Difference between revisions of "Repose cycle/ru"
From Olekdia Wiki
(Updating to match new version of source page) |
|||
| (3 intermediate revisions by one other user not shown) | |||
| Line 1: | Line 1: | ||
| − | + | '''Цикл отдыха''' - это цикл без определенных, фиксированных фаз дыхания, а именно без [[Special:MyLanguage/Full_inhaling|вдоха]], [[Special:MyLanguage/Air_retaining|задержки на вдохе]], [[Special:MyLanguage/Full_exhaling|выдоха]] и [[Special:MyLanguage/Air_sustain|задержки на выдохе]].<br /> | |
| − | '''Цикл отдыха''' - это цикл без определенных, фиксированных фаз дыхания, | ||
Для него доступны следующие [[Special:MyLanguage/training_parameters|параметры тренировки]]: | Для него доступны следующие [[Special:MyLanguage/training_parameters|параметры тренировки]]: | ||
* [[Special:MyLanguage/Ratio_of_repose_cycle|Соотношение дыхательного цикла]] | * [[Special:MyLanguage/Ratio_of_repose_cycle|Соотношение дыхательного цикла]] | ||
| Line 7: | Line 6: | ||
== <span id="What_it_is_used_for">Использование цикла отдыха</span> == | == <span id="What_it_is_used_for">Использование цикла отдыха</span> == | ||
Цикл отдыха поможет сделать передышку во время сложной [[Special:MyLanguage/Training_kind#Breathing_session|дыхательной сессии]], чтобы восстановить дыхание без необходимости ставить тренировку на паузу, или пропускать цикл в [[Special:MyLanguage/Training_type|паттерне дыхания]]. <br /> | Цикл отдыха поможет сделать передышку во время сложной [[Special:MyLanguage/Training_kind#Breathing_session|дыхательной сессии]], чтобы восстановить дыхание без необходимости ставить тренировку на паузу, или пропускать цикл в [[Special:MyLanguage/Training_type|паттерне дыхания]]. <br /> | ||
| − | Также с | + | Также с его помощью удобно следить за временем в процессе[[Special:MyLanguage/Training_kind#Meditation|медитации]]. Например, если задать длительность цикла отдыха в одну минуту, то во время сессии медитации вы будете слышать [[Special:MyLanguage/Sounds_tab#Phase_transition|сигнал]], который оповестит о том, что прошла очередная минута. <br /> |
| − | Таким образом можно созерцать изменение восприятия времени | + | Таким образом можно созерцать изменение восприятия времени в процессе медитации. Или же каждую минуту можно перенаправлять внимание с одного цвета/мантры/мандалы/и т.д. на другой, если это - часть вашей практики. |
== <span id="Video">Видео</span> == | == <span id="Video">Видео</span> == | ||
| Line 28: | Line 27: | ||
=== <span id="Option_2">Вариант 2</span> === | === <span id="Option_2">Вариант 2</span> === | ||
# Перейдите во вкладку [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|"Динамика"]]. | # Перейдите во вкладку [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|"Динамика"]]. | ||
| − | # Выберите цикл для конвертации | + | # Выберите цикл для конвертации двойным кликом. |
# Нажмите на кнопку со знаком промилле справа от пункта "[[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|Соотношение дыхательного цикла]]". | # Нажмите на кнопку со знаком промилле справа от пункта "[[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|Соотношение дыхательного цикла]]". | ||
# Нажмите на пункт "Дыхательный цикл" на панели действий. | # Нажмите на пункт "Дыхательный цикл" на панели действий. | ||
| Line 40: | Line 39: | ||
Процедура обратна [[Special:MyLanguage/Repose_cycle#How to convert breathing cycle to repose cycle|упомянутой выше]].<br /> | Процедура обратна [[Special:MyLanguage/Repose_cycle#How to convert breathing cycle to repose cycle|упомянутой выше]].<br /> | ||
Заметим, что комбинирование [[Special:MyLanguage/Breath_cycle|дыхательных циклов]] и циклов отдыха доступно только для [[Special:MyLanguage/Guru_version|Гуру версии]]. | Заметим, что комбинирование [[Special:MyLanguage/Breath_cycle|дыхательных циклов]] и циклов отдыха доступно только для [[Special:MyLanguage/Guru_version|Гуру версии]]. | ||
| + | |||
| + | <br /> | ||
| + | <languages /> | ||
Latest revision as of 09:34, 14 November 2019
Цикл отдыха - это цикл без определенных, фиксированных фаз дыхания, а именно без вдоха, задержки на вдохе, выдоха и задержки на выдохе.
Для него доступны следующие параметры тренировки:
Contents
Использование цикла отдыха
Цикл отдыха поможет сделать передышку во время сложной дыхательной сессии, чтобы восстановить дыхание без необходимости ставить тренировку на паузу, или пропускать цикл в паттерне дыхания.
Также с его помощью удобно следить за временем в процессемедитации. Например, если задать длительность цикла отдыха в одну минуту, то во время сессии медитации вы будете слышать сигнал, который оповестит о том, что прошла очередная минута.
Таким образом можно созерцать изменение восприятия времени в процессе медитации. Или же каждую минуту можно перенаправлять внимание с одного цвета/мантры/мандалы/и т.д. на другой, если это - часть вашей практики.
Видео
Смотрите следующее видео, чтобы узнать все о цикле отдыха.
Конвертация дыхательного цикла в цикл отдыха
Вариант 1
- Перейдите во вкладку "Управление".
- Выберите цикл для конвертации (нажимая в правой или левой части графика тренировки). Чтобы переключение между циклами было доступно, убедитесь, что у вас включен динамический режим.
- Нажмите на кнопку со знаком промилле справа от пункта "Соотношение дыхательного цикла".
- Нажмите на пункт "Дыхательный цикл" на панели действий.
- Выберите в появившемся выпадающем списке "Цикл отдыха".
- Теперь можно настроить соотношение цикла отдыха.
- Нажмите "Применить" (галочка справа вверху, на панели действий).
- Заметим, что этот и все последующие циклы в тренировке стали "циклами отдыха".
Вариант 2
- Перейдите во вкладку "Динамика".
- Выберите цикл для конвертации двойным кликом.
- Нажмите на кнопку со знаком промилле справа от пункта "Соотношение дыхательного цикла".
- Нажмите на пункт "Дыхательный цикл" на панели действий.
- Выберите в появившемся выпадающем списке "Цикл отдыха".
- Теперь можно настроить соотношение цикла отдыха.
- Нажмите "Применить" (галочка справа вверху, на панели действий).
- Цикл отдыха в этой вкладке выглядит как пунктирная линия.
- Важно! Таким способом конвертируется данный и все последующие циклы, до следующего "ключевого цикла" тренировки. То есть конвертированным может оказаться только один цикл (если следующий после него является "ключевым"), или вообще все циклы (если конвертировали первый цикл при отсутствии "ключевых циклов" после него).
Конвертация цикла отдыха в дыхательный цикл
Процедура обратна упомянутой выше.
Заметим, что комбинирование дыхательных циклов и циклов отдыха доступно только для Гуру версии.