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In breve: l'inalazione comprende tre fasi, che fluiscono dolcemente l'una nell'altra. | In breve: l'inalazione comprende tre fasi, che fluiscono dolcemente l'una nell'altra. | ||
# Prima, riempi la parte inferiore dei polmoni con l'aria. Questo espande lo stomaco, ma il torace rimane immobilizzato. | # Prima, riempi la parte inferiore dei polmoni con l'aria. Questo espande lo stomaco, ma il torace rimane immobilizzato. | ||
# Poi inspira con la sezione centrale. La gabbia toracica si espande. | # Poi inspira con la sezione centrale. La gabbia toracica si espande. | ||
# Infine, riempi d'aria la parte superiore dei polmoni. Le clavicole si alzano. | # Infine, riempi d'aria la parte superiore dei polmoni. Le clavicole si alzano. | ||
Latest revision as of 10:25, 22 August 2018
Come fare un respiro "corretto"?
Per piacere guarda inspirazione profonda, per le istruzioni dettagliate.
In breve: l'inalazione comprende tre fasi, che fluiscono dolcemente l'una nell'altra.
- Prima, riempi la parte inferiore dei polmoni con l'aria. Questo espande lo stomaco, ma il torace rimane immobilizzato.
- Poi inspira con la sezione centrale. La gabbia toracica si espande.
- Infine, riempi d'aria la parte superiore dei polmoni. Le clavicole si alzano.