(Created page with "საუკეთესო შედეგების მისაღებად, შერჩევა ერთი ან ორი ტიპის ტრეინინ...")
(No difference)
Latest revision as of 17:22, 16 January 2019
საუკეთესო შედეგების მისაღებად, შერჩევა ერთი ან ორი ტიპის ტრეინინგი რეგულარულად, არანაკლებ 15 წუთის განმავლობაში. ზოგჯერ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა ნიმუშები, თუ საჭიროა მათი კონკრეტული ეფექტი, მაგრამ ხშირად არ იცვლება ძირითადი ტრენინგიც. თქვენი ძირითადი ტრენინგის დროს ხედავთ იმ შედეგებს, რომლებიც შეესაბამება თქვენ, შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი.