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==Come fare un respiro "corretto"?==
 
==Come fare un respiro "corretto"?==
Per piacere guarda [[Special:MyLanguage/Full_inhaling|full inhaling]] per le istruzioni dettagliate.<br />
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Per piacere guarda [[Special:MyLanguage/Full_inhaling|inspirazione profonda,]] per le istruzioni dettagliate.<br />
 
In breve: l'inalazione comprende tre fasi, che fluiscono dolcemente l'una nell'altra.
 
In breve: l'inalazione comprende tre fasi, che fluiscono dolcemente l'una nell'altra.
 
# Prima, riempi la parte inferiore dei polmoni con l'aria. Questo espande lo stomaco, ma il torace rimane immobilizzato.
 
# Prima, riempi la parte inferiore dei polmoni con l'aria. Questo espande lo stomaco, ma il torace rimane immobilizzato.
 
# Poi inspira con la sezione centrale. La gabbia toracica si espande.
 
# Poi inspira con la sezione centrale. La gabbia toracica si espande.
 
# Infine, riempi d'aria la parte superiore dei polmoni. Le clavicole si alzano.
 
# Infine, riempi d'aria la parte superiore dei polmoni. Le clavicole si alzano.

Latest revision as of 10:25, 22 August 2018

Information about message (contribute)
Message definition (FAQ)
== How to take a "proper" breath? ==
Please see [[Special:MyLanguage/Full_inhaling|full inhaling]] for detailed instructions.<br />
In short: inhalation comprises three stages, which smoothly flow one into the other.
# First, fill your bottom section of the lungs with air. This expands your stomach, but chest remains immobilized.
# Then inhale with the middle section. The rib cage expands.
# Finally, fill of the upper section of the lungs with air. The clavicles rise up.
Translation==Come fare un respiro "corretto"?==
Per piacere guarda [[Special:MyLanguage/Full_inhaling|inspirazione profonda,]] per le istruzioni dettagliate.<br />
In breve: l'inalazione comprende tre fasi, che fluiscono dolcemente l'una nell'altra.
# Prima, riempi la parte inferiore dei polmoni con l'aria. Questo espande lo stomaco, ma il torace rimane immobilizzato.
# Poi inspira con la sezione centrale. La gabbia toracica si espande.
# Infine, riempi d'aria la parte superiore dei polmoni. Le clavicole si alzano.

Come fare un respiro "corretto"?

Per piacere guarda inspirazione profonda, per le istruzioni dettagliate.
In breve: l'inalazione comprende tre fasi, che fluiscono dolcemente l'una nell'altra.

  1. Prima, riempi la parte inferiore dei polmoni con l'aria. Questo espande lo stomaco, ma il torace rimane immobilizzato.
  2. Poi inspira con la sezione centrale. La gabbia toracica si espande.
  3. Infine, riempi d'aria la parte superiore dei polmoni. Le clavicole si alzano.