App strings/es

   <string name="app_name">Prana Breath</string>

   <string name="training">Ejercicio</string>
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   <string name="statistic">Estadísticas</string>
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   <string name="about_title">Acerca de</string>
   <string name="help_title">Ayuda</string>
   <string name="rate_app">Califica la app</string>
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   <string name="data_title">Datos</string>
   <string name="backup_title">Copia de seguridad</string>
   <string name="practice">Práctica</string>
   <string name="dynamic">Dinámica</string>
   <string name="guru_title">Versión Gurú</string>
   <string name="free_title">Version Gratuita</string>
   <string name="features">Características</string>
   <string name="log_title">Registro</string>
   <string name="progress_title">Progreso</string>
   <string name="health">Salud</string>
   <string name="sounds">Sonidos</string>
   <string name="general_sounds">Sonidos generales</string>
   <string name="trng_sounds">Sonidos de los ejercicios</string>
   <string name="console">Consola</string>
   <string name="wiki_t">Wiki</string>
   <string name="forum_t">Foro</string>
   <string name="youtube_t">Youtube</string>
   <string name="social_t">Facebook</string>

   <string name="get">Obtener</string>
   <string name="add">Añadir</string>
   <string name="save">Guardar</string>
   <string name="yes">Si</string>
   <string name="no">No</string>
   <string name="on">Activado</string>
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   <string name="undo">Deshacer</string>
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   <string name="file">Archivo</string>
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   <string name="download">Descargar</string>
   <string name="value">Valor</string>
   <string name="restore">Restaurar</string>
   <string name="create">Crear</string>
   <string name="delete">Eliminar</string>
   <string name="delete_all">Borrar todo</string>
   <string name="apply">Aplicar</string>
   <string name="info">Info</string>
   <string name="to_copy">Copiar</string>
   <string name="copy">(Copiar)</string>
   <string name="more_info">Más información…</string>
   <string name="type_name_required_hint">Nombre *</string>

   <string name="to_open">Abrir</string>
   <string name="to_edit">Editar</string>
   <string name="duplicate">Duplicar</string>
   <string name="to_start">Comenzar</string>
   <string name="to_resume">Reanudar</string>
   <string name="to_stop">Detener</string>
   <string name="pause">Pausa</string>
   <string name="to_pause">Pausar</string>
   <string name="plus_cycle">Ciclo adicional</string>
   <string name="plus_minute">Minuto adicional</string>
   
   <string name="am">AM</string>
   <string name="pm">PM</string>
   <string name="date">Fecha</string>
   <string name="time">Hora</string>
   <string name="day">Día</string>
   <string name="week">Semana</string>
   <string name="month">Mes</string>
   <string name="seconds">Segundos</string>
   <string name="minutes">Minutos</string>
   <string name="hours">Horas</string>
   <string name="min">min</string>
   <string name="sec">seg</string>
   <string name="msec">mseg</string>
   <string name="d">d</string>
   <string name="h">h</string>
   <string name="m">m</string>
   <string name="s">s</string>
   <string name="monday_short">Lu</string>
   <string name="tuesday_short">Ma</string>
   <string name="wednesday_short">Mi</string>
   <string name="thursday_short">Ju</string>
   <string name="friday_short">Vi</string>
   <string name="saturday_short">Sa</string>
   <string name="sunday_short">Do</string>
   <string name="monday">Lunes</string>
   <string name="tuesday">Martes</string>
   <string name="wednesday">Miércoles</string>
   <string name="thursday">Jueves</string>
   <string name="friday">Viernes</string>
   <string name="saturday">Sábado</string>
   <string name="sunday">Domingo</string>
   <string name="january">Enero</string>
   <string name="february">Febrero</string>
   <string name="march">Marzo</string>
   <string name="april">Abril</string>
   <string name="may">Mayo</string>
   <string name="june">Junio</string>
   <string name="july">Julio</string>
   <string name="august">Agosto</string>
   <string name="september">Septiembre</string>
   <string name="october">Octubre</string>
   <string name="november">Noviembre</string>
   <string name="december">Diciembre</string>

   <string name="prepare">Prepárate</string>
   <string name="inhale">Inhala</string>
   <string name="retain">Retén</string>
   <string name="exhale">Exhala</string>
   <string name="sustain">Sostén</string>
   <string name="inhale_short">Inhala</string>
   <string name="retain_short">Retén</string>
   <string name="exhale_short">Exhala</string>
   <string name="sustain_short">Sostén</string>
   <string name="repose">Reposo</string>
   <string name="retain_1">Retén</string>
   <string name="sustain_2">Sostén</string>
   <string name="cycle">ciclo</string>
   <string name="cycles4">ciclos</string>
   <string name="cycles">ciclos</string>
   <string name="points">Puntos</string>

