Difference between revisions of "Translations:Singer/6/pl"

From Olekdia Wiki
(Created page with "==Proces treningowy== # Wybierz wygodną pozycję. # Opróżnij całkowicie płuca ("Przygotuj się"). # Wykonaj Special:MyLangua...")
 
 
Line 1: Line 1:
−
==Proces treningowy==
+
== Proces treningowy ==
 
# Wybierz [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|wygodną pozycję]].
 
# Wybierz [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|wygodną pozycję]].
 
# Opróżnij całkowicie płuca ("Przygotuj się").
 
# Opróżnij całkowicie płuca ("Przygotuj się").

Latest revision as of 07:08, 24 November 2018

Information about message (contribute)
This message has no documentation. If you know where or how this message is used, you can help other translators by adding documentation to this message.
Message definition (Singer)
== Training process ==
# Choose the [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|comfortable position]].
# Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
# [[Special:MyLanguage/Full_inhaling|Inhale]] through your nose.
# [[Special:MyLanguage/Air_retaining|Retain the air]], making sure you don't create much tension in your head.
# [[Special:MyLanguage/Full_exhaling|Exhale]] slowly and gradually through your mouth.
# [[Special:MyLanguage/Repose cycle|Repose]] for a bit, breathing the way you like.
# Keep breathing like in steps 3-6 till the end of your training session, being guided by [[Special:MyLanguage/breath_methods|breath method and chant indicators]].
# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself, or you can start singing and feeling the difference in your voice.
* You might feel you want to cough while practicing: it's absolutely normal. Just pause the training and resume it after you cleared your lungs.
Translation== Proces treningowy ==
# Wybierz [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|wygodną pozycję]].
# Opróżnij całkowicie płuca ("Przygotuj się").
# Wykonaj [[Special:MyLanguage/full_inhaling|pełny wdech]] ("Wdech") przez nos.
# [[Special:MyLanguage/Air_retaining|Wstrzymaj oddech]], nie wytwarzając jednak zbyt dużego ciśnienia w zatokach.
# Wykonaj [[Special:MyLanguage/Full_exhaling|wydech]] powoli i stopniowo przez usta.
# [[Special:MyLanguage/Repose cycle|Odpoczywaj]] chwilę, oddychając normalnie.
# Powtarzaj kroki 3-6 do końca treningu, obserwując [[Special:MyLanguage/breath_methods|wskaźniki metod oddechowych i nucenia]].
# Po zakończeniu możesz poświęcić nieco czasu na medytację i kontemplację albo możesz spróbować śpiewu, żeby usłyszeć różnicę w głosie.
* W czasie ćwiczeń możesz poczuć odruch kaszlowy. Po prostu wstrzymaj wtedy trening i wróć, kiedy będziesz gotów.

Proces treningowy

  1. Wybierz wygodną pozycję.
  2. Opróżnij całkowicie płuca ("Przygotuj się").
  3. Wykonaj pełny wdech ("Wdech") przez nos.
  4. Wstrzymaj oddech, nie wytwarzając jednak zbyt dużego ciśnienia w zatokach.
  5. Wykonaj wydech powoli i stopniowo przez usta.
  6. Odpoczywaj chwilę, oddychając normalnie.
  7. Powtarzaj kroki 3-6 do końca treningu, obserwując wskaźniki metod oddechowych i nucenia.
  8. Po zakończeniu możesz poświęcić nieco czasu na medytację i kontemplację albo możesz spróbować śpiewu, żeby usłyszeć różnicę w głosie.
  • W czasie ćwiczeń możesz poczuć odruch kaszlowy. Po prostu wstrzymaj wtedy trening i wróć, kiedy będziesz gotów.
Retrieved from "https://time-planner.info/index.php?title=Translations:Singer/6/pl&oldid=68254"