Difference between revisions of "Comfortable position/ka"
(Created page with "თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ რომელიმე ქვემოთ მოყვანილი პოზიცია, თქვე...") |
(Created page with "== სხდომა == Any straight back position works: sitting on a chair, on your heels (Vajrasana), in "half-lotus" (Ardha Padmasana), "lotus on a pillow" (Siddhasana),...") |
||
| Line 2: | Line 2: | ||
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ რომელიმე ქვემოთ მოყვანილი პოზიცია, თქვენი შეხედულებისამებრ, და თქვენ უნდა შეინახეთ უკანა დონეზე თქვენი დასრულებამდე.[[Special:MyLanguage/breathing gymnastics|breathing gymnastics]] სესიის. | თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ რომელიმე ქვემოთ მოყვანილი პოზიცია, თქვენი შეხედულებისამებრ, და თქვენ უნდა შეინახეთ უკანა დონეზე თქვენი დასრულებამდე.[[Special:MyLanguage/breathing gymnastics|breathing gymnastics]] სესიის. | ||
| − | == | + | == სხდომა == |
| − | Any straight back position works: sitting on a chair, on your heels (Vajrasana), in "half-lotus" (Ardha Padmasana), "lotus on a pillow" (Siddhasana), or "true lotus" (Padmasana). | + | Any straight back position works: sitting on a chair, on your heels (Vajrasana), in "half-lotus" (Ardha Padmasana), "lotus on a pillow" (Siddhasana), or "true lotus" (Padmasana). ეს უკანასკნელი საუკეთესოდ ითვლება პრანაიამა ის პრაქტიკაში. |
== Lying == | == Lying == | ||
Revision as of 14:32, 5 December 2018
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ რომელიმე ქვემოთ მოყვანილი პოზიცია, თქვენი შეხედულებისამებრ, და თქვენ უნდა შეინახეთ უკანა დონეზე თქვენი დასრულებამდე.breathing gymnastics სესიის.
Contents
სხდომა
Any straight back position works: sitting on a chair, on your heels (Vajrasana), in "half-lotus" (Ardha Padmasana), "lotus on a pillow" (Siddhasana), or "true lotus" (Padmasana). ეს უკანასკნელი საუკეთესოდ ითვლება პრანაიამა ის პრაქტიკაში.
Lying
Lying down on your back in a relaxed way (Shavasana) might be a good choice if you are unable to maintain a straight back position during the whole breathing session. Also it's useful for relaxation, and in case you practice to fall asleep faster.
Standing
Standing is also ok, but it somewhat decreases the training effectiveness, as more energy for maintaining a straight posture should be spent.
Walking
Some patterns can be, and even are recommended to be practiced in movement, like Vrajana Pranayama.
NB
Before starting your training, please make sure that your clothes are not too tight, and they don't hinder your body while making a full inhaling in a position chosen.