   <string name="level_1">Principiante</string>
   <string name="level_2">Medio</string>
   <string name="level_3">Avanzado</string>
   <string name="trng_1">Mente clara</string>
   <string name="trng_2">Relajación</string>
   <string name="trng_3">Calma</string>
   <string name="trng_4">Poder</string>
   <string name="trng_5">Armonía</string>
   <string name="trng_6">Anti-estrés</string>
   <string name="trng_7">Anti-apetito</string>
   <string name="trng_8">Dejar de fumar</string>
   <string name="trng_more">Más patrones de entrenamiento</string>
   <string name="rank_1">Inexperto</string>
   <string name="rank_2">Principiante</string>
   <string name="rank_3">Estudiante</string>
   <string name="rank_4">Maestro</string>
   <string name="rank_5">Profesional</string>
   <string name="rank_6">Experto</string>
   <string name="rank_7">Gurú</string>
   <string name="rank_8">El Iluminado</string>
   <string name="rank_9">Ninguno</string>
   <string name="joke_1">¡Deja de fastidiar!</string>
   <string name="joke_2">Está bien, está bien, ¡eres un Gurú!</string>

   <string name="breathing_session">Sesión de respiración</string>
   <string name="meditation">Meditación</string>
   <string name="breathing_cycle">Ciclo de respiración</string>
   <string name="repose_cycle">Ciclo de reposo</string>
   <string name="ratio">Proporción</string>
   <string name="ratio_repose_cycle">Proporción del ciclo de reposo</string>
   <string name="training_type">Tipo de ejercicio</string>
   <string name="find_trng">Buscar un ejercicio</string>
   <string name="complexity_level">Nivel de complejidad</string>
   <string name="ratio_breathing_cycle">Proporción del ciclo de respiración</string>
   <string name="constant_time">Tiempo constante</string>
   <string name="fractional">Fraccionario</string>
   <string name="phase">Fase</string>
   <string name="advanced">Avanzado</string>
   <string name="sec_per_unit">Segundos por fase</string>
   <string name="preparing_time">Tiempo de preparación</string>
   <string name="training_duration">Duración total del ejercicio</string>
   <string name="duration">Duración</string>
   <string name="set_time_toast">Por favor establece el tiempo</string>
   <string name="nonzero_phase_toast">Elige un valor mayor a cero para al menos una de las fases</string>
   <string name="name_exists_toast">Este nombre ya existe</string>
   <string name="new_trng">Nuevo ejercicio</string>
   <string name="edit_trng">Editar ejercicio</string>
   <string name="duplicate_trng">Duplicar ejercicio</string>
   <string name="please_type_name">Escribe tu nombre</string>
   <string name="unchanged_default">Sin cambios para el ejercicio por defecto</string>
   <string name="unchanged_for_this">Sin cambios para este ejercicio</string>
   <string name="breath_per_minute">Respiraciones por min</string>
   <string name="bpm">R/m</string>
   <string name="your_level">Tu nivel</string>
   <string name="total_time_spent">Tiempo total empleado</string>
   <string name="your_total_level">Tu nivel total</string>
   <string name="my_total_level">Mi nivel total</string>
   <string name="level">Nivel</string>
   <string name="time_spent">Tiempo empleado</string>

   <string name="trainings">Ejercicio</string>
   <string name="all_trainings">Todos los ejercicios</string>
   <string name="health_test">Test de salud</string>
   <string name="health_tests">Tests de salud</string>

   <string name="as_general">En general</string>
   <string name="prefs_1_differ">%s difiere</string>
   <string name="prefs_4_differ">%s difieren</string>
   <string name="prefs_5_differ">%s difieren</string>
   
   <string name="note">Nota</string>
   <string name="no_log">No hay entradas dentro de este periodo</string>
   <string name="note_saved_toast">La nota ha sido guardada</string>

   <string name="breath_methods">Métodos de respiración</string>
   <string name="bm_nose">Nariz</string>
   <string name="bm_r_nostril_cl">Fosa nasal derecha cerrada</string>
   <string name="bm_l_nostril_cl">Fosa nasal izquierda cerrada</string>
   <string name="bm_mouth">Boca</string>
   <string name="bm_lips_fold">Labios doblados</string>
   <string name="bm_tongue_fold">Lengua doblada</string>
   <string name="bm_clenched_teeth">Dientes apretados</string>
   <string name="bm_mouth_wide">Boca totalmente abierta</string>
   <string name="bm_tongue_out">Lengua afuera</string>
   <string name="bm_nostrils_closed">Fosas nasales cerradas</string>
   <string name="bm_eyes_ears_closed">Ojos cerrados y orejas tapadas</string>

   <string name="as_it_is">Así como está</string>
   <string name="as_in_mirror">Como en un espejo</string>

   <string name="chant">Cantos</string>
   <string name="not_available_for_cycle">No disponible para este ciclo</string>

   <string name="aa_ch">Aaa</string>
   <string name="oo_ch">Ooo</string>
   <string name="uu_ch">Uuu</string>
   <string name="ee_ch">Eee</string>
   <string name="ii_ch">Iii</string>
   
   <string name="mm_ch">Mmm</string>
   <string name="nn_ch">Nnn</string>
   <string name="om_ch">Oooom</string>
   <string name="aum_ch">Aauum</string>
   
