιότερη εμπειρία και περισσότερο χρόνο μπαταρίας.</string>
   <string name="free_patterns_t">8 μοντέλα αναπνοής</string>
   <string name="free_patterns_c">Χρησιμοποιήστε 8 προεπιλεγμένα μοντέλα αναπνοής για διαφορετικούς σκοπούς: για χαλάρωση, συμπύκνωση, ηρεμία, κλπ.</string>
   <string name="free_custom_t">Προσαρμοσμένα σχέδια</string>
   <string name="free_custom_c">Δημιουργήστε απεριόριστο αριθμό νέων μοτίβων για τις προσωπικές σας ανάγκες.</string>
   <string name="free_progress_t">Προφανή πρόοδος</string>
   <string name="free_progress_c">Δείτε την πρόοδο της εκπαίδευσης σας οπτικά σε mandalas και το συνολικό χρόνο που ξοδεύετε.</string>
   <string name="free_help_t">Λάβετε αρκετές πληροφορίες</string>
   <string name="free_help_c">Διαβάστε τα εκπαιδευτικά αποτελέσματα, αναζητήστε συχνές ερωτήσεις και παρακολουθήστε βίντεο για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις εκπαιδεύσεις σας για την εφαρμογή.</string>
   <string name="free_reminders_t">Υπενθυμίσεις</string>
   <string name="free_reminders_c">Ορίστε το βολικό πρόγραμμά σας με υπενθυμίσεις.</string>
   <string name="free_duration_t">Διάρκεια σε ποσότητα κύκλων ή χρόνου</string>
   <string name="free_duration_c">Ρυθμίστε τη διάρκεια της εκπαίδευσής σας πιο άνετα.</string>
   <string name="free_backup_t">Αντίγραφο ασφαλείας</string>
   <string name="free_backup_c">Δημιουργήστε τα αρχεία αντιγράφων ασφαλείας και επαναφέρετε τα δεδομένα σας για να διατηρήσετε την πρόοδό σας ασφαλή ή για να την μεταφέρετε σε άλλη συσκευή.</string>

   <string name="no_vibro_toast">Η συσκευή σας δεν υποστηρίζει δόνηση</string>
   <string name="upcoming_version_toast">Θα είναι διαθέσιμο στην επερχόμενη έκδοση</string>
   <string name="retry_toast">Δοκιμάστε ξανά σε λίγα δευτερόλεπτα</string>
   <string name="retry_online_toast">Δοκιμάστε ξανά όταν είστε συνδεδεμένοι</string>
   <string name="exit_from_settings_toast">Πραγματοποιήστε έξοδο από τις ρυθμίσεις πριν συνεχίσετε την εκπαίδευση</string>
   <string name="pause_trng_first_toast">Παύση της εκπαίδευσης για να ξεκινήσει το τεστ υγείας</string>
   <string name="stop_health_test_first_toast">Σταματήστε τον έλεγχο υγείας για να ξεκινήσετε την εκπαίδευση</string>
   <string name="stop_trng_to_run_another_toast">Σταματήστε την τρέχουσα εκπαίδευση για να ξεκινήσετε μια άλλη</string>
   <string name="applies_to_this_trng_only">Ισχύει μόνο για αυτή την εκπαίδευση</string>
   <string name="in_progress">Σε εξέλιξη…</string>
   <string name="error_web_client">Δεν βρέθηκε φυλλομετρητής διαδικτύου! Web Browser</string>
   <string name="error_email_client">Δεν βρέθηκε πελάτης ηλεκτρονικού ταχυδρομείου!</string>   

   <string name="share">Κοινοποιώ</string>
   <string name="new_accomplishment">Νέο επίτευγμα!</string>
   <string name="i_got_achievement_msg"><![CDATA[Έχω ένα νέο επίτευγμα στην εφαρμογή <a href=\"%1$s\">%2$s</a>!]]></string>
   
