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# Premièrement, remplissez d'air la partie basse de vos poumons. Cela gonfle votre ventre, tout en gardant la poitrine immobile. | # Premièrement, remplissez d'air la partie basse de vos poumons. Cela gonfle votre ventre, tout en gardant la poitrine immobile. | ||
# Ensuite, inspirez avec la partie moyenne. La cage thoracique gonfle à son tour. | # Ensuite, inspirez avec la partie moyenne. La cage thoracique gonfle à son tour. | ||
# Finalement, complétez la respiration en inspirant avec la partie haute de vos poumons. Les clavicules se haussent. | # Finalement, complétez la respiration en inspirant avec la partie haute de vos poumons. Les clavicules se haussent. | ||
Latest revision as of 14:03, 30 May 2018
Comment prendre une respiration "adéquate"?
Consultez s'il vous plait full inhaling pour des explications détaillées.
En bref : L'inspiration comprends 3 étapes, qui s'enchainent de façon fluide.
- Premièrement, remplissez d'air la partie basse de vos poumons. Cela gonfle votre ventre, tout en gardant la poitrine immobile.
- Ensuite, inspirez avec la partie moyenne. La cage thoracique gonfle à son tour.
- Finalement, complétez la respiration en inspirant avec la partie haute de vos poumons. Les clavicules se haussent.