   <string name="ss_ch">Ssss</string>
   <string name="sh_ch">Shhh</string>
   
   <string name="hm_ch">Hmmm</string>
   <string name="ha_ch">Hhhaa</string>   
  
   <string name="details">Detalles</string>
   <string name="exp_details">Detalles de la experiencia</string>
   <string name="log_details">Detalles de la sesión</string>
   <string name="training_details">Detalles del ejercicio</string>
   <string name="end_time">Tiempo de finalización</string>
   <string name="cycle_duration">Duración del ciclo</string>
   <string name="trngs_duration">Duración de los ejercicios</string>
   <string name="maximum">Máximo</string>
   <string name="minimum">Mínimo</string>
   <string name="average">Promedio</string>
   <string name="min_av_max_toast">Mínimo - promedio - máximo</string>
  

   <string name="dynamic_on_toast">Modo dinámico activo</string>
   <string name="apply_for_following_cyc">Aplicar para los siguientes ciclos:</string>
   <string name="make_them_same">Hacer lo mismo con los siguientes</string>
   <string name="make_every_1">Hacer cada</string>
   <string name="cycles_the_same_2">ciclos lo mismo</string>
   <string name="to_ratio">%1$s a la proporción</string>
   <string name="to_sec_per_unit">%1$s a cada segundo por fase</string>
   <string name="alternate_nostrils">Alterna las fosas nasales cada</string>
   <string name="insert_above">Insertar encima</string>
   <string name="insert_below">Insertar debajo</string>
   <string name="dynamic_help_title">Dinámica del ejercicio</string>
   <string name="dynamic_help_content"><![CDATA[Aquí puedes ajustar la duración por cada fase de cada ciclo dentro de un entrenamiento. Para hacer esto haz un click largo o un doble click en el ciclo que quieras cambiar.


           Se recomienda comenzar el ejercicio con ciclo cortos y por lo tanto sencillos, para gradualmente aumentar el número de segundos por cada fase, haciendo el entrenamiento más complejo y eficiente.


           También, para los ejercicio que creaste, puedes cambiar el patrón inicial. Los practicantes experimentados pueden estar interesados en combinar los efectos o los diferentes patrones dentro de un ejercicio sencillo.


   ]]></string>
  

   <string name="bpm_option">Respira/min</string>
   <string name="trng_time_option">Tiempo de ejercicio</string>
   <string name="amount_of_cycles">Cantidad de ciclos</string>
   <string name="amount">Cantidad</string>

   <string name="reminder_repeat">Repetir</string>   
   <string name="every_day">Cada día</string>
   <string name="never">Nunca</string>
   <string name="tomorrow">Mañana</string>
   <string name="today">Hoy</string>
   <string name="no_reminders">Sin recordatorios</string>

   <string name="motivators">Motivadores</string>
   <string name="new_motivator">Nuevo motivador</string>
   <string name="edit_motivator">Editar motivador</string>
   <string name="edit_msg">Editar mensaje</string>
   <string name="type_msg_required_hint">Mensaje *</string>
   <string name="rand_motivator">Motivador al azar</string>
   <string name="no_motivators">Sin motivadores</string>
   <string name="motivator_1">\"Empezar en lunes\" - ¿Te resulta familiar?</string>
   <string name="motivator_2">¡No hay razones para posponerlo!</string>
   <string name="motivator_3">¡Dedica un tiempo a tu salud!</string>
   <string name="motivator_4">¡El trabajo seguirá ahí, así que toma una pausa y respira!</string>
   <string name="motivator_5">¿Recuerdas cómo es eso de respirar libremente?</string>
   <string name="motivator_6">¡Es hora de dedicarte a tu salud!</string>
   <string name="motivator_7">¡Respira vitalidad y fortaleza!</string>
   <string name="motivator_8">Piénsalo: ¿Las cosas urgentes son más importantes que tu salud?</string>
   <string name="motivator_9">¿Entonces? ¿Esperando a que sea lunes para comenzar?</string>
   <string name="motivator_10">Algo esencial: ¡Respira lejos de los tubos de escape!</string>
   <string name="motivator_11">¡Los pulmones son como los músculos: ¡si no los usas se pueden atrofiar!</string>
   <string name="motivator_12">¡Refréscate mediante un ejercicio!</string>
   <string name="motivator_13">Señor, su entrenamiento está listo</string>
   <string name="motivator_14">Sigue entrenando, ¡aún no estás en el Nirvana!</string>
   <string name="motivator_15">¡Que la fuerza esté contigo!</string>
   <string name="motivator_16">En 20 años darás gracias a tí mismo por tus esfuerzos</string>
   <string name="motivator_17">La salud es se basa en esfuerzos pequeños</string>
   <string name="motivator_18">Vamos, ¡sólo te tomará 7 minutos!</string>
   <string name="motivator_19">¿Cansado? ¡Tómate unos minutos para respirar!</string>
   