   <string name="i_reached_level_msg"><![CDATA[Έχω φτάσει σε ένα νέο επίπεδο στην εφαρμογή <a href=\"%1$s\">%2$s</a>!]]></string>

   <string name="share_mail_subject">Ελέγξτε την εφαρμογή Prana Breath!</string>
   <string name="share_mail"><![CDATA[
       Εφαρμογή διαλογισμού αναπνοής με πολλά χαρακτηριστικά:
       \n
       %1$s
       \n\n
       Τώρα έχω περισσότερο έλεγχο του μυαλού μου!
   ]]></string>

   <string name="health_level_o">Επίπεδο υγείας</string>
   <string name="shtange_test_o">Dr. Shtange</string>
   <string name="genchi_test_o">Dr. Genchi</string>
   <string name="buteiko_test_o">Dr. Buteyko</string>
   <string name="heart_rate_o">Καρδιακός ρυθμός</string>
   <string name="blood_circulation_o">Κυκλοφορία του αίματος</string>
   <string name="shtange_help_t">Το Τεστ του Dr. Shtange</string>
   <string name="genchi_help_t">Το Τεστ του Dr. Genchi</string>
   <string name="buteiko_help_t">Το Τεστ του Dr. Buteyko</string>
   <string name="heart_rate_help_t">Δοκιμή καρδιακού ρυθμού</string>
   <string name="blood_circulation_t">Δοκιμή κυκλοφορίας αίματος περιφεριακά</string>
   
   <string name="beats_min">Αναπνοή/λεπ</string>
   
   <string name="shtange_help_content"><![CDATA[Αυτό είναι ένα από τα δοκιμασμένα σετ για την εκτίμηση της κατάστασης του αναπνευστικού συστήματος, το οποίο δείχνει πόσο καιρό μπορείτε να διατηρήσετε την αναπνοή σας. Μαζί με τη δοκιμή Genchi επιτρέπει την αποκάλυψη της κρυμμένης στεφανιαίας ανεπάρκειας στα αρχικά στάδια.

           Συνιστάται να κάνετε αυτή τη δοκιμασία μια φορά την εβδομάδα για να παρακολουθείτε την αποτελεσματικότητα των εκπαιδεύσεών σας.


           Διαδικασία

           1. Καθίστε ευθεία.

           2. Εισπνεύστε και εκπνεύστε κανονικά.

           3. Εισπνεύστε βαθιά, αλλά όχι μέγιστα.

           4. Retain your breath, and simultaneously start the stopwatch.

           5. Κλείστε τα ρουθούνια με τα δάχτυλά σας.

           6. Κρατήστε την αναπνοή σας όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά μην οδηγείστε σε ζάλη.

           7. Όταν λήξει ο χρόνος, σταματήστε το χρονόμετρο.

   ]]></string>
   
   <string name="genchi_help_content"><![CDATA[Αυτό είναι ένα από τα δοκιμασμένα σετ για την εκτίμηση της κατάστασης του αναπνευστικού συστήματος, που δείχνει την αντοχή σας στην υποξία.

           Συνιστάται να κάνετε αυτή τη δοκιμασία μια φορά την εβδομάδα για να παρακολουθείτε την αποτελεσματικότητα των εκπαιδεύσεών σας.


           Διαδικασία

           1. Ξαπλώστε σε μια επίπεδη επιφάνεια.

           2. Εισπνεύστε και εκπνεύστε κανονικά.

           3. Εκπνεύστε ως συνήθως, όχι μέγιστα.

           4. Διατηρήστε την αναπνοή σας και ταυτόχρονα ξεκινήστε το χρονόμετρο.

           6. Κρατήστε την αναπνοή σας όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά μην οδηγείστε σε ζάλη.

           7. Όταν λήξει ο χρόνος, σταματήστε το χρονόμετρο.

   ]]></string>
   
   <string name="buteiko_help_content"><![CDATA[Αυτό είναι ένα από τα δοκιμασμένα σετ για την εκτίμηση της κατάστασης του αναπνευστικού συστήματος, που επιτρέπει να προσδιοριστεί το επίπεδο του διοξειδίου του άνθρακα στις πνευμονικές κυψελίδες.

