Difference between revisions of "Translations:Full inhaling/2/ar"

From Olekdia Wiki
(Created page with "== عملية الاستنشاق الكامل: == # دع الهواء يملأ الجزء الأدنى من الرئتين أولاً ، مع دفع الجزء الأمامي...")
 
 
Line 1: Line 1:
 
== عملية الاستنشاق الكامل: ==
 
== عملية الاستنشاق الكامل: ==
−
# دع الهواء يملأ الجزء الأدنى من الرئتين أولاً ، مع دفع الجزء الأمامي من المعدة إلى الأمام ،عندما ينخفض ​​الحجاب الحاز. يمكنك وضع راحة يدك اليسرى على صدرك و كفك الأيمن على بطنك ، ومشاهدة راحة يدك اليمنى أعلى من اليسرى. # املأ الجزء الأوسط من رئتيك بالهواء. سوف تشعر بأن القفص الصدري الخاص بك يمتد إلى أقصى حجم له.  
+
# دع الهواء يملأ الجزء الأدنى من الرئتين أولاً ، مع دفع الجزء الأمامي من المعدة إلى الأمام ،عندما ينخفض ​​الحجاب الحاز. يمكنك وضع راحة يدك اليسرى على صدرك و كفك الأيمن على بطنك ، ومشاهدة راحة يدك اليمنى أعلى من اليسرى.
 +
# املأ الجزء الأوسط من رئتيك بالهواء. سوف تشعر بأن القفص الصدري الخاص بك يمتد إلى أقصى حجم له.  
 
# أخيرا ملء الجزء العلوي من رئتيك. سوف ترتفع الترقوة الخاصة بك ، وكنت قد ترغب في ارتفاع ذقنك كذلك. قد تتقلص معدتك قليلاً حتى يمكن تحميل الجزء العلوي من القفص الصدري بالهواء قدر الإمكان.
 
# أخيرا ملء الجزء العلوي من رئتيك. سوف ترتفع الترقوة الخاصة بك ، وكنت قد ترغب في ارتفاع ذقنك كذلك. قد تتقلص معدتك قليلاً حتى يمكن تحميل الجزء العلوي من القفص الصدري بالهواء قدر الإمكان.

Latest revision as of 19:30, 25 April 2018

Information about message (contribute)
This message has no documentation. If you know where or how this message is used, you can help other translators by adding documentation to this message.
Message definition (Full inhaling)
== Full inhaling process: ==
# Let the air fill your lowest part of lungs first, with the front part of your stomach being pushed forward, while diaphragm goes down. You may put your left palm on your chest and right palm - on your stomach, and watch your right palm rising higher than left.
# Fill the middle part of your lungs with air. You will feel your ribcage expanding to its maximum size.
# Finally fill the upper part of your lungs. Your clavicles will rise up, and you may want to rise your chin as well. Your stomach may slightly contract so the upper part of the ribcage can be loaded with air as much as possible.
Translation== عملية الاستنشاق الكامل: ==
# دع الهواء يملأ الجزء الأدنى من الرئتين أولاً ، مع دفع الجزء الأمامي من المعدة إلى الأمام ،عندما ينخفض ​​الحجاب الحاز. يمكنك وضع راحة يدك اليسرى على صدرك و كفك الأيمن على بطنك ، ومشاهدة راحة يدك اليمنى أعلى من اليسرى.
# املأ الجزء الأوسط من رئتيك بالهواء. سوف تشعر بأن القفص الصدري الخاص بك يمتد إلى أقصى حجم له. 
# أخيرا ملء الجزء العلوي من رئتيك. سوف ترتفع الترقوة الخاصة بك ، وكنت قد ترغب في ارتفاع ذقنك كذلك. قد تتقلص معدتك قليلاً حتى يمكن تحميل الجزء العلوي من القفص الصدري بالهواء قدر الإمكان.

عملية الاستنشاق الكامل:

  1. دع الهواء يملأ الجزء الأدنى من الرئتين أولاً ، مع دفع الجزء الأمامي من المعدة إلى الأمام ،عندما ينخفض ​​الحجاب الحاز. يمكنك وضع راحة يدك اليسرى على صدرك و كفك الأيمن على بطنك ، ومشاهدة راحة يدك اليمنى أعلى من اليسرى.
  2. املأ الجزء الأوسط من رئتيك بالهواء. سوف تشعر بأن القفص الصدري الخاص بك يمتد إلى أقصى حجم له.
  3. أخيرا ملء الجزء العلوي من رئتيك. سوف ترتفع الترقوة الخاصة بك ، وكنت قد ترغب في ارتفاع ذقنك كذلك. قد تتقلص معدتك قليلاً حتى يمكن تحميل الجزء العلوي من القفص الصدري بالهواء قدر الإمكان.
Retrieved from "https://time-planner.info/index.php?title=Translations:Full_inhaling/2/ar&oldid=49788"