   <string name="delete_trng_t">¿Eliminar el ejercicio?</string>
   <string name="delete_entry_t">¿Eliminar la entrada?</string>
   <string name="delete_reminder_t">¿Eliminar el recordatorio?</string>
   <string name="whats_new">¿Qué hay de nuevo?</string>
   <string name="regular_user">Eres un usuario regular</string>
   <string name="please_rate_app_c">Por favor califica la app, de esa manera la podremos mejorar</string>
   <string name="rate_now">Califica ahora</string>
   <string name="later">Después</string>
   <string name="to_never">Nunca</string>
   <string name="to_watch">Mirar</string>
   <string name="welcome">¡Te damos la bienvenida!</string>
   <string name="intro_video_c">Aquí hay un vídeo para que conozcas las principales características.</string>
   <string name="visit">Visitar</string>
   <string name="social_title">¿Lo sabías?</string>
   <string name="social_content">Tenemos una comunidad en Facebook con noticias y tips de utilidad</string>
   <string name="delete_all_stat_t">¿Borrar todas las estadísticas?</string>
   <string name="delete_all_stat_c"><![CDATA[Todas tus estadísticas serán eliminadas de manera permanente. Presiona Eliminar para confirmarlo]]></string>
   <string name="reset">Resetear</string>
   <string name="reset_prefs">Resetear</string>
   <string name="reset_prefs_t">¿Resetear los ajustes?</string>
   <string name="reset_prefs_c">¡Todos los valores en esta pestaña serán reiniciados!</string>
   

   <string name="guru_tail">[Gurú]</string>
   
   <string name="ui_cat">Interfaz</string>
   
   <string name="lang_pref">Idioma</string>
   <string name="def_val">Por defecto</string>
   <string name="sys_def_val">Sistema por defecto</string>
   <string name="num_system">Sistema de numeración</string>
   
   <string name="theme_pref">Tema</string>
   <string name="night_mode">Modo nocturno</string>
   <string name="light_theme">Tema claro</string>
   <string name="dark_theme">Tema oscuro</string>

   <string name="screen_dur_trng">Pantalla durante el ejercicio</string>
   <string name="keep_on_sv">Mantener durante todo el entrenamiento</string>
   <string name="turn_off_imm_sv">Apagar inmediatamente</string>
   <string name="anim_cycle_sv">Brillo animado durante el ciclo</string>
   <string name="anim_phase_sv">Brillo animado durante la fase</string>   

   <string name="notif_dur_trng">Notificación durante la práctica</string>
   <string name="show_time">Mostrar tiempo</string>
   <string name="show_progress">Mostrar progreso</string>
   
   <string name="trng_chart">Gráfico del ejercicio</string>
   <string name="no_chart_v">No hay gráfico</string>
   <string name="ring_v">Anillo</string>
   <string name="line_v">Línea</string>
   <string name="planets_v">Planetas</string>
   <string name="asteroids_v">Asterodes</string>   
   
   <string name="stat_chart">Gráfico de estadísticas</string>
   <string name="bar_v">Barra</string>

   <string name="chart_colors">Colores del gráfico</string>
   <string name="choose_color">Seleccionar color</string>  

   <string name="miscellaneous_title">Varios</string>
   <string name="sync_google_fit">Sincronizar con Google Fit</string>
   <string name="anonymous_data_usage">Enviar reportes de errores y datos de uso de forma anónima</string>
   <string name="send_crash_report">Enviar el reporte de errores por correo</string>

   <string name="bg_sound">Sonidos de fondo</string>
   <string name="bg_sound_num">Sonido de fondo #%s</string>

   <string name="each_phase">Para cada fase</string>
   <string name="sound_style">Estilo del sonido</string>
   <string name="new_sound_style">Nuevo estilo del sonido</string>
   <string name="edit_sound_style">Editar estilo del sonido</string>

   <string name="volume">Volumen</string>
   <string name="frequency_m">Frecuencia</string>
   <string name="vibration">Vibración</string>
   <string name="diverse_pitch">Tono diverso</string>

   <string name="bg_style">Estilo de los sonidos de fondo</string>
   <string name="sunrise_bg">Amanecer</string>
   <string name="stream_bg">Corriente</string>
   <string name="sea_bg">Mar</string>
   <string name="rain_bg">Lluvia</string>
   <string name="wind_bg">Viento</string>
   <string name="fire_bg">Fuego</string>
   <string name="earth_bg">Tierra</string>
   <string name="elements_bg">Elementos</string>
   <string name="lark_bg">Alondra</string>
   <string name="spring_bg">Primavera</string>
   <string name="om_bg">Poderoso Om</string>
   <string name="mystic_bg">Místico</string>
   <string name="binaural_bg">Sonido binaural</string>       
   
   <string name="fade_time">Tiempo de disolvencia</string>
   <string name="fade_level">Nivel de disolvencia</string>
   <string name="browse">Buscar</string>
   <string name="sound_file_error">El archivo de sonido no existe o está dañado</string>
   <string name="mute_phases">Silenciar fases</string>
   
   <string name="metronome">Metrónomo</string>
   <string name="metronome_style">Estilo de metrónomo</string>  
   <string name="maracas_mn">Maracas</string>
   <string name="nuts_mn">Nueces</string>
   <string name="bamboo_stick_mn">Palo de bambú</string>
   <string name="hammer_mn">Martillo</string>
   <string name="bubble_mn">Burbuja</string>
   <string name="chaffinch_bird_mn">Pinzón común</string>
   <string name="brambling_bird_mn">Pinzón real</string>
   <string name="goldfinch_mn">Jilguero</string>
   <string name="ouzel_mn">Mirlo</string>
   <string name="seagull_mn">Gaviota</string>
   <string name="chirping_cricket_mn">Grillo</string>
   <string name="grasshopper_mn">Saltamontes</string>
   <string name="frog_mn">Rana</string>
   <string name="cat_mn">Gatp</string>