           Συνιστάται να κάνετε αυτό το τεστ στην ίδια ακριβώς ώρα, με άδειο στομάχι και τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.


           Διαδικασία

           1. Καθίστε άνετα χρησιμοποιώντας μία από τις ακόλουθες θέσεις: στα τακούνια, «μισό lotus» ή «lotus».

           2. Σηκώστε τα μάτια σας χωρίς να σηκώσετε το κεφάλι σας.

           3. Αναδιπλώστε τα χείλη σας, ελαφρώς, προσκολλώντας τα.

           4. Εισπνεύστε και εκπνεύστε από τη μύτη σας κανονικά, όχι βαθιά.

           4. Διατηρήστε την αναπνοή σας και ταυτόχρονα ξεκινήστε το χρονόμετρο.

           6. Κρατήστε την αναπνοή σας χωρίς να δυσφορήσετε.

           7. Τη στιγμή που έρχεται η πρώτη επιθυμία εισπνοής, σταματήστε το χρονόμετρο.

   ]]></string>
   
   <string name="heart_rate_help_content"><![CDATA[Αυτή η δοκιμή είναι για την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος, η οποία καθορίζει τον καρδιακό ρυθμό. Συνιστάται η εκτέλεση της δοκιμασίας σε κατάσταση ηρεμίας (σωματική και συναισθηματική) τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.


           Διαδικασία

           1. Καθίστε άνετα και ευθεία.

           2. Πάρτε μερικές χαλαρωτικές αναπνοές.

           3. Τοποθετήστε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλα του ενός χεριού στο σημείο όπου μπορείτε να ανιχνεύσετε τους παλμούς της καρδιάς καλύτερα. Αυτό μπορεί να είναι ο καρπός σας, η καρωτιδική αρτηρία ή ο σφιγκτήρας στο λαιμό.

           4. Αρχίστε να μετράτε τον παλμό και ταυτόχρονα ξεκινήστε το χρονόμετρο.

           5. Κλείστε τα μάτια σας, έτσι ώστε το χρονόμετρο να μην σας αποσπάσει την προσοχή.

           6. Όταν μετρήσετε ακριβώς 30 χτυπήματα, σταματήστε το χρονόμετρο.

   ]]></string>
   
   <string name="blood_circulation_help_content"><![CDATA[Αυτή η δοκιμή παρέχει πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση της περιφερικής κυκλοφορίας του αίματος.

           Συνιστάται να κάνετε αυτή τη δοκιμασία μία φορά την εβδομάδα σε κατάσταση ηρεμίας και να νιώθετε ζέστη την εποχή εκείνη.


           Διαδικασία

           1. Πιάστε το δέρμα στο πίσω μέρος του χεριού με τον αντίχειρα και τον δείκτη για 5 δευτερόλεπτα.

           2. Απελευθερώστε το δέρμα και ξεκινήστε ταυτόχρονα το χρονόμετρο.

           3. Τη στιγμή που βλέπετε το λευκό σημείο στο δέρμα να έχει αποκτήσει το κανονικό χρώμα, σταματήστε το χρονόμετρο.

   ]]></string>
   
   <string name="health_tests_help_content"><![CDATA[Αυτή η ενότητα περιέχει ειδικές δοκιμές για τον προσδιορισμό του επιπέδου υγείας του αναπνευστικού συστήματος και, επομένως, ολόκληρου του οργανισμού. Συνιστάται να τα κάνετε μία φορά την εβδομάδα για μια επαρκή αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της εκπαίδευσής σας.

           Το καλύτερο είναι να κάνετε δοκιμές με άδειο στομάχι, σε ένα συγκεκριμένο επιλεγμένο χρόνο, με διαστήματα 5 λεπτών μεταξύ των δοκιμών.

           Τα παρακάτω γράμματα δείχνουν την επιτυχία σας σε κάθε μία από τις δοκιμές.

