# Ustal optymalną [[Special:MyLanguage/training_complexity|trudność treningu]], aby trening przyniósł radość, ale nie był zbyt prosty. Użyj opcji na [[Special:MyLanguage/Control_tab|karcie kontroli]] lub [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|karty dynamicznej]], by ustawić wszystkie parametry.
# Ustal optymalną [[Special:MyLanguage/training_complexity|trudność treningu]], aby trening przyniósł radość, ale nie był zbyt prosty. Użyj opcji na [[Special:MyLanguage/Control_tab|karcie kontroli]] lub [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|karty dynamicznej]], by ustawić wszystkie parametry.
# Zauważ, że wzór ma 3 różne [[stopnie trudności]]. Zalecamy, być zaczynał od "Początkującego" i przeszedł do "Zaawansowanego", kiedy będziesz gotowy.
# Zauważ, że wzór ma 3 różne [[stopnie trudności]]. Zalecamy, być zaczynał od "Początkującego" i przeszedł do "Zaawansowanego", kiedy będziesz gotowy.
−
# Dobrym pomysłem może być ćwiczenie [[Nadi Shodana]] przed rozpoczęciem [[oczyszczanie umysłu|oczyszczania umysłu]].
+
# Dobrym pomysłem może być ćwiczenie [[Special:MyLanguage/Nadi_Shodhana|Nadi Shodana]] przed rozpoczęciem "Oczyszczania umysłu".