   <string name="phase_transition">Fase de transición</string>
   <string name="phase_transition_style">Estilo de fase de transición</string>
   <string name="percussion_pt">Percusión</string>
   <string name="buddhist_gong_pt">Plato budista</string>
   <string name="flute_pt">Flauta</string>
   <string name="tibetan_bowl_pt">Copa tibetana</string>
   <string name="himalayan_bowl_pt">Cuenco del Himalaya</string>
   <string name="bell_pt">Campana</string>
   <string name="bubbles_pt">Burbujas</string>
   <string name="close_thunder_pt">Trueno cercano</string>
   <string name="distant_thunder_pt">Trueno lejano</string>
   <string name="oriole_bird_pt">Oropéndola china</string>
   <string name="golden_oriole_pt">Oropéndola europea</string>
   <string name="warbler_bird_pt">Reinita</string>
   <string name="bittern_bird_pt">Avitoro americano</string>
   <string name="woodpecker_pt">Pájaro carpintero</string>
   <string name="owl_bird_pt">Búho</string>
   <string name="bumblebee_pt">Abejorro</string>
   <string name="male_voice_pt">Voz masculina</string>
   <string name="female_voice_pt">Voz femenina</string>

   <string name="cl_sound">Sonido guía</string>
   <string name="cl_style">Estilo del sonido guía</string>

   <string name="oc_sound">Sonido ocasional</string>
   <string name="oc_sound_num">Sonido ocasional #%s</string>
   <string name="oc_style">Estilo del sonido ocasional</string>
   <string name="reached_max_channels">Has alcanzado la cantidad máxima de canales de sonido para este dispositivo</string>
   <string name="very_often">Muy frecuente</string>
   <string name="often">Frecuente</string>
   <string name="average_oc">Normal</string>
   <string name="rarely">Esporádico</string>
   <string name="very_rarely">Muy esporádico</string>  

   <string name="ot_sounds">Otros sonidos</string>
   <string name="pause_style">Pausar estilo del sonido</string>
   <string name="stop_style">Detén el estilo de sonido</string>
   <string name="notif_style">Notificación del estilo de sonido</string>
   <string name="text_to_speech">Síntesis de voz</string>

   <string name="chain_ot">En cadena</string>
   <string name="magic_dust_ot">Polvo mágico</string>
   <string name="clear_bell_ot">Campanilla</string>
   <string name="fanfare_ot">Trompeteo</string>

   <string name="create_backup">Crear copia de seguridad</string>
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   <string name="guru_health_c">Lleva un registro de tu salud con los tres test pulmonares (Shtange, Genchi y Buteyko) y los dos cardiovasculares (ritmo cardíaco y de circulación periférica). Podrás evaluar el impacto de tus patrones básicos de ejercicio y analizar los gráficos de sobre el progreso de tu salud de forma diaria, semanal o mensual.</string>
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   <string name="stop_health_test_first_toast">Detén el test de salud para iniciar el ejercicio</string>
   <string name="stop_trng_to_run_another_toast">Detén el ejercicio actual para iniciar con otro</string>
   <string name="applies_to_this_trng_only">Esto sólo aplica con este ejercicio</string>
   <string name="applies_after_restart_toast">Aplica despues de que la aplicacion se reinicie</string>
   <string name="in_progress">En progreso…</string>
   <string name="error_web_client">Ningún cliente encontrado!</string>
   <string name="error_email_client">Ningún cliente de Correo Electrónico encontrado!</string>   

   <string name="share">Compartir</string>
   <string name="new_accomplishment">¡Nuevo logro!</string>
   <string name="i_got_achievement_msg"><![CDATA[¡He obtenido un nuevo logro en la aplicación <a href=\"%1$s\">%2$s</a> app!]]></string>
   
   <string name="i_reached_level_msg"><![CDATA[He alcanzado un nuevo nivel en <a href=\"%1$s\">%2$s</a>!]]></string>

   <string name="share_mail_subject">¡Echa un vistazo a Prana Breath!</string>
   <string name="share_mail"><![CDATA[
       Aplicación para meditar con muchísimas funciones:
       \n
       %1$s
       \n\n
       ¡Ahora tengo más control sobre mi mente!
   ]]></string>

   <string name="health_level_o">Nivel de salud</string>
   <string name="shtange_test_o">Test Shtange</string>
   <string name="genchi_test_o">Test Genchi</string>
   <string name="buteiko_test_o">Test Buteyko</string>
   <string name="heart_rate_o">Ritmo cardíaco</string>
   <string name="blood_circulation_o">Circulación periférica</string>
   <string name="shtange_help_t">Test Shtange</string>
   <string name="genchi_help_t">Test Genchi</string>
   <string name="buteiko_help_t">Test Buteyko</string>
   <string name="heart_rate_help_t">Test de ritmo cardíaco</string>
   <string name="blood_circulation_t">Test de circulación periférica</string>
   
   <string name="beats_min">Latidos/min</string>
   
   <string name="shtange_help_content"><![CDATA[Este es un test para asesorarte sobre tu sistema respiratorio, te muestra cuánto tiempo puedes retener tu respiración. Es, junto con el test Genchi, una herramienta para revelar algunos de los síntomas ocultos que se manifiestan durante las primeras etapas de la insuficiencia coronaria.