   
           Το γράφημα «επίπεδο υγείας» δείχνει το μέσο επίπεδο φυσικής κατάστασης.


           Εάν τα αποτελέσματά σας είναι:

           Πάνω από τη διακεκομμένη μοβ γραμμή - ήρθε η ώρα να ανοίξετε το δικό σας εκπαιδευτικό κέντρο υγιεινού τρόπου ζωής! =)

           - - - - - -

   
           Μεταξύ των διακεκομμένων μοβ και των μπλε γραμμών - άριστο αποτέλεσμα, πιθανότατα εργάζεστε επιμελώς και πολύ.

           - - - - - -

   
           Μεταξύ του διακεκομμένου μπλε και του συμπαγούς πράσινου - είστε σε καλή κατάσταση, συνεχίζετε να συσσωρεύετε το δυναμικό υγείας σας!


           _______ Η σταθερή πράσινη γραμμή είναι το μέσο επίπεδο για έναν ενήλικα.


   
           Μεταξύ του στερεού πράσινου και της κίτρινης διακεκομμένης γραμμής - είναι καλή ιδέα να δοθεί περισσότερη προσοχή στις προπονήσεις, προκειμένου να είναι πιο έντονη και ενεργητική.

           - - - - - -

   
           Μεταξύ της διακεκομμένης κίτρινης και της κόκκινης - σοβαρή προσοχή στην υγεία σας που απαιτείται, καθώς και να εκπαιδεύονται συχνότερα και πιο εντατικά, για να διατηρείται η καλή υγεία για τα επόμενα χρόνια.

           - - - - - -

   
           Κάτω από την κόκκινη γραμμή - πιθανόν, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για τις συστάσεις για τη βελτίωση της κατάστασής σας.


   
           Σημείωση! Αυτά τα γραφήματα μπορεί να μην είναι αντικειμενικά, σε περίπτωση που υπάρχει κάποιο από τα παρακάτω:

            * ειδικές φυσιολογικές συνθήκες: εγκυμοσύνη, μετά τον τοκετό ή μετεγχειρητική ανάκαμψη ·

            * οξείες αναπνευστικές ασθένειες·

            * επιδείνωση χρόνιων ασθενειών.

            * επίδραση των διεγερτικών ουσιών (νικοτίνη, αλκοόλ, ορισμένα φάρμακα κ.λπ.) ·

            * σε παιδική, εφηβική ηλικία και γηρατειά.

           <a href=\"%6$sHealth_tab\">%7$s</a>
   ]]></string>

   <string name="benefits_t">Παροχές εκπαίδευσης:</string>
   <string name="benefit_1">cerebral circulation improving, relieves migraine headaches</string>
   <string name="benefit_2">μνήμη άριστη</string>
   <string name="benefit_3">ανάπτυξη δεξιοτήτων συγκέντρωσης</string>
   <string name="benefit_4">αυξάνοντας την αντίσταση του στρες</string>
   <string name="benefit_5">ζωντάνια όλη την ημέρα</string>
   <string name="benefit_6">μείωση του άγχους πριν από τα σοβαρά γεγονότα (δημόσια ομιλία, εξετάσεις κ.λ.π.)</string>
   <string name="benefit_7">ενισχύοντας τη διάθεση και βελτιώνοντας το γενικό συναισθηματικό υπόβαθρο</string>
   <string name="benefit_8">χαλαρώνοντας μετά από μια δύσκολη μέρα</string>
   <string name="benefit_9">αύξηση της ποιότητας ύπνου</string>
   <string name="benefit_10">ανάγκη για μείωση του ύπνου</string>
   <string name="benefit_11">αυξάνοντας τη ζωτική ικανότητα των πνευμόνων, βελτιώνοντας έτσι τη φωνή</string>
   <string name="benefit_12">μειώνοντας τη συχνότητα και την ένταση των επιθέσεων άσθματος</string>
   <string name="benefit_13">αυξάνοντας τη σωματική αντοχή</string>
   <string name="benefit_14">μειώνοντας τη συχνότητα των καταρροϊκών ασθενειών</string>
   <string name="benefit_15">διέγερση ανοσίας ιστών</string>
   <string name="benefit_16">μειώνοντας τη συχνότητα των καταρροϊκών ασθενειών</string>
   <string name="benefit_17">μειώνοντας την υπερβολική όρεξη, με αποτέλεσμα τη διόρθωση βάρους</string>
   
