Dynamic tab/ru

Вкладка "Динамика" - это вкладка в приложении Prana Breath с особыми настройками для плавного и комфортного повышения сложности тренировки, и тонкой настройки каждого параметра каждого цикла. Данный функционал доступен в Гуру версии.

Что можно увидеть и сделать в этой вкладке

На панели действий

(слева - направо)

• Название этой вкладки — "Динамика", и затемненное название предыдущей вкладки — "Управление"
• Переключатель "Динамического режима" — если на него нажать, он станет зеленым
• Кнопка меню в правом углу, которая содержит следующие пункты:
  • "Детали" - показывает подробности об этой тренировке
  • "Инфо" - предоставляет некоторую информацию об этой вкладке

На экране

• Соотношение дыхательного цикла и график каждой тренировки. Заметим, что вы просматриваете тот тип тренировки, который вы выбрали во вкладке "Управление" или "Тренировка"
• Большая фиолетовая кнопка с гаечным ключом, открывающая правую панель с параметрами выделенного цикла
  

Модификация параметров тренировки

Изменение соотношения цикла

1. Нажмите два раза на выбранный цикл.
2. После появления правой панели выберите пункт "Соотношение дыхательного цикла".
3. Измените этот параметр нужным вам образом.

• Заметим, что график модифицированного цикла становится зеленого цвета, а графики всех не модифицированных циклов остаются фиолетовыми. Модифицированный, "зеленый" цикл, является "ключевым циклом", и все "фиолетовые" после него будут иметь точно такие же параметры, если только их не изменить и они не станут "зелеными".
• Первый цикл - всегда "ключевой".
  

Изменить соотношения во всех "ключевых циклах" одновременно

1. Настройте соотношение для выбранного "ключевого цикла", нажмите "OK".
2. Отметьте галочкой пункт на правой панели с изменениями соотношения. Он обычно выглядит так: "+0:+1:+0:+0 к соотношению".
3. Нажмите "Применить". Таким образом все "ключевые циклы", следующие после модифицированного, также изменяются.
   

Постепенное увеличение значения "Секунд в единице пропорции"

Данная опция очень полезна для плавного и эффективного увеличения сложности тренировки.

1. Выберите определенный цикл (с помощью двойного нажатия).
2. После появления правой панели выберите пункт "Секунд в единице пропорции"
3. Подберите нужное значение, пользуясь спиннером или клавиатурой. Нажмите "OK".
   

Изменение значения "секунд в единице пропорции" всех "ключевых циклов" одновременно

1. Задайте нужное значение "секунд в единице пропорции" value для определенного "ключевого цикла".
2. Отметьте галочкой пункт с изменениями этого параметра. Это выглядит примерно так: "+0.1 к сек в единице".
3. Жмите "Применить". Таким образом все "ключевые циклы" следующие после модифицированного только что, также изменились.
   

Использование различных способов дыхания

Разные способы дыхания доступны для собственноручно созданных паттернов и скачанных с нашей базы данных для Гуру версии.

• Вы можете скопировать существующий паттерн, а потом поиграть с данной опцией.

1. Выберите тип тренировки.
2. Включите "Динамический режим".
3. Нажмите на цикл дважды.
4. Нажмите на пункт "Способы дыхания" в появившейся правой панели.
5. Выберите способы дыхания для каждой фазы данного цикла.
6. Также можно при желании чередовать ноздри каждые несколько циклов. Для этого отметьте галочкой пункт "Чередовать ноздри каждый 1 цикл", и выберите частоту чередования ноздрей (нажмите на цифру для ее изменения).
7. Когда завершите, нажмите на "Применить".

• Если вы настроили "вдох" или "выдох" определенной ноздрей, вы услышите звук межфазного перехода только с соответствующей стороны в наушниках или гарнитуре телефона.
  

Приведение всех циклов к одним настройкам

Если вы желаете отменить некоторые настройки, или же вы запутались в собственных экспериментах с настройками, всегда можно их перезаписать следующим образом:

1. Выберите нужный цикл, нажав на него дважды.
2. Настройте его, как посчитаете нужным.
3. Отметьте галочкой пункт "Сделать их такими же".
4. Жмите "Применить".
5. Теперь данный цикл стал "ключевым" , и все последующие "ключевые циклы" стали "обычными" (фиолетового цвета), и имеют точно такие же параметры.
   

Изменение количества и порядка циклов

Вставка цикла

Эта опция позволит вставить цикл в любую часть вашего паттерна.

1. Зажмите и держите цикл при включенном динамическом режиме.
2. Выберите "Вставить ниже" для вставки нового цикла сразу после выделенного.
3. Или выберите "Вставить выше", чтобы добавить новый цикл непосредственно перед выделенным.

• Заметим, что если вставить цикл выше, то он станет таким же, как и предыдущий перед ним, и всегда будет "обычным", "фиолетовым".
• Выше самого первого цикла в тренировке вставить цикл нельзя.
  

Обнуление настроек "ключевого цикла"

Пользуясь данной опцией, можно обнулить настройки "ключевого цикла" (зеленого цвета) в любом месте в тренировке.

1. Зажмите и держите цикл при включенном динамическом режиме.
2. Выберите пункт "Обнулить".

• Первый цикл обнулить нельзя.
  

Удаление цикла

Также можно удалить любой цикл в любом месте в паттерне.

1. Зажмите и держите цикл при включенном динамическом режиме.
2. Выберите пункт "Удалить".

• Если вы удалите "ключевой цикл", все обычные (фиолетовые) после него приобретут свойства предыдущего "ключевого цикла". Если выше нет других "ключевых циклов", они станут такими же, как самый первый цикл тренировки.
  
• Первый цикл удалить нельзя.