           Se recomienda hacer este test una vez por semana para hacer un seguimiento de la efectividad de tus ejercicios.


           Procedimiento:

           1. Siéntate y mantén tu espalda recta.

           2. Respira de forma regular.

           3. Inhala profundamente, sin hacer demasiado esfuerzo.

           4. Retén tu respiración y simultáneamente inicia el cronómetro.

           5. Tapa las fosas de tu nariz con tus dedos.

           6. Mantén tu respiración lo más que puedas, pero no de forma que puedas marearte.

           7. Cuando sueltes tu respiración detén el cronómetro.

   ]]></string>
   
   <string name="genchi_help_content"><![CDATA[Este test evalúa las condiciones del sistema respiratorio y te muestra tu resistencia a la hipoxia.

           Se recomienda realizar este test una vez a la semana para hacer un seguimiento de la efectividad de tus ejercicios.


           Procedimiento:

           1. Acuéstate en una superficie plana.

           2. Respira de forma natural.

           3. Realiza una exhalación, sin esforzarte demasiado.

           4. Sostén tu respiración y simultáneamente inicia el cronómetro.

           5. Mantén tu respiración tanto como puedas, pero no tanto como para marearte.

           6. Al momento de inhalar nuevamente detén el cronómetro.

   ]]></string>
   
   <string name="buteiko_help_content"><![CDATA[Este test evalúa las condiciones del sistema respiratorio que ayuda a definir los niveles de dióxido de carbono presentes en los alvéolos pulmonares.

           Se recomienda hacer este test siempre a la misma hora y con el estómago vacío, al menos una vez por semana.


           Procedimiento:

           1. Siéntate confortablemente usando algunas de las siguientes posiciones: sobre tus talones (posición de roca), loto, o medio loto.

           2. Eleva tu mirada sin elevar tu cabeza.

           3. Dobla tus labios, haciendo con ellos un leve puchero.

           4. Respira normalmente, sin esforzarte demasiado.

           5. Sostén tu respiración y simultáneamente inicia el cronómetro.

           6. Aguanta la respiración hasta que comiences a sentir incomodidad.

           7. Cuando sientas el primer deseo de respirar detén el cronómetro.

   ]]></string>
   
   <string name="heart_rate_help_content"><![CDATA[Este test es para evaluar el estado de tu sistema cardiovascular, lo que determina tu ritmo cardíaco. Se recomienda realizar este test durante un estado de reposo físico y emocional al menos una vez por semana.


           Procedimiento:

           1. Siéntate cómodamente en posición recta.

           2. Realiza algunas respiraciones relajantes.

           3. Coloca los dedos índice y medio de una mano en sitio de tu cuerpo donde puedas detectar tu pulso, por ejemplo la muñeca, la arteria carótida o en la fosa yugular en tu cuello.

           4. Comienza a tomar tu pulso y simultáneamente inicia el cronómetro.

           5. Cierra tus ojos, de odo que el cronómetro no te distraiga.

           6. Cuando hayas contado 30 pulsaciones detén el cronómetro.

   ]]></string>
   
   <string name="blood_circulation_help_content"><![CDATA[Este test proporciona información acerca del estado de tu circulación sanguínea periférica.

           Se recomienda hacer este test una vez por semana bajo un estado de reposo y procurando que tu cuerpo esté caliente.


           Procedimiento:

           1. Presiona (pellizca) la piel del dorso de tu mano con el dedo índice y pulgar de la otra durante cinco segundos.

           2. Deja de presionar e inicia el cronómetro.

           3. Cuando la piel de tu mano haya recuperado su color normal detén el cronómetro.

   ]]></string>
   
   <string name="health_tests_help_content"><![CDATA[Esta sección contiene tests especiales para determinar el nivel de salud de tu sistema respiratorio, y, por lo tanto, el de todo tu organismo. Se recomienda hacerlos una vez a la semana para obtener una evaluación adecuada de la efectividad de tus ejercicios.

           Es mejor realizar los tests con el estómago vacío, a una hora específica y con intervalos de cinco minutos entre ellos.

           Las gráficas de la parte inferior muestran tus logros en cada uno de los tests.

   
           La gráfica \"nivel de salud\" muestra tu nivel promedio de condición física.


           Si tus resultados son:

           Por encima de la línea púrpura punteada - Impresionante ¡Es hora de abrir tu propio centro de entrenamiento! =)

           - - - - - -

   
           Entre la línea púrpura punteada y las líneas azules - Excelente resultado, lo más seguro es que estás trabajando mucho y de forma satisfactoria.