   <string name="proofs_t">Επιστημονικές αποδείξεις:</string>
   <string name="proofs_c"><![CDATA[Τα οφέλη που περιγράφονται παραπάνω δεν είναι μόνο εμπειρικά αλλά επιστημονικά αποδεδειγμένα! Δείτε τη συλλογή μας από<a href=\"%1$s%2$s\">άρθρα επιστημονικής έρευνας</a>.]]></string>
   
   <string name="trng_types_t">Τύπος εκπαίδευσης</string>
   <string name="trng_c_1">Ενεργοποιεί τους πόρους για καινοτόμες λύσεις που αναζητούν να διεγείρουν τη δημιουργικότητα.</string>
   <string name="trng_c_2">Ανακουφίζει από τη νευρική και σωματική ένταση, βοηθάει να μεταβείτε στην ηρεμία.</string>
   <string name="trng_c_3">Εξισορροπεί ισχυρά συναισθήματα, επιτρέπει την ανάληψη ελέγχου πάνω τους.</string>
   <string name="trng_c_4">Κινητοποιεί τους πόρους του σώματος για την αντιμετώπιση σοβαρών καθηκόντων, προάγει τη συγκέντρωση σε σημαντικά πράγματα.</string>
   <string name="trng_c_5">Εναρμονίζει τις ψυχο-συναισθηματικές διαδικασίες, δίνει το αίσθημα της ακεραιότητας.</string>
   <string name="trng_c_6">Αποτελεσματική εκπαίδευση για γρήγορη εξάλειψη του άγχους, παρακαλώ μην τη χρησιμοποιείτε υπερβολικά!</string>
   <string name="trng_c_7">Καταργεί τη συναισθηματική (όχι φυσική!) όρεξη για φαγητό, αποδυναμώνει την εμμονή των τροφίμων (σύμφωνα με τη μέθοδο του Α. Φαλέεφ).</string>
   <string name="trng_c_8">Βοηθά να ανακουφίσει από την επιθυμία τσιγάρων που συμβαίνουν με εκείνους που αποφάσισαν να σταματήσουν αυτή τη συνήθεια (κόψτε το κάπνισμα από την respira.re).</string>
   <string name="trng_c_more">Κατεβάστε τα μοτίβα που σας αρέσουν από τη βάση δεδομένων wiki!</string>
   
   <string name="contraindication_t">Αντενδείξεις</string>
   <string name="contraindication_c">Σοβαρές φλεγμονώδεις διεργασίες, ψυχικές ασθένειες και διαταραχές. Η διατήρηση αέρα απαγορεύεται αυστηρά εάν υπάρχει τάση υπέρτασης. Σε περίπτωση που πάσχετε από χρόνιες ασθένειες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.</string>
   
   <string name="faq_t_1">Πού είναι το καλύτερο μέρος για εξάσκηση;</string>
   <string name="faq_c_1">Είναι βέλτιστο να βγείτε έξω ή τουλάχιστον να ανοίξετε το παράθυρο. Το δάσος, το πάρκο ή ο κήπος της πόλης είναι καλές επιλογές.</string>
   
   <string name="faq_t_2">Πότε είναι καλύτερο να εξασκηθείτε;</string>
   <string name="faq_c_2">Συνιστάται να ασκείται σε 2 ώρες μετά το γεύμα ή με άδειο στομάχι.</string>
   
