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'''Ginástica respiratória''' são os exercícios que envolvem ativamente o sistema respiratório e visam aumentar a resistência física, a condição mental e o bem-estar geral. 

== <span id="Origin_and_history">Origin and history</span> ==
A ginástica respiratória é conhecida desde os tempos antigos em muitas culturas e era geralmente usada em rituais e práticas religiosas cotidianas: 
* mencionada em Upanishads como Pranayama, a arte da respiração correta (antigo hinduísmo); 
* reivindicou reinos mais elevados de consciência (filosofia de Qigong). 
* como parte das práticas sufis (islamismo); 
* o componente importante em "Oração de Jesus" (Ortodoxia).

== <span id="Modern_styles">Estilos modernos</span> ==
Hoje em dia a ginástica respiratória pode ser usada em várias práticas, geralmente para restaurar a saúde ou experimentar alguns efeitos espirituais: 
* exercícios respiratórios por Strelnikova, Frolov, Buteyko, o Dr. Faleev, etc. 
* Respiração Holotrópica 
* Rebirthing 
e muitos outros.

== <span id="What_about_Prana_Breath.3F">E quanto ao [{{GPLAY_URL}} Prana Breath]?</span> ==

=== <span id="The_origin_of_the_trainings">A origem dos treinamentos</span> ===
[{{GPLAY_URL}} Prana Respiração] app usa o [[Special:MyLanguage/training_type|padrões de treinamento]] de Pranayama, o Sufi e práticas Budistas, dos métodos médicos, etc. Organizamos essas práticas de uma forma prática para que você não precise ler muito para começar a sentir os efeitos.<br />
Ainda assim, se você pretende ir a fundo com exercícios de respiração, é uma boa idéia procurar um profissional experiente que posse ser o seu professor e praticar sob a sua supervisão - o Mestre pode ver seus erros, corrigi-lo e guiá-lo. Isso vale para qualquer atividade física - esportes, dança, etc.

=== <span id="Benefits_of_practicing">Benefícios da prática</span> ===
* melhorar a circulação cerebral, aliviando as enxaquecas
* memória afiada
* desenvolver a capacidade de concentração
* aumentar a resistência ao estresse
* disposição durante todo o dia
* reduzir a ansiedade antes dos eventos importantes (falar em público, exames, etc.)
* melhorar o humor e a quadros gerais de fundo emocional
* relaxar após um dia difícil
* melhorar a qualidade do sono
* reduzir a necessidade de sono
* melhorar a capacidade pulmonar, e assim, melhorar a voz
* reduzir a freqüência e intensidade dos ataques de asma
* aumentar a resistência física
* redução da freqüência de doenças ligadas ao escarro
* estimular tecido de imunidade
* habilidade de exercitar regularmente e auto-disciplina
* reduzir o excesso de apetite, o que resulta em redução de peso

Você pode encontrar provas científicas desses benefícios em "[[Special: MyLanguage / Research_articles |Artigos de pesquisa]]"