           - - - - - -

   
           Entre la línea azul punteada y la verde - Estás en forma, ¡continúa acumulando ese gran potencial que tienes para estar saludable!


           _______ La línea verde indica el nivel promedio para un adulto.


   
           Entre la línea verde y la amarilla punteada - Sería buena idea poner más atención a los ejercicios, de manera que puedas adquirir más vigor y energía.

           - - - - - -

   
           Entre la amarilla punteada y la roja - Pon atención seriamente a tu salud, lo que implica entrenar de forma más frecuente e intensa para mantener buena salud en tus años venideros.

           - - - - - -

   
           Por debajo de la línea roja - Probablemente deberías contactar a tu médico y recibir algunas recomendaciones para mejorar tu condición.


   
           En algunos casos estas gráficas podrían no ser muy objetivas, especialmente para las siguientes situaciones:

            * Condiciones fisiológicas especiales: embarazo, periodo postparto o recuperación postoperatoria;

            * Enfermedades respiratorias agudas;

            * Enfermedades crónicas avanzadas;

            * Por efecto del consumo de sustancias estimulantes (nicotina, alcohol, algunos medicamentos, etc.);

            * Durante la infancia, adolescencia o en la tercera edad.

           <a href=\"%6$sHealth_tab\">%7$s</a>
   ]]></string>

   <string name="benefits_t">Beneficios del ejercicio:</string>
   <string name="benefit_1">Mejora de la circulación sanguínea en el cerebro, disminuye la migraña</string>
   <string name="benefit_2">Agudiza la memoria</string>
   <string name="benefit_3">Desarrolla la capacidad para concentrarse</string>
   <string name="benefit_4">Incrementa la resistencia al estrés</string>
   <string name="benefit_5">Desarrolla la vivacidad durante todo el día</string>
   <string name="benefit_6">Reduce la ansiedad provocada por situaciones importantes (hablar en público, exámenes, etc.)</string>
   <string name="benefit_7">Impulsa el estado de ánimo y mejora tu aspecto emocional</string>
   <string name="benefit_8">Puede relajarte después de un día difícil</string>
   <string name="benefit_9">Aumenta la calidad del sueño</string>
   <string name="benefit_10">Reduce la necesidad de dormir durante el día</string>
   <string name="benefit_11">Incrementa la capacidad de tus pulmones y por lo tanto puede mejorar tu voz</string>
   <string name="benefit_12">Reduce la frecuencia e intensidad de los ataques de asma</string>
   <string name="benefit_13">Mejora la resistencia física</string>
   <string name="benefit_14">Reduce la frecuencia de las enfermedades relacionadas con el catarro</string>
   <string name="benefit_15">Estimula la inmunidad de los tejidos</string>
   <string name="benefit_16">Desarrolla la habilidad para hacer ejercicio y la autodisciplina</string>
   <string name="benefit_17">Reduce el apetito excesivo, lo que puede ayudarte a corregir tu peso</string>
   
   <string name="proofs_t">Pruebas científicas:</string>
   <string name="proofs_c"><![CDATA[Los beneficios descritos aquí no solo son empíricos, también están basados en investigación científica. Revisa nuestra colección de <a href=\"%1$s%2$s\">artículos científicos de investigación]]></string>
   
   <string name="trng_types_t">Tipos de Entrenamiento:</string>
   <string name="trng_c_1">Habilita los recursos para buscar soluciones innovadoras, estimula la creatividad.</string>
   <string name="trng_c_2">Alivia la tensión física y nerviosa, ayuda a prepararse para descansar.</string>
   <string name="trng_c_3">Equilibra emociones fuertes, permite tomar el control sobre ellas.</string>
   <string name="trng_c_4">Moviliza los recursos corporales para afrontar tareas importantes, promueve la concentración en asuntos de importancia.</string>
   <string name="trng_c_5">Armoniza procesos psico-emocionales, brinda  sensación de integridad.</string>
   <string name="trng_c_6">Entrenamiento efectivo para la rápida eliminación de estrés, ¡por favor no abuse del mismo!</string>
   <string name="trng_c_7">Elimina los ataques repentinos de hambre, debilita la obsesión por la comida (conforme al método de A. Faleev).</string>
   <string name="trng_c_8">Ayuda a aliviar la ansiedad causada tras abandonar el hábito de fumar.</string>
   <string name="trng_c_more">¡Descarga los patrones que te gusten de nuestra wiki!</string>
   
   <string name="contraindication_t">Contraindicaciones:</string>
   <string name="contraindication_c">Procesos inflamatorios severos, enfermedades mentales y otros trastornos. La retención de aire está estrictamente prohibida si existe una tendencia a la hipertensión. En caso de tener una enfermedad crónica, por favor consulte a su médico.</string>
   
   <string name="faq_t_1">¿Cuál es el mejor lugar para la práctica?</string>
   <string name="faq_c_1">Al aire libre es el lugar óptimo, o al menos se puede abrir una ventana. El bosque, el parque o jardín de la ciudad son buenas opciones.</string>
   
   <string name="faq_t_2">¿Cuándo es mejor realizar la práctica?</string>
   <string name="faq_c_2">Se recomienda practicar 2 horas después de las comidas o con el estómago vacío.</string>
   