   <string name="faq_t_3">Ποια θέση μπορείτε να επιλέξετε για την εκπαίδευση;</string>
   <string name="faq_c_3">Οποιαδήποτε ευθεία οπίσθια θέση λειτουργεί: κάθεται σε μια καρέκλα, στα γόνατά σας, στο «μισό της θέσης του λωτού», ή «σε κανονική θέση λωτού», καθώς και ξαπλωμένος. Η στάση είναι εντάξει, αλλά μειώνει την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης, καθώς θα δαπανήσετε περισσότερη ενέργεια για τη διατήρηση μιας όρθιας στάσης.</string>
   
   <string name="faq_t_4">Πώς να δημιουργήσετε ένα αποτελεσματικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα;</string>
   <string name="faq_c_4">Για καλύτερα αποτελέσματα, επιλέξτε έναν ή δύο τύπους εκπαίδευσης για την τακτική άσκηση, τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε περιστασιακά άλλα σχέδια, εάν χρειάζεστε το συγκεκριμένο αποτέλεσμα, αλλά δεν αλλάζετε πολύ συχνά τη βασική εκπαίδευση. Όταν με τη βασική σας κατάρτιση βλέπετε τα αποτελέσματα που σας ταιριάζουν, μπορείτε να τα αλλάξετε.</string>
   
   <string name="faq_t_5">Είναι εντάξει να συνδυάσετε την αναπνευστική γυμναστική με άλλα πράγματα;</string>
   <string name="faq_c_5">Ναι, αν δεν περιλαμβάνουν τη σωματική προσπάθεια και δεν παρεμβαίνουν στις κατάλληλες τεχνικές αναπνοής. Αλλά εξακολουθεί να είναι πολύ πιο αποτελεσματικό μόνο για να κλείσετε τα μάτια σας και να επικεντρωθείτε στη διαδικασία.</string>
   
   <string name="faq_t_6">Πώς να συνδυάσετε τις πρακτικές αναπνοής με τις asanas, τις αθλητικές και άλλες σωματικές δραστηριότητες;</string>
   <string name="faq_c_6">Συνιστάται να κάνετε πρώτα τις asanas, και στη συνέχεια, τουλάχιστον μέσα σε 45 λεπτά, κάντε ασκήσεις αναπνοής. Όσον αφορά τα αθλήματα και άλλα φυσικές δραστηριότητες, η σειρά εδώ δεν είναι τόσο σημαντική, είναι σημαντικό να διατηρήσετε το διάλειμμα για να αποκαταστήσετε την αναπνοή και τον καρδιακό ρυθμό.</string>
   
   <string name="faq_t_7">Είναι δυνατόν να συνδυάσετε ασκήσεις αναπνοής που παρουσιάζονται σε αυτή την εφαρμογή, με άλλες ασκήσεις αναπνοής, για παράδειγμα, από τους Buteyko, Frolov, Strelnikova;</string>
   <string name="faq_c_7">Ναι, δεν υπάρχουν καθορισμένες αντενδείξεις γι \'αυτό, αλλά θα ήταν καλύτερο να τοποθετηθούν αυτές οι εκπαιδεύσεις σε διαφορετικές ώρες της ημέρας.</string>
   
   <string name="faq_t_8">Πόσο μπορείτε να εκπαιδεύσετε;</string>
   <string name="faq_c_8">Ο βέλτιστος χρόνος εκπαίδευσης για αρχάριους ορίζεται ως προεπιλογή, δηλαδή 7 λεπτά. Μπορείτε να το αλλάξετε, αλλά δεν συνιστάται να κάνετε περισσότερα από 15 λεπτά στη σειρά. Λαμβάνοντας λιγότερο από 3 λεπτά, δεν πρέπει να περιμένετε κάποιο σημαντικό αποτέλεσμα.</string>
   
