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Latest revision as of 06:56, 4 July 2019
¿Cómo retengo el aire?
Por favor consulta la retención de aire para obtener instrucciones detalladas.
En resumen: antes de retener el aire, llena los pulmones sólo al 90-95% de su capacidad para evitar mareos. Si fuera necesario, cierra tus fosas nasales con los dedos.