   <string name="faq_t_3">¿Qué postura elegir para el entrenamiento?</string>
   <string name="faq_c_3">Cualquier portura con la espalda derecha funciona: sentarse en una silla, arrodillado, en posiciòn de loto o \"medio loto\", como también acostado. De pie es también aceptable, pero disminuye la efectividad del entrenamiento, ya que gastará más energía manteniendo una postura erguida.</string>
   
   <string name="faq_t_4">¿Cómo crear un programa de entrenamiento eficaz?</string>
   <string name="faq_c_4">Para mejores resultados, seleccione uno o dos tipos de entrenamiento para practicar esos dos patrones regularmente, por lo menos 15 minutos al día. Puede utilizar ocasionalmente otros patrones, si requiere de un efecto específico, pero no cambie el entrenamiento básico con demasiada frecuencia Cuando vea resultados satisfactorios con su entrenamiento básico, puede cambiarlo.</string>
   
   <string name="faq_t_5">¿Está bien combinar gimnasia aeróbica con otras cosas?</string>
   <string name="faq_c_5">Sí, mientras no incluyan esfuerzo físico ni interfieran con técnicas de respiración apropiadas. Pero aún así es mucho más efectivo  sólo cerrar los ojos y concentrarse en el proceso.</string>
   
   <string name="faq_t_6">¿Cómo combinar las prácticas de respiración con las asanas, deportes y otras actividades físicas?</string>
   <string name="faq_c_6">Se recomienda realizar en primer lugar las asanas y, luego de por lo menos 45 minutos, realizar los ejercicios de respiración. En cuanto a los deportes y otras actividades físicas, el orden no es tan importante, sí es importante realizar una pausa para recuperar el ritmo respiratorio y cardíaco.</string>
   
   <string name="faq_t_7">¿Es posible combinar ejercicios respiratorios presentados en esta aplicación, con otros ejercicios respiratorios como por ejemplo, de Buteyko, Frolov, Strelnikova?</string>
   <string name="faq_c_7">Sí, no hay contraindicaciones determinadas para ello, pero sería mejor ubicar estos entrenamientos en diferentes momentos del día.</string>
   
   <string name="faq_t_8">¿Cuánto tiempo se puede entrenar?</string>
   <string name="faq_c_8">El tiempo de entrenamiento óptimo para principiantes se establece por defecto en 7 minutos. Puede cambiarlo, pero no se recomienda realizarlo por más de 15 minutos seguidos. No espere resultados significativos entrenando menos de 3 minutos.</string>
   
   <string name="faq_t_9">¿Cómo respirar \"correctamente\"?</string>
   <string name="faq_c_9">La inhalación comprende tres etapas que se suceden fluidamente una detrás de otra:
   \n
   1. Primero, llene con aire la sección inferior de sus pulmones. Esto First, fill your bottom section of the lungs with air. Esto expande su estómago mientras el pecho permanece inmóvil.
   \n
   2. Luego inhale con la sección media. La caja torácica se expande.
   \n
   3. Por último, llene de aire la sección superior de sus pulmones. Se elevan las clavículas.</string>
   
   <string name="faq_t_10">¿Cómo retener el aire?</string>
   <string name="faq_c_10">Antes de retener llene de aire sus pulmones hasta un 80-90\u0025 para evitar mareos. Si es necesario, cierre las fosas nasales con sus dedos.</string>
   
   <string name="faq_t_11">¿Cómo exhalar correctamente?</string>
   <string name="faq_c_11">La exhalación se realiza de forma inversa a la inhalación. Es decir, primero libere la sección superior de los pulmones, luego la media y por último la inferior, contrayendo su estómago.</string>
   
   <string name="faq_t_12">¿Cómo sostener el aire?</string>
   <string name="faq_c_12">No sostenga la respiración en su punto máximo de exhalación. Deje un resto de aire durante la exhalación normal, es decir un 10-15\u0025 del volumen pulmonar. En el último segundo exhale rápidamente este resto.</string>
   
   <string name="faq_t_13">¿Cómo es mejor respirar? ¿por la nariz o la boca?</string>
   <string name="faq_c_13">La inhalación se realiza sólo por la nariz, para exhalar puede usar ambas, nariz y boca. Al exhalar por la boca, se recomienda plegar los labios.</string>

   <string name="faq_t_14">¿Qué es un ciclo de reposo?</string>
   <string name="faq_c_14">Un ciclo de reposo carece de fases de respiración definidas, es usado para restaurar tu respiración y también para meditar.</string>    
   <string name="complete_faq">Completar las preguntas más frecuentes</string>
   
   <string name="my_goal_t">Mi objetivo:</string>
   <string name="my_goal_c">que un millón de personas mejoren su calidad de vida diariamente a través de la respiración!</string>   
   <string name="app_goal_t">Objetivo de la aplicación:</string>
   <string name="app_goal_c">ayudar a organizar los entrenamientos de ejercicios respiratorios, y brindar una posibilidad de ver su progreso con claridad. Los patrones fueron tomados de técnicas de respiración Tibetana, Pranayama y Sufi.</string>

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