   <string name="faq_t_9">Πώς να κάνετε μια «σωστή» αναπνοή;</string>
   <string name="faq_c_9">Η εισπνοή περιλαμβάνει τρία στάδια, τα οποία ομαλά ρέουν μεταξύ τους:
   \n
   1. Κατ \'αρχάς, συμπληρώστε το κάτω μέρος των πνευμόνων με αέρα. Αυτό γίνετε με την κοιλιά σας να επεκτείνεται, αλλά το στήθος να παραμένει ακινητοποιημένο.
   \n
   2. Στη συνέχεια εισπνέετε με το μεσαίο τμήμα. Ο κρημνός επεκτείνεται.
   \n
   3. Τέλος, γεμίστε το ανώτερο τμήμα των πνευμόνων με αέρα. Οι κλαβίκες ανεβαίνουν.</string>
   
   <string name="faq_t_10">Πώς να διατηρήσω σωστά τον αέρα;</string>
   <string name="faq_c_10">Πριν από την συγκράτηση αέρα, γεμίστε τους πνεύμονες με αέρα μόνο κατά 80-90 \u0025 για να αποφευχθεί η ζάλη. Εάν είναι απαραίτητο, κλείστε τα ρουθούνια με τα δάχτυλά σας.</string>
   
   <string name="faq_t_11">Πώς βγάζω τον αέρα σωστά;</string>
   <string name="faq_c_11">Η εκπνοή γίνεται αντίστροφα στην εισπνοή. Δηλαδή, πρώτα απελευθερώστε το επάνω τμήμα των πνευμόνων, μετά τη μέση και τέλος - το κάτω, με την κοιλιά σας να χαλαρώνει.</string>
   
   <string name="faq_t_12">Πώς να διατηρήσω αέρα;</string>
   <string name="faq_c_12">Μην κρατάτε την αναπνοή σας στη μέγιστη εκπνοή σας. Αφήστε όσο περισσότερο αέρα παραμένει κατά τη διάρκεια της τακτικής εκπνοής σας, δηλαδή 10-15 \u0025 του όγκου των πνευμόνων. Στο τελευταίο δευτερόλεπτο εκπνέετε γρήγορα βγάζοντας ό,τι έχει απομείνει.</string>
   
   <string name="faq_t_13">Πώς είναι καλύτερα να αναπνέουμε - με τη μύτη ή το στόμα;</string>
   <string name="faq_c_13">Η εισπνοή γίνεται μόνο μέσω της μύτης, εκπνέοντας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τη μύτη και το στόμα. Όταν εκπνέετε από το στόμα σας, συνιστάται να διπλώνετε τα χείλη.</string>

   <string name="faq_t_14">Τι είναι ο κύκλος ανάπαυσης;</string>
   <string name="faq_c_14">Ο κύκλος αποκατάστασης είναι ο κύκλος χωρίς καθορισμένες φάσεις αναπνοής και χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση της αναπνοής σας και για το διαλογισμό.</string>    
   <string name="complete_faq">Πλήρεις ερωτήσεις</string>
   
   <string name="my_goal_t">Ο στόχος μου:</string>
   <string name="my_goal_c">Ένα εκατομμύριο άνθρωποι βελτιώνουν την ποιότητα της ζωής κάθε μέρα με αναπνοή!</string>   
   <string name="app_goal_t">Στόχος εφαρμογής:</string>
   <string name="app_goal_c">Για να σας βοηθήσουμε να οργανώσετε προπονήσεις στην αναπνευστική γυμναστική και να δώσετε την ευκαιρία να δείτε καθαρά την πρόοδό σας. Τα μοτίβα λήφθηκαν από τις πρακτικές αναπνοής των Πραναγιάμα, Σουφί και Θιβέτ.</string>

   <string name="privacy_t">Πολιτική Απορρήτου</string>
   <string name="version">Έκδοση</string>
   <string name="developer">Συγγραφέας και προγραμματιστής:</string>
   <string name="user_support">Υποστήριξη χρηστών:</string>
   <string name="translation">Μετάφραση</string>
   <string name="thanks_for">Ειδικές ευχαριστίες για:</string>
   <string name="licensing">Η εφαρμογή χρησιμοποιεί βιβλιοθήκες και ήχους κάτω από:</string>