Difference between revisions of "Training type/ru"

From Olekdia Wiki
(Created page with "== Больше типов тренировок == Если вы просматриваете данную страницу внутри приложения, просто н...")
Line 32: Line 32:
  
 
{| class="wikitable"
 
{| class="wikitable"
! Pattern wiki-page || File to download
+
! Вики-страница тренировки || Файл для скачивания
 
|-
 
|-
 
! colspan="2" style="text-align: center;" | Пранаяма
 
! colspan="2" style="text-align: center;" | Пранаяма

Revision as of 16:21, 23 May 2018

Other languages:
English • ‎polski • ‎български • ‎русский • ‎ქართული

Тип тренировки - это паттерн дыхательной сессии, включающий параметры "соотношение дыхательного цикла" и "секунд в единице пропорции", и иногда некоторые действия (вроде способов дыхания или мантр), или же это - паттерн медитации.

Типы тренировки в приложении

В приложении Prana Breath есть 8 тренировок по умолчанию, для достижения разных целей и эффектов.

Вики-страница тренировки Файл для скачивания
Тренировки по умолчанию
Ясный ум Ясный_ум.trng
Расслабление Расслабление.trng
Успокоение Успокоение.trng
Сила Сила.trng
Гармония Гармония.trng
Антистресс Антистресс.trng
Анти-аппетит Анти-аппетит.trng
Вместо сигареты Вместо_сигареты.trng

Также в бесплатной версии есть возможность создавать и практиковать неограниченное количество пользовательских тренировок.

Больше типов тренировок

Если вы просматриваете данную страницу внутри приложения, просто нажмите на .trng файл, и он импортируется автоматически. Если же вы в браузере, откройте нужный .trng файл (после скачивания) с помощью Prana Breath. Детальные инструкции - в этом видео.

Вики-страница тренировки Файл для скачивания
Пранаяма
Анулома Вилома Анулома_Вилома.trng
Бахья Бахья.trng
Бхастрика Бхастрика.trng
Чандра Бхедана Чандра_Бхедана.trng
Капалабхати Капалабхати.trng
Нади Шодхана Анулома_Вилома_ступень_1.trng

Нади_Шодхана_ступень_2.trng

Нади_Шодхана_ступень_3.trng

Пратилома Пратилома.trng
Ситали Ситали.trng
Ситкари Ситкари.trng
Квадратное дыхание Квадратное_дыхание.trng
Сурья Бхедана Сурья_Бхедана.trng
Удгит Удгит.trng
Уджайи Уджайи.trng
Враджана Враджана_ступень_1.trng

Враджана_ступень_2.trng

Враджана_ступень_3.trng

Tibetan Buddhist practices
Purifying breath Purifying_breath.trng
Tummo (Inner Fire) Tummo.trng
Taiji
Ha breathing Ha_breathing.trng
Doctors'
4-7-8 breathing 4-7-8_breathing.trng
Buteyko breathing Buteyko_shallow.trng

Buteyko_by_levels.trng

Oriental Breathing Method
Rhythmical breath Rhythmical_breath.trng
Prolonged breath Prolonged_breath.trng
7 by 7 breathing 7_by_7_breathing.trng
Treble breath Treble_breath.trng
Snuffle-snuffle breath Snuffle-snuffle_breath.trng
Broken wind breath Broken_wind_breath.trng
Quit smoking
Smoking to celebrate Smoking_to_celebrate.trng
Smoking to avoid anxiety Smoking_to_avoid_anxiety.trng
Smoking to avoid sadness Smoking_to_avoid_sadness.trng
Voice improving
Singer Singer_exercise_1.trng

Singer_exercise_2.trng

Singer_exercise_3.trng

Singer_exercise_4.trng

Singer_exercise_5.trng

Singer_exercise_6.trng

Singer_exercise_7.trng

Singer_exercise_8.trng

Singer_exercise_9.trng

Singer_exercise_10.trng

Singer_exercise_11.trng

Singer_exercise_12.trng

Singer_exercise_13.trng

Singer_exercise_14.trng

Singer_exercise_15.trng

Singer_exercise_16.trng

Singer_exercise_17.trng

Singer_exercise_18.trng

Sing better Sing_better.trng
Distinguished singer Distinguished_singer.trng

How to choose/change the training type

Please follow these instructions to choose